Yogaムクタハスタアサナをやる
本式のやり方はそうとう難しいようです。
ただ単純にポーズをやるだけなら、三転倒立ができればできます。
頭の下には、やはりバスマットが程よいクッション効果で気持ちがいいです。
アレキサンダーテクニックで身体感覚と運動能力を高める。
それには骨盤上昇が決め手です。
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司