いつも通りの時間に家を出てぎっぱへ向かった
品川へ着くと、山手線のホームが物凄い人で
結局１台電車を見送った
いつもなら、後続の電車がすぐ来るのに、ちょい時間がかかって
なんとな～く時間をくった
更に原宿で「デニッシュバー」を購入したり、Suicaのチャージをしていたらギリギリっぽい感じになって・・・
しかも、目の前の東新宿で時間調整とかでのんびり停まりやがって
LINEで、遅れたら400 1本追加とか脅かされてたので焦ってたわけで
西早稲田に到着したのが19:52
走った！
かけあがった！
地上に出た時には、動悸息切れで、思わず
「救心ぷりーーーーず！」と言いそうだった
が、ここでひるんで400追加されるよりは走った方が楽だと思い
更にコズまで夜道を走った
ぜーぜーぜー
到着した
もうみんな居ないと思ったら、まだ居た
肉コの背中を どんっ！！！ってしながら
「間に合ったよ」って言ったら・・・
つめた～～～～い目で
「おもしろくない」
「あー 全然おもしろくない」って言われた
メニューをもらった
昨日は、ドリルとメインの間に4x25のDiveが入っていた
宇宙人が
「混んでてちゃんとアップできなかったレースみたいだ」と言っていた
でも・・・
以前はこのタイミングでDIVEが入っていたんじゃなかったかなぁ
確か・・
肉コの説明では・・・
昨日のメニューは、大会のアップはこういう風にしましょうっていうメニューだという事だった
ジュニアもみんなこんな感じでアップしてるので、大会の朝アップはこのタイミングでダッシュしてHRをあげてからキックとかやった方がいいって
ふ～～～ん・・・そっか
でも・・・サクラは夕方なんだよなぁ
そういう時は、いつこれやればいいんだろう・・・（びが山の心のつぶやき）
な～んて思ってたら
肉「あ、私ジュニアじゃないもんって思ってるでしょ！」
び「え・・・（そんなこと思ってないし）」
「いや、サクラは夕方からなんだけどなぁって思ってただけで・・」
肉「んじゃ、朝コナミでこれやってから行けばいいじゃない」
・・・・・ソッカ
練習が始まった
前半はSC&DRILL
いつもより、ちょっと本数少な目
が、なんだかとっても息苦しい
原因は、渾身のミドルSC
今までにないくらい進んだのだが・・・おかげで疲れてしまった
ミドルSCは苦手で、いつもサークルギリギリ
いろいろもがいたのだが、今に至ってもホントに進まない
なので、半分あきらめていて、練習の時はなんとなくお茶を濁して過ぎ去るのを待ってたりしてた
病気明けに、鬼に浅い浅い！って何度もチェックされ
ありえないような深さでSCをした
その時・・・なんか、身体が浮く感覚があった
なんか、お腹の下の方に水を集めるようにすると、ほわんって浮くのだ
でも、力尽きて・・・・途中で脱落
こんな事を繰り返してたのだが
昨日はミドルSCは1本だったので、頑張ったのだ
そしたら・・・進んだが
果てた・・
これは、そのあとのドリルの間中尾を引いた
ここでも動悸息切れが・・・
私って心臓弱いんじゃないだろうか？
ダッシュは、飛び込みの練習をしたいので、ここんとこ全てFrで泳いでる
昨日も4本ともFr
3本目にタイムが上がって
肉「今のは、全然泡掻いてなくていいストロークだった！」
って言われた
あとは全て同タイ
この辺、泳いでいてスムーズだなとか、なんか進んでないぞっていうような感覚はあるんだけど、自分で何をどうやったらそうなったのかがわからないのだ
肉コにそう言ったら「もっと敏感になんなくちゃ」って
飛び込みは、バタ足で浮き上がる練習をしようと思った
ここんとこ、入水して大きく1回ドルフィンを打つクセみたいなのが再発して
これが、びが山の速やかな浮き上がりにブレーキをかけてるんじゃなかろうか？と思った
これって、Flyの泳ぎ初めに同じことをするクセがあって、肉コに昔注意されたのだ
1本目は間違ってドルフィンを1回打ってしまった・・・
