最近は朝7時からウォーキングを開始、軽いジョギングを３か所と公園内でダッシュ３本を毎日行っている。
ダッシュは以前５本実施していたけれど、ある日太腿の筋肉痛（？）を起こしてしまい、それ以後３本に減らした。
今朝も、約50分程度のウォーキングの後、シャワーで汗を流す。
その後飲む一杯の牛乳。
これが実にうまい！
人によってはビールやジュース、冷たい水、麦茶などだろうが、
自分には冷えた牛乳が最高。
ぐぅ～と飲んで、今朝は特に「生きてるなぁ～」実感した。
学校が始まれば、7時から歩き始めると登校時間と合致してしまうので、
時間をずらすことになるだろうが、
それでもこの調子なら、今まで通り問題なくウォーキングは続けられそうだ。
どうにかこうにか、続いています。
やっぱり、継続は力なり、ですかね。
脚力は勿論、肺活力や心臓などもやる前と比べたら改善している実感があります。
無理をせず、出来るだけ続ける積りです。
こう言うのは続けることに意義がありますもんね～
この時期続けられれば後は寒い時期が
続けば1年中出来そう。
寒い時期は肉離れは注意した方が良いでしょうね～
でも鍛えてらしにくくなるかも？