寒い時の簡単暖まり術

寒いと肩こりや首こりが起こりやすくなりますよね

原因の多くは肩をすぼめ、僧帽筋や板状筋、脊柱起立筋が持続的に緊張する事で
局所で循環障害が起こることで痛みにつながると考えられます。

ですので簡単な肩こり首こり防止法としては
マフラーを巻く・ハイネックのセーターを着る・ホットパックを貼るなどで太い血管を冷やさない事で防げます。

ですがもっと簡単な方法としては、マスクをする事です。
何でマスクで寒さ対策出来るかっていうと鼻から冷たい外気が入ると脳が冷やされ寒いと感じるので、マスクをする事で外気を遮断し暖かい空気を循環させると脳が温かいと感じるんです。

裸にマスクだとか極端な格好には効果ないと思いますが（首・脇・股関節の太い血管が外気にさらされてますからね）通常であればかなり効果はあると思います。

ポッケに一枚忍ばしておくといざという時役に立つかもしれませんよ