「鶏のポーズ」アレクサンダーYOGA講座777回目

777です。エンジェルナンバーなんだそうです。天使がご褒美をくれにやって来るそうです。それにしてもよくもまあ、777回も続けたもんだと思います。初回の頃と比べると、私の体の状態は抜群に高まりました。そして若返りました。これが一番のご褒美でしょうねえ。今回は鶏のポーズです

１）三転倒立の要領で足を上げます。

２）パドマアサナを組みます。

３）両膝を左右の上腕に乗せます。

４）手でマットを押しつけて頭を持ち上げます。このときバランスはいったん後方に向かいます。

５）そこで再びバランスを前に移動しながらヘッドリード。腕を全開で伸ばします

６）顔をマットにどこまで近づけられるかチャレンジしてみましょう。

 

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吉田篤司