昨日は、コナミのクロトレに行った
ちょっと早めに行って板キックをしていると
参加メンバーがぼちぼち集まってきて、メニューが貼りだされた
基本、-1'45があってもCでがんばるぞ！って言う気持ちで行ったのだが・・・
見たら・・・-1'40とかあって・・・
ウググググ
とりあえず、昨日のメニュー
メニューを見ながら考えた
ん？
100が9本で2本ずつという事は・・・
-1'40は最後の1本だけっつーことでぇ・・・
と、コーチが来たので
び「これって、-1'40は最後の1本だけだよね？」
コ「うん、そう」（このコーチとは、コーチが小学生の時からの知り合いなのでお互いなれなれしい）
び「んじゃ、これ関係ないね♪」
コ「いや、関係なくないからっ！」
び「だって、最後の1本でしょー」
コ「間に合うようにがんばるんだってば」
び「ふ～ん」
てことで練習は始まった
GKはT-2で、Pはパドルで泳いだ
そんでメイン
おそらくCコースのこんな感じのサークルを全部ナマ身で泳いだのは初めて
以前は、無理そうな時はパドルをつけて泳いでたはず
そういう意味では、結構勇気のある行動だったかも
後半の3本くらいは、前の人がスタートするのを見てからの到着でタッチ&ゴー状態だったけど
1つ壁を越えた感じで嬉しかった
次回からは、怖がらずに挑戦しよう♪
でもね・・・
これって、速く泳げないからできたような気もするんだよねぇ
んが、泳いで身体が軽くなったびが山は
家にかえって思わずR-Push Upをしてしまった
一昨日は、30回2セットやったのだが
昨日は練習後っていうこともあって、筋肉のちぎれそう感があって1セットでリタイア
う～～～ん
弱ってるなぁ・・・・
とりあえず、ストレッチポールで背中ゴリゴリして
「明日の朝、朝ぷー行ってプルやりたいなぁ」などと思いながら就寝
今朝は、子供たちの予定も緊張感無く絶好の朝ぷー日和となった
1時間くらい泳いだ
4x100 SKPS（IMとかBcとかFrとか）
8x50 板K 3E/1H
12x25 Sc&Swim
10x50 -1'00 Fr P
1x50 E
1x200 P Bc
1x50 E
4x25 -1'00 ダッシュ 12.5K/12.5S
2x25 -1'00 ダッシュ
1x100 Down
今日は、混んでた
1コース2~3人
でも、初級がしばらく空いたので、その隙にPをやった
歩行コースの隣は・・・抵抗が大きかった
しかし・・思った通りプルはかなり遅い
が、去年まではこの位のタイムまで落ち込んでると、-1'00で10本とかしんどくて泳げなかったのだ
無駄なエネルギー使ってたんだろうなぁ
今日は、遅いなりの体力の消費って感じだったから泳ぎ切ったのかも
最後のダッシュは、なぜ？？？
K&SとSがほぼ同タイ・・・
キックは、前半の練習で激しく遅くなってるってわかってた
なのに・・・
謎・・・・
まぁ、HRも18/6sec↑くらいまでいけたので、もうひと頑張りかな♪
昨日コナミに行ったのが20:30
今朝泳ぎ始めたのが8:20
なんだか、濃厚な12時間だったのだ
追
昨日、某所で肉コに腕立てジャンプの動画をアップするように言われた
マジメなびが山は、ホントに実行した
初めてやった腕立てジャンプ・・・
鬼の爆笑をかってしまった・・・
みつやんも笑ってた・・・
なんだか悔しいので、練習してやろうか！って思った
肉コからの次なる課題は「スクワットジャンプ」
お嬢１に聞いた
び「今度はスクワットジャンプって言われた」
「スクワットジャンプって、どんなの？うさぎ跳びみたいなの？」
お「ちょっと待って・・・」（夜の12:30の会話）
び「いや、今じゃなくていいから」（こんな時間にやるなし）
そのうち、やってみよう
腕立てジャンプよりはできそうな気がするんだけどな
