腰痛の原因

は色々ありますが

太ももが原因の腰痛もあります。


デスクワークや運転など腰を曲げた姿勢を続けると

太ももの前（大腿四頭筋）が縮んだ状態になり

骨盤が前傾に引っ張られ腰が反り腰痛につながります。


ご自分がどうなのか分からない方は

固めの床に脚を伸ばして仰向けに寝てみてください

その状態で床と腰の間に隙間が出来たり（手が入る）

仰向けの状態が辛い（膝を曲げると楽）方は要注意です！


今の季節は特に下半身の稼動範囲が狭くなるので

腰痛が辛くなる季節です。


妊婦さんは特に注意が必要で

上記に合わせお腹が大きくなる事で腰の反りが大きくなります。


軽い反りの方ならしろくまで教えてるストレッチで改善しますよ。


しろくま出張整体
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