「賢者マリーチのポーズ」アレクサンダーYOGA講座766回目

総理大臣が決まったようですね。喜ぶ人はあんまりいないと思うけど、悲しむ人もそういないと思います。果たしていつまで続くことでしょうか。この先１０年くらいはこんな感じで、なんとなくグルグル、抜け道が見つからない。

ヨガのアサナも、いつまで経ってもできないものはできない。でも抜け道が見つかると、すんなり出来ちゃうのもあります。マリーチアサナは４種類あります。今回のは３つめのやつですが、これは抜け道を見つけると出来ちゃいますね。

１）右足を伸ばして左膝を立てます。腰を十分に立てながら座ります。

２）右上腕、できるだけ脇の下に近づくように、左膝を押し込めます。息の吐き出しを使うと、かなり楽に入ります。

３）呼吸法を使いながら柔軟性を高めて、右腕をクルッと反転します。初めて出来たときは、この奇妙な腕の動きにビックリしました。まさかこんなふうに動くとは・・・。

４）背中側で左右の手を握手します。

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吉田篤司