スパイラル呼吸法™講座670回「初級：ジャンプして拍手！」

スパイラル呼吸法™講座：第670回「初級：ジャンプして拍手！」5月30日

書店に行くと筋トレやストレッチの本はたくさんあるのに、一般向けの器械体操の本はまるで見かけません。ネット検索すると学校体育の指導用くらいでやはり数少ない。こんなに面白いのに、なぜないのでしょうかね？

それでも子供向けので一冊見つけました。ＤＶＤ付きです。小学館の「マット運動の指導法」という本で基本運動から逆立ち歩き、宙返り、バク転までやっています。器械体操に興味のある人にはお勧めです。

これをきっかけに私もますますはまっていきます。ストリートダンスは性に合わないため、止めにしました。次の執筆は「５５歳から始めるアクロバット」なんていうのも、夢ではないかもしれませんね。

それで今回はその本に載っていた、ジャンプして拍手です。

１）まず片足を交互に上げて太ももの下で拍手を繰り返します。これで雰囲気をまず理解します。

２）しゃがみこんでスタンバイ。

３）息の吐き出しでジャンプ！

４）このとき、足が前に伸びればいいんですけど、私は今のところ無理です。

５）ここでお尻の下で拍手です。

（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）

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吉田篤司