スパイラル呼吸法™講座680回「中級：側転」

スパイラル呼吸法™講座：第680回「中級：側転」6月9日

昨日、アクロバットレッスンで側転を習ったので、当スタジオでやってみました。でもこの狭いスペースだと、やっぱりかなり怖いです。へっぴり腰になりますよね。

アクロバットはパワーヨガと違って、スピーディーに勢いをつけて体を動かします。だから狭いスペースだと周囲に激突する恐れがありますね。だから自宅ではお勧めできません。本当に危険です。私はかなり無茶をやっています。

なぜそこまでしてやるのかというと、次回のアクロバットをテーマにした本を書くためにはどうしても多くの経験や知識が必要だからです。だからこれもまた、自分の仕事のひとつなわけです。サボるわけにはいきませんね。

１）これが側転に入る足と手の配置です。勢いをつけて前に突っ込みます。だから手はできるだけ前に置くようにします。

２）ここで右足を跳ね上げて、左足を踏み込んで体を押し上げるようにします。

３）最初はなかなか体をマットからきれいに垂直になりませんねえ。足ももっと高く伸ばして上げるんですが、この辺はもっと練習がいるようです。

４）着地したらスタート地点に顔を向けます。

【スパイラル呼吸法とパワーヨガ】側転練習

（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）

• スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン

http://spiralb.com/

070-5594-6328

headneckup★gmail.com（星を@に変えてね）

吉田篤司