ちょっと半端になってしまったが

ここんとこレギュラー化してる水曜スイトレ



昨日は「あ！いけね・・・Bc泳がなくっちゃ」って急に思いだし



「全部Bcでおよぐぞー」っちゅー勢いで出かけた



プールに行くと、ばくちゃんがすでに泳いでた


びが山も、始まるまで板キック200




とりあえず、BcなのでCコースへ


ここでちょっと解説



水曜と土曜のスイトレ（4種目）は、どうもA～Cの3パターンしかないようだ

なので、月曜クロトレ＆土曜マスターズ練のDコースレベルとスイトレのCコースが同じくらいに設定されてるっぽい




最初はCコースも人数が少なかった


が、練習が始まってふと後ろを見たら・・・人数が倍ぐらいになっていた


お隣を見ると、よっさん先頭でダンシが4人



何度もどうしようかなーって悩んだが、とりあえず前半はCで泳いだ


W-up 200x1
S 100x2(2'30) IMR/Fr
K 50x4x2 ①Alt Fr/Side K (1'20/1'30) ②Alt S1/S4(1'30/1'40)
P 100x3 IM/S1/Fr(2'40/2'30/2720)
50x4 Fr(1'20)

プルの50以外は全てBcで


ここで、よっさんに

「ねぇ、フィン履いてそっちでBc泳いでいい？」と聞いてみた


というか、いやだって言われても行くつもりだったんだけどね




よっさんが「いいよ」って言ったので、気持ちよくコースロープをくぐり移動


メインはBで

100x1 S1(2'10)
50x5 (1'05/1'/55"/1'/1'05)
100x1 cho(2'10)
50x5 (50"/55"/1'/55"/50")
100x1 IM(2'15)

Down 100x1

最後のIMだけは、普通に泳いだ

あとはフィン履いてBc


ちょっと前まで、フィン履いてハードだと腕が回せなかったのだが

だいぶ回るようになってきた


そうそう、アジリティパドルでのBcプルも少し滑らかになってきた気がする


この辺はちと嬉しい


が・・・


自分で目的を持ってやったんだけど、こういう泳ぎ方をすると終わった時

な～～～～～んか半端な感じになる


満足感っていうか、ゲボゲボ感がイマイチで



いや・・・これは月曜のクロトレでもそんな感じだった

てか・・


遡ると先週のぎっぱもそうだった



泳いでる時は、しんどいんだけど・・・



な～～～～～～～～～～～～～んか



おそらく、HRが上がってないんじゃないかと思う



自主練の時計りながら泳いだんだけど、ダッシュしても18/6secだったし




それとも、もうこれ以上上げられないのかなぁ・・


そうなると、練習もこのくらいで「あ～満足♪」って・・


そのうちなってくるのかなぁ・・・







チョットツマンナイゾ





目先の問題はいろいろあるけど、

これからはFr中心に他種目も嫌がらず泳ぎたいなって思ったりする近頃のびが山なのだった