「賢者クロスレッグ」アレクサンダーYOGA講座776回目

浮上系ポーズの素晴らしいところは、とにかく内に秘めたパワーをドバーッと増幅できることです。アドレナリンが噴き出すので、メンタル面で覇気がみなぎります。こういう体のコントロール能力を高めるのは本当に楽しいです。

１）基本ポジションになります。目線は股間から天井に向けます。

２）三転倒立の要領で足を上げます。

３）下半身を回転して左脚大腿部を右上腕に乗せます

４）左右の足をクロスして伸ばします。

５）頭を持ち上げて足を全開で伸ばします。

BABジャパン、大手書店で発売中　https://amzn.to/3q9nLcO

アレクサンダーテクニークとクラニオセイクラル、呼吸ヨガ／東京門前仲町レッスン

http://spiralb.com

070-5594-6328

headneckup★gmail.com（星を@に変えてね）

吉田篤司