2本目、タイムは同じだったけどバタ足で上がったらスムーズに泳ぎだせたような気がした
3,4本目もバタ足であがって、泳ぎ初めはやっぱこっちの方がいいって確信した
ここでHR計測
よっしゃ！19/6sec
やっぱ、飛び込まないと上がんないのかなぁ・・・
メインは
2x200 -4'00 K 50E/50H(Bo/F)
1x50 E
2x200 -4'00 P Fr ストロークカウント（B)
1x100 E
16x50 -1'00 EVEN ストロークカウント
昨日は、月火水の所業のせいで下半身がまだらに筋肉痛で、特に内転筋が不自由で・・・とってもキックが辛かった
プルも、頭を使ってるので余計につかれるし・・・
スイムに至っては、見るも無残にタイムが転がり落ちて行った
てか・・・クロールって、ほんっとに疲れるなぁって最近思う
も少し量を泳がないと持久力付かないんだろうな
練習終了～
「とりあえずこれで、あとは土曜のげぼに行ってサクラ！」
って言ったら
「うん、土曜にメタメタにやられてサクラだね」
と肉コが言った
帰りも駅まで走った
シュウさんと凛ちゃんと3人で（いつもは宇宙人も一緒なのだが、きゅうりを買うからって先に帰った・・・ウチュウジンッテ、キュウリタベルンダネ）
でも、今度は動悸息切れはしなかった
まだまだ、HRが下がりきってなかったからか、走るのが楽ちんだったのだ
おしまい
追
昨日、Bcがだいぶブレなくなったって肉コに言われた
ここんとこ、チラホラとBcについて褒められる時がある
もともとが、ひでーので少しまともになってきたってだけなんだろうけど
び「最近、フィン履いて泳いでる時のイメージが頭に浮かぶようになってきたんだよねぇ」
肉「そーいうの大事だよ」
び「クロールには、こういうの無いんだけど・・・」
び「せっかくだから、来年もBcやろうかなぁ」
肉「打倒！まるおちゃん！」
び「そうだ！始めた時はそう思ってたんだ！がんばろーっと♪」
品川へ着くと、山手線のホームが物凄い人で
結局１台電車を見送った
いつもなら、後続の電車がすぐ来るのに、ちょい時間がかかって
なんとな～く時間をくった
更に原宿で「デニッシュバー」を購入したり、Suicaのチャージをしていたらギリギリっぽい感じになって・・・
しかも、目の前の東新宿で時間調整とかでのんびり停まりやがって
LINEで、遅れたら400 1本追加とか脅かされてたので焦ってたわけで
西早稲田に到着したのが19:52
走った！
かけあがった！
地上に出た時には、動悸息切れで、思わず
「救心ぷりーーーーず！」と言いそうだった
が、ここでひるんで400追加されるよりは走った方が楽だと思い
更にコズまで夜道を走った
ぜーぜーぜー
到着した
もうみんな居ないと思ったら、まだ居た
肉コの背中を どんっ！！！ってしながら
「間に合ったよ」って言ったら・・・
つめた～～～～い目で
「おもしろくない」
「あー 全然おもしろくない」って言われた
メニューをもらった
昨日は、ドリルとメインの間に4x25のDiveが入っていた
宇宙人が
「混んでてちゃんとアップできなかったレースみたいだ」と言っていた
でも・・・
以前はこのタイミングでDIVEが入っていたんじゃなかったかなぁ
確か・・
肉コの説明では・・・
昨日のメニューは、大会のアップはこういう風にしましょうっていうメニューだという事だった
ジュニアもみんなこんな感じでアップしてるので、大会の朝アップはこのタイミングでダッシュしてHRをあげてからキックとかやった方がいいって
ふ～～～ん・・・そっか
でも・・・サクラは夕方なんだよなぁ
そういう時は、いつこれやればいいんだろう・・・（びが山の心のつぶやき）
な～んて思ってたら
肉「あ、私ジュニアじゃないもんって思ってるでしょ！」
び「え・・・（そんなこと思ってないし）」
「いや、サクラは夕方からなんだけどなぁって思ってただけで・・」
