スパイラル呼吸法™講座679回「中級：壁逆立ちから前転ジャンプ！」

スパイラル呼吸法™講座：第679回「中級：壁逆立ちから前転ジャンプ！」6月8日

アクロバット教室に本格的に通い始めました。基本の体操から開始ですが、１年後にはきっとバク宙もやってしまうことでしょう。パワーヨガの延長路線でそのまま通用します。

今回は壁逆立ちから前転して開脚ジャンプです。

１）まず壁をよじ登っていきます。

２）よじ登りながら手も移動して、どんどん高く壁を登ります。ここまでは誰でもできるので、ぜひ自宅でやりましょう。

３）さらに高くよじ登ってお腹を壁にくっつけます。これはインストラクターと体操マットがないと危険です。

４）後頭部をマットにつけます。

５）前転します。

６）起き上がったらここでジャンプします。

７）エイヤ！

【スパイラル呼吸法とパワーヨガ】壁逆立ちから前転ジャンプ

（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）

• スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン

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吉田篤司