アレクサンダーテクニーク ヨガ講座：第380回目「賢者の連続ポーズ」

アレクサンダーテクニーク　ヨガ講座：第380回目「賢者の連続ポーズ」6月19日

賢者とは何か？というと、単純に頭の良い人というわけではないみたいです。宇宙の秘密の知恵を使える人を賢者といいます。日本だと空海は明らかに賢者です。お経唱えてるだけじゃなくて、水源を見つけたり、ダムを設計したりとかもしました。

最期は残念ながら、水銀中毒が原因で死んだといわれています。今じゃ水銀は猛毒なのを誰でも知っていますが、当時は唐で薬として使われていたのです。こればっかりはさすがの空海も信じてしまったのでしょう。

でも本当は、空海はまだ「奥の院」で生きているそうです。ウソだと思うなら高野山に行ってお坊さんに聞いてみてください。きっと笑顔で「はい、生きていますよ」と言ってくれますし、食事もちゃんと毎日持って行っています。

 というわけで賢者のポーズを連続でやりましょう。カウンディンニャのクロスレッグとオープンレッグができるのが前提です。この二つのポーズを、流れにのって続けてやります。初心者の人は、このスタンバイ・ポジションをまずやってください。以下のリンクでやり方を見れます。

クロスレッグ）

https://blog.goo.ne.jp/brainfree/e/b2135b69d32e2954dc165ca81f4e82ff

オープンレッグ）

https://blog.goo.ne.jp/brainfree/e/7037cd187b451a7b73591e814f3b7920

１）まずクロスレッグのスタンバイ

２）両足を膝を曲げて、持ち上げます。右大腿部と左上腕の接触部を支点にして、テコの原理を働かせると簡単に持ち上がります。

３）左右の足を伸ばしながら頭を持ち上げます。体の全域での連続性、連動作用をするのが、このアサナの最重要部分です。

４）システマチックな動きを理解すると、体を垂直浮上することができます。

５）ここで基本姿勢に素早く戻ります。

６）そして左脚の内ももを左上腕に乗せます。

７）左右の足を伸ばしていくと、自動的に頭は持ち上がります。やはりシステマチック作用です。

８）バーンと気持ちよく広がって浮かんでください。

【アレクサンダーテクニークでやるパワーヨガ Part-53】内部圧縮でエネルギー増幅

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吉田篤司