肉「んじゃ、朝コナミでこれやってから行けばいいじゃない」
・・・・・ソッカ
練習が始まった
前半はSC&DRILL
いつもより、ちょっと本数少な目
が、なんだかとっても息苦しい
原因は、渾身のミドルSC
今までにないくらい進んだのだが・・・おかげで疲れてしまった
ミドルSCは苦手で、いつもサークルギリギリ
いろいろもがいたのだが、今に至ってもホントに進まない
なので、半分あきらめていて、練習の時はなんとなくお茶を濁して過ぎ去るのを待ってたりしてた
病気明けに、鬼に浅い浅い！って何度もチェックされ
ありえないような深さでSCをした
その時・・・なんか、身体が浮く感覚があった
なんか、お腹の下の方に水を集めるようにすると、ほわんって浮くのだ
でも、力尽きて・・・・途中で脱落
こんな事を繰り返してたのだが
昨日はミドルSCは1本だったので、頑張ったのだ
そしたら・・・進んだが
果てた・・
これは、そのあとのドリルの間中尾を引いた
ここでも動悸息切れが・・・
私って心臓弱いんじゃないだろうか？
ダッシュは、飛び込みの練習をしたいので、ここんとこ全てFrで泳いでる
昨日も4本ともFr
3本目にタイムが上がって
肉「今のは、全然泡掻いてなくていいストロークだった！」
って言われた
あとは全て同タイ
この辺、泳いでいてスムーズだなとか、なんか進んでないぞっていうような感覚はあるんだけど、自分で何をどうやったらそうなったのかがわからないのだ
肉コにそう言ったら「もっと敏感になんなくちゃ」って
飛び込みは、バタ足で浮き上がる練習をしようと思った
ここんとこ、入水して大きく1回ドルフィンを打つクセみたいなのが再発して
これが、びが山の速やかな浮き上がりにブレーキをかけてるんじゃなかろうか？と思った
これって、Flyの泳ぎ初めに同じことをするクセがあって、肉コに昔注意されたのだ
1本目は間違ってドルフィンを1回打ってしまった・・・
2本目、タイムは同じだったけどバタ足で上がったらスムーズに泳ぎだせたような気がした
3,4本目もバタ足であがって、泳ぎ初めはやっぱこっちの方がいいって確信した
ここでHR計測
よっしゃ！19/6sec
やっぱ、飛び込まないと上がんないのかなぁ・・・
メインは
2x200 -4'00 K 50E/50H(Bo/F)
1x50 E
2x200 -4'00 P Fr ストロークカウント（B)
1x100 E
16x50 -1'00 EVEN ストロークカウント
昨日は、月火水の所業のせいで下半身がまだらに筋肉痛で、特に内転筋が不自由で・・・とってもキックが辛かった
プルも、頭を使ってるので余計につかれるし・・・
スイムに至っては、見るも無残にタイムが転がり落ちて行った
てか・・・クロールって、ほんっとに疲れるなぁって最近思う
も少し量を泳がないと持久力付かないんだろうな
練習終了～
「とりあえずこれで、あとは土曜のげぼに行ってサクラ！」
って言ったら
「うん、土曜にメタメタにやられてサクラだね」
と肉コが言った
帰りも駅まで走った
シュウさんと凛ちゃんと3人で（いつもは宇宙人も一緒なのだが、きゅうりを買うからって先に帰った・・・ウチュウジンッテ、キュウリタベルンダネ）
でも、今度は動悸息切れはしなかった
まだまだ、HRが下がりきってなかったからか、走るのが楽ちんだったのだ
おしまい
追
昨日、Bcがだいぶブレなくなったって肉コに言われた
ここんとこ、チラホラとBcについて褒められる時がある
もともとが、ひでーので少しまともになってきたってだけなんだろうけど
び「最近、フィン履いて泳いでる時のイメージが頭に浮かぶようになってきたんだよねぇ」
肉「そーいうの大事だよ」
び「クロールには、こういうの無いんだけど・・・」
び「せっかくだから、来年もBcやろうかなぁ」
肉「打倒！まるおちゃん！」
び「そうだ！始めた時はそう思ってたんだ！がんばろーっと♪」
