簡単肩こり解消法

前回に続き肩こりについて書いていきます。

まずは肩こりの基本から
筋肉の持続的緊張により（デスクワーク・家事・運転など）筋肉が収縮し血管を圧迫、
血流障害が起こる事で肩こりはおきます。

よく質問されるんですが、運動での筋肉痛とはまったくの別物です。

肩こりはその逆で同じ姿勢をする事でおきます、ですからボディービルダーや筋トレしている方には肩こりで悩む人は少ないです。


僕も長時間パソコン仕事をしてると肩がこります・・・
ですので個人的に行っている肩こり解消法を教えます。

それは逆立ち（倒立じゃないですから）。

できれば１分を目標に気持ち悪くなったり頭に血が上り過ぎないように各自調整してください。
さらに効果的なのは、逆立ちの状態で腕の曲げ伸ばし。
これは効きます、数センチでも曲げ伸ばしすると肩に血液が流れるのがわかります。

そうは言ってもあくまで対処方ですので予防するなら原因である猫背・肥満・筋量不足を見直すことをお勧めします。

自分ひとりではちょっと・・・って方は
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