こんにちは
吉祥寺スタジオです。
秋が深まってきましたね。いかがお過ごしですか?
ヒーリングライフの効果について、新しい映像ご紹介します。
デボラ・コーディ産婦人科医のへそヒーリングに対しての考え
11月、体質改善のチャンス！
一般トレーニング、はスタジオで！
皆様をお待ちしています
ILCHIブレインヨガ 吉祥寺スタジオ
0422-49-2781
スタジオHP
http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
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イルチブレインヨガは11月、全国各地にあるヨガスタジオで、体質改善モニターのご参加を受け付けます。入会１カ月以内に、体重、腹周り、体温のいずれかに規定以上の変化が見られた方には、ステキなプレゼントをご用意しています。健康なカラダと理想的なスタイルを手に入れるには、腸から体質改善をするのが一番。この秋、イルチブレインヨガで腸内環境を整えてヤセ体質になりましょう。
■細菌との共生
健康を維持する方法はいろいろありますが、最も大切なもののひとつが腸内の細菌のバランスを保つことだと言われています。「細菌」というと、人間にとって悪いものであると思われがちですが、世界中のさまざまな研究によって、腸の細菌と共生し、細菌を生かすことが健康にとって極めて重要であることが分かってきました。
■「お花畑」が健康を左右する
私たちの腸ではたくさんの種類の細菌が、おなかの中でお花畑のように群生していることから、「腸内フローラ」と呼ばれています。そこには、役に立つ細菌と悪さをする細菌が混在しており、健康になるためには、有用な細菌の長所をできるだけ引き出すことがポイントになります。それは、ダイエットも同じで、いわゆる「デブ菌」を減らして、「やせ菌」を増やすことが、スリムでいるためのカギになるのです。
■肥満の人は「デブ菌」が多い
2006年に米国ワシントン大学の研究チームが、肥満と腸内細菌の関係を調べたところ、肥満の人は痩せている人より「バクテロイデス類」の細菌が少なく、「ファーミキューテス類」が多いことが判明しました。さらに、カロリー制限で体重を減らすと、バクテロイデス類が増え、ファーミキューテス類が減ることが分かりました。こうしたことから、バクテロイデス類は「やせ菌」、ファーミキューテス類が「デブ菌」と呼ばれるようになっています。
■やせ菌を増やす方法
では、どうずれば、デブ菌を減らし、やせ菌を増やすことができるのでしょうか？
腸内環境を理想的な状態へと導くには、自律神経のバランスを整え、腸をリラックスさせることが第一歩になります。下半身や下腹部を内側から温め、ストレスや冷えで硬くなっている腸をほぐすことで、やせ菌が住み着きやすい腸内環境へと変わっていくとされます。ダンワールドが全国で展開するイルチブレインヨガでは、腸周りの筋肉を刺激し、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にするエクササイズを実践しています。ぜんどう運動（便を動かす運動）を活発にしながら、便秘を改善し、デトックス（毒素排出）へとつなげていきます。
■体質改善の絶好のチャンス
基礎代謝が活発になる秋から冬にかけての時期は、ダイエットを始める絶好のタイミング。また、血行が良くなることで体温が上がり、免疫力もアップします。イルチブレインヨガがあなたの「変わりたい」をサポートいたします。本格的な冬を迎える前に体質改善して、ダイエットや冷え改善に取り組んでみませんか？
■■ 11月体質改善モニターのご案内 ■■
デブ菌撃退！１か月チャレンジ ～ 腸内環境を整えてヤセ体質になる ～
１）お申し込み期間：
2016年11月1日（火）～ 11月30日（水）
２）対象者：
お申込み期間中に、新規ご入会された方
３）キャンペーン内容：
ご入会後、体質改善モニターの申請日より１か月以内に
①体重 -3Kg 以上 ②腹周り -5cm 以上 ③体温 +0.5℃ 以上
いずれかの変化が見られた方に、素敵なプレゼントを差し上げます！
４）プレゼント内容：
クリスタルマッサージバー ＆ 今治タオル（約 8,000円相当）
※モニターのエントリーは無料です。
イルチブレインヨガに入会して、素敵なプレゼントをもらおう！
こんにちは、吉祥寺スタジオです
11月、体質改善のチャンス！是非、チャレンジしてください！！
一般トレーニング、はスタジオで！
皆様をお待ちしています
ILCHIブレインヨガ 吉祥寺スタジオ0422-49-2781
スタジオHP http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
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敏感肌と笑顔とヘソ
こんにちは、吉祥寺スタジオです。
こんな記事を見つけました。
いつも笑顔の人が近くにいると、なんだかこちらまで元気になれますよね。
笑顔は回りの人を明るくしてしまうという効果があるのですが、
実は何よりも笑顔を心掛けているご本人にこそ、心身共に良いと言われています。
そう言われる理由としては、“セラトニン”という神経伝達物質が放出されるからなのです。
一見、直接お肌に関係しそうにないことですが、セラトニンは別名「幸せホルモン」と言われることもある位、
素敵な分泌物で、3つのことをサポートしてくれるのです。
１．細胞活性されやすくなる
細胞活性されなくなるとターンオーバーが衰え、健康な角質層が形成されにくくなり角質層の厚みも作られにくくなります。
…頬のほてりや痒みなど起こりにくくなる
２．腸などの消化器官の働きに作用
腸などの消化器官の働きが低下すると、栄養を取り込んでも細胞へ行き渡りにくいため、健康な細胞が生まれにくくなる。
…保水力が低下しやすく、かさつきや頬の赤みの原因を作りやすい。
３．熟睡しやすくなる
睡眠が妨げられると副交感神経が働きにくくなるために、健康な細胞が生まれにくくなる。
…角質層の厚みが作られにくく、保水力が低下しやすい状態になる。
このように、セラトニン（幸せホルモン）を分泌することは、敏感肌さんには実は重要なことなのですね。
セラトニン！！
そうです、へそヒーリングで、たくさん分泌されます！
ヒーリングライフで、へそから、敏感肌を美肌にチェンジ
一般トレーニング、はスタジオで！
皆様をお待ちしています
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こんにちは
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。
HealingLife～肩・二の腕・胸のストレッチ編～をご紹介します。
へそヒーリングを効果的に使う「ヒーリングライフ」を
使って一緒に体操をしてみましょう。
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こんにちは、吉祥寺スタジオです
昨日から今朝にかけて荒れ模様のお天気でしたね。
トレーニングにきてくださった会員さん、ありがとうございます
さて、秋の行楽シーズン、皆さん、ご予定はありますか？
旅は、荷物を用意している時から楽しいですね。
今年からは、是非、ヒーリングライフをお供に楽しんで下さい
旅の楽しさ10倍かも！
移動時の必需品！ヒーリングライフの使い方
旅の前後は、トレーニングで活力アップ！ スタジオでお待ちしています
★お気軽にお問合せ下さい
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吉祥寺スタジオ紹介動画を作成しました♪ぜひぜひご覧ください!
