真心 ～ILCHI希望の手紙～

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。


週に１度メールで配信されるILCHI希望の手紙

なんで今の私の状態が分かるの！？
と思うくらいいつもその時にピッタリのメッセージが届きます。

日々の暮らしの中で、心と脳の健康、幸せを実現するために。
何か人生の答えが見つかるかもしれません

登録はこちらから→希望の手紙



真心

真心というものは
自分が今いるところより
もっと明るく広くなり
さらに高まって成長するための
心得です。

常に真心で生きる人の胸から
希望が消えることはありませんが
真心を失った人は
いつも暗いです。

真心は、よい習慣です。
真心は学ぶものではなく
知識によってできることでもありません。

真心を込めるべきだということを
頭で分からない人はいません。
身についた習慣のように
真心を実践して生きるのか、
そうではないかの違いだけです。

子供は幼いころに
親の姿を見ながら真心を学びます。
真心のある親からは
真心のある子どもが育ちます。

一指　李承憲

まだまだ間にあう！２月スタート(^_-)-☆

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです！

２月キャンペーン、２月スタートまだ間に合います


何かやってみようかな？
そう思った時が始め時

おなか（丹田）にグッと力を入れて行動してみましょう☆
その少しの選択、行動がこれからの自分自身にとって大きなチェンジのきっかけになると思います。

まずはお試しから

本日（２７日）の吉祥寺スタジオタイムスケジュール
10：15～11：40　一般クラス
14：15～15：40　一般クラス

ブログを見た！
とおっしゃって頂くと
体験費　３０００円→１０００円☆

そしてそのままご入会されますと、体験費も全額キャッシュバック！

体験する時間がない・・とい方はもちろん体験なしでも入会OKです

体験レッスン申し込み、お問合せ
０４２２－４９－２７８１　イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ


お気軽にどうぞ！

☆２月キャンペーン☆
①入会金半額　８０００円⇒４０００円
②１か月フリーパス　１万円（通常１５７００円）

ILCHI　ブレインヨガ吉祥寺スタジオ
0422-49-2781

JR・井の頭線　吉祥寺駅下車　徒歩２分　（１階はLIFEさん、吉祥寺スタジオは９階です）

http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
体験ご予約はHPからもどうぞ♪


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夜ヨガでのおススメ！呼吸法～ヘンゴン～

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです！

今、吉祥寺スタジオで一番おススメしているのが夜ヨガです。

仕事、学校、家事・・体、心、一日のストレスや疲れでしんどいこういう方が多いのではないかな？
と思います。


そんな方におススメしたいのが、夜ヨガ！
そして、ヘンゴンというブレインヨガオリジナルの呼吸法です


ヘンゴンとは？？？

体の中のエネルギーを循環させるブレインヨガオリジナルの呼吸法。
全身に血液や気エネルギーを行き渡らせ、たまっていたストレスや負の感情を吐きだす呼吸法です。

わたしたちが無意識に行っている呼吸は、生命維持に不可欠なものです。普段は浅い呼吸を繰り返している人も、深呼吸を数回ほど意識して行ってみるとどうでしょう。心も体も、スッキリ目覚めてくるような気がしませんか？

イルチブレインヨガのヘンゴンは、一定のポーズをとりながら行う簡単な呼吸法です。
エネルギーを動かす深い呼吸によって、全身に血液を行き渡らせます。





☆丹田から安らぎを
ヘンゴンは、呼吸を通じて、体の中心であるへその下の「丹田」（たんでん）にエネルギーを集めるポーズです。丹田にエネルギーが集まると、下半身に力がみなぎり、上半身の緊張がほぐれます。その結果、血液やエネルギーが全身をスムーズにめぐるようになります。

また、丹田がエネルギーで満たされると、心理的にも精神的にも、安らぎと充実感が得られます。特に、吐き出す呼吸に集中すると、たまっていたストレスや老廃物も一緒に吐き出され、リラックス効果がより高くなります。

☆８段階でステップアップ
イルチブレインヨガのヘンゴンのトレーニングは、８つの段階に分かれています。初心者でも気軽に出来る「基礎課程」から、難易度の高い「初段」まで、段階的にステップアップしていくことができます。このうち、基礎課程では、おなかを膨らませたりへこませたりする「腸運動」や胸を大きく開く「胸呼吸」を組み合わせた簡単な呼吸をします。また、６級では、あおむけで寝た状態で足を上げて、長く息を吐きだすポーズなどを行います。

トレーニング期間やそれぞれの健康状態に合わせて取り組むので、体に無理な負荷をかけることなく呼吸法をマスターすることができます。


★★★★★★★★
私も会員時代・・・
今日たくさん動いて疲れたし、トレーニングに行かずに帰ってしまおうかな・・としかかる日もよくありました
でもこのヘンゴンだけでもやりたい！！と思い足がスタジオに向かっていました
（ヘンゴンは一般トレーニングで毎回やります）
そして今でも大好きなトレーニングです♪
そんな魅力的な呼吸法！

ぜひ一度おためしを★

☆２月キャンペーン☆
①入会金半額　８０００円⇒４０００円
②１か月フリーパス　１万円（通常１５７００円）

ILCHI　ブレインヨガ吉祥寺スタジオ
0422-49-2781

JR・井の頭線　吉祥寺駅下車　徒歩２分　（１階はLIFEさん、吉祥寺スタジオは９階です）

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2/25（火）吉祥寺スタジオスケジュール★

おはようございますイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです


あっという間に２月も最終週春に向けて今から体づくり


ぜひ吉祥寺スタジオで体験されてみませんか？


２/２５（火）本日のスケジュール
１０：１５～１１：４０　一般クラス
１４：１５～１５：４０　一般クラス
１９：１５～２０：４０　一般クラス　　⇒　お仕事帰りヨガクラス体験無料になります


当日のご予約、体験大歓迎です！

そして【ブログを見た！】とおっしゃって頂くと・・・

体験レッスン　通常３０００円⇒１０００円！
そしてそのままご入会されますと、この体験費も全額キャッシュバック

思い立ったらすぐ行動ですね


ご予約、お問合せ⇒　0422-49-2781　イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ

ぜひぜひお待ちしています♪

☆２月