御前崎マリンパークマラソン大会お疲れ様でした。
今週の予定
１１/３０（月）・・・ＰＭ６：００-７：４５基礎トレーニング・ジョック
１２/１（火）・・・ＰＭ６：００-７：４５長距離走（ウェーブ走+１５０ｍ）
１２/２（水）・・・アプロス菊川練習日
１２/３（木）・・・ＰＭ６：００-７：４５長距離走（３００ｍ×７本）
１２/４（金）・・・ＰＭ６：００-８：００基礎トレーニング・１００ｍ×７本
１２/５（土）・・・市町対抗駅伝大会
１２/６（日）・・・ＰＭ１：００-３：００基礎トレーニング・ジョック