ＹＯＧＡ賢者ポーズ（上級Ⅰ）をやる

ＹＯＧＡ賢者ポーズ（上級Ⅰ）をやる



賢者のポーズはたくさん種類があります。
前脚はなかなかまっすぐに伸びてくれませんねえ。
でも内部で強烈な圧縮作用ありで一発でスカーッ！と気分爽快になります。
股関節からの骨盤浮上が決め手です。

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吉田篤司