「中級：パスチモッターナアサナ」アレクサンダーテクニーク・YOGA講座693回

ついに梅雨明け、いきなり凄い暑さですね。異常気象ですからこれからの天気はいったいどうなることやら。ドイツでも大変な騒ぎになっていますし、まあ今のうちからミネラルウォーターや缶詰くらいは多少なりとも確保しておいた方が良いと思います。

今回はパスチモッターナアサナ。私は膝関節が間違っているみたいで、あんまり脚がきれいに伸びてくれません。脚が伸びない人はこのアサナをやる資格がないか？といったらそんなわけはありません。ヨガは完成ポーズよりも、チャレンジすることや、そこに至るプロセスが重要なんです。私ができないからといって、負け惜しみではありませんよ。

１）座ってつま先をつかみます。

２）そして足を上げて伸ばします。この姿勢を１分間続けます。（私は３０秒でやめました）

３）そして足をより高く引き上げます。

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吉田篤司