足がつってつらい方

寒い時期になると運動不足になりがですよね？

むくみも夏より冬に酷くなる方が多いですが対処法知ってますか？

水分不足でも筋肉はつりやすくなるので、特に冬は水分補給に気をつけて。

運動不足になると同時に歩幅も狭くなりふくらはぎを使わなくなります
たまにはしっかりとふくらはぎのストレッチをしてあげましょう。

つる時間帯にも注意が必要！
就寝中につる方は下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）の可能性も高くなります
一度専門医に診てもらってください。