スパイラル呼吸法™講座637回「初級：パスチモッターナアサナ」

スパイラル呼吸法™講座：第637回「初級：パスチモッターナアサナ」4月27日

正式には、ウールドヴァ・ムカ・パスチモッターナアサナという、とても長い名前のアサナです。やり方は簡単ですけど、脚が伸びるかどうかは別の話です。できれば楽しいですけど、できなければ苦しいだけのアサナです。

１）座ってつま先をつかむ。

２）指で足を引っ張り上げる。

（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）

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吉田篤司