岩盤浴行って来ました

今更な感じがありますが、昨日岩盤浴に行って来ました。

結論から言うと僕には必要なかったです・・・
というか向いてなかったです。

僕は９０分のコース中、岩盤浴をしていたのはトータル２０分位です。
パイウォーターを飲んでから入浴しましたが、まず５分位で一度目のピークが来たので一度外に出ました。
外で５分ほど身体を落ち着かせてからまたパイウォーターを飲んで入浴しました。

次のピークも５分位で来たのでまた外に出て今度は１０分位休んでからパイウォーターを２杯飲んでから入浴しました。

今度は少し我慢して１０分入っていましたが、もうこれでギブアップ。
外に出て水飲んで時間まで休んでました。


人によっては汗腺や皮脂腺の働きを向上する効果が期待できると思いますが、普段から定期的に汗をかいている人にはあまり効果はないように感じました。
また、我慢して入浴していると脱水症状を起しますので絶対にやめた方が良いと思います。
喉が渇いたらすぐに水分を飲む、理想を言えば飲みたくなくても５分～１０分間隔で水分を摂る事をお勧めします。