ちょっと早めに行って板キックをしていると
参加メンバーがぼちぼち集まってきて、メニューが貼りだされた
基本、-1'45があってもCでがんばるぞ！って言う気持ちで行ったのだが・・・
見たら・・・-1'40とかあって・・・
ウググググ
とりあえず、昨日のメニュー
メニューを見ながら考えた
ん？
100が9本で2本ずつという事は・・・
-1'40は最後の1本だけっつーことでぇ・・・
と、コーチが来たので
び「これって、-1'40は最後の1本だけだよね？」
コ「うん、そう」（このコーチとは、コーチが小学生の時からの知り合いなのでお互いなれなれしい）
び「んじゃ、これ関係ないね♪」
コ「いや、関係なくないからっ！」
び「だって、最後の1本でしょー」
コ「間に合うようにがんばるんだってば」
び「ふ～ん」
てことで練習は始まった
GKはT-2で、Pはパドルで泳いだ
そんでメイン
おそらくCコースのこんな感じのサークルを全部ナマ身で泳いだのは初めて
以前は、無理そうな時はパドルをつけて泳いでたはず
そういう意味では、結構勇気のある行動だったかも
後半の3本くらいは、前の人がスタートするのを見てからの到着でタッチ&ゴー状態だったけど
1つ壁を越えた感じで嬉しかった
次回からは、怖がらずに挑戦しよう♪
でもね・・・
これって、速く泳げないからできたような気もするんだよねぇ
んが、泳いで身体が軽くなったびが山は
家にかえって思わずR-Push Upをしてしまった
一昨日は、30回2セットやったのだが
昨日は練習後っていうこともあって、筋肉のちぎれそう感があって1セットでリタイア
う～～～ん
弱ってるなぁ・・・・
とりあえず、ストレッチポールで背中ゴリゴリして
「明日の朝、朝ぷー行ってプルやりたいなぁ」などと思いながら就寝
今朝は、子供たちの予定も緊張感無く絶好の朝ぷー日和となった
1時間くらい泳いだ
4x100 SKPS（IMとかBcとかFrとか）
8x50 板K 3E/1H
12x25 Sc&Swim
10x50 -1'00 Fr P
1x50 E
1x200 P Bc
1x50 E
4x25 -1'00 ダッシュ 12.5K/12.5S
2x25 -1'00 ダッシュ
1x100 Down
今日は、混んでた
1コース2~3人
でも、初級がしばらく空いたので、その隙にPをやった
歩行コースの隣は・・・抵抗が大きかった
しかし・・思った通りプルはかなり遅い
が、去年まではこの位のタイムまで落ち込んでると、-1'00で10本とかしんどくて泳げなかったのだ
無駄なエネルギー使ってたんだろうなぁ
今日は、遅いなりの体力の消費って感じだったから泳ぎ切ったのかも
最後のダッシュは、なぜ？？？
K&SとSがほぼ同タイ・・・
キックは、前半の練習で激しく遅くなってるってわかってた
なのに・・・
謎・・・・
まぁ、HRも18/6sec↑くらいまでいけたので、もうひと頑張りかな♪
昨日コナミに行ったのが20:30
今朝泳ぎ始めたのが8:20
なんだか、濃厚な12時間だったのだ
追
昨日、某所で肉コに腕立てジャンプの動画をアップするように言われた
マジメなびが山は、ホントに実行した
初めてやった腕立てジャンプ・・・
鬼の爆笑をかってしまった・・・
みつやんも笑ってた・・・
なんだか悔しいので、練習してやろうか！って思った
肉コからの次なる課題は「スクワットジャンプ」
お嬢１に聞いた
び「今度はスクワットジャンプって言われた」
「スクワットジャンプって、どんなの？うさぎ跳びみたいなの？」
お「ちょっと待って・・・」（夜の12:30の会話）
び「いや、今じゃなくていいから」（こんな時間にやるなし）
そのうち、やってみよう
腕立てジャンプよりはできそうな気がするんだけどな
