吉田篤司:アレクサンダーテクニークとパワーヨガ

アレクサンダーテクニークとパワーヨガ、特殊呼吸法で全身躍動!脳が目覚める革新BODYワーク!

アレクサンダーテクニーク・ヨガ講座:第38回目「ヒマラヤ山頂の孔雀ポーズ」

2019-09-09 12:08:08 | 美容と健康


AlexanderTechniqueヨガ講座:第38回目
「ヒマラヤ山頂の孔雀ポーズ」9月9日



本日9月9日はジャの日です。
何か特別なことをやらないと、ピーコックマンを名乗るなら格好がつかない。
というわけでイスの上で孔雀ポーズ、マユーラアサナをやってみました。
“ヒマラヤン・マユーラ”といいます。

1)まずイスを用意します。乗っかても壊れない丈夫なイスを使います。


2)手を置いて、慎重に頭と両脚を浮上させていきます。


3)あらら、転倒しちゃいます。こいつはおっかない。この高さはちょっと怖いので中止。


4)それでもう少し低い台を使います。


5)この高さなら安心です。頭をマットにつけて、両脚を伸ばします。


6)慎重に体を浮上させていきます。


7)脚を飛行機の尾翼みたくコントロールしてバランス調整します。


8)ポーズ完成すると、まさしくヒマラヤ山頂に登った気分です。


注意)これはたいへん危険です。初心者は絶対にマネしないでください。
孔雀ポーズを日課にしている人のポーズです。

ちなみに私はヒマラヤは登ったことはありませんが、
富山のアルプス一万尺(3000メートル)は2年前に登ったことがあります。


頂上には雄山神社があって夏の間は神主さんがお祓いをしてくれます。
ここは温泉もあるし、一度は行ってみるのお勧めです。
特に山の好きな人だったら、きっと気に入ると思いますよ。


●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ/クラニオセイクラル/アレクサンダーテクニーク/東京門前仲町レッスン
http://spiralb.com/
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headneckup★gmail.com(星を@に変えてね)
吉田篤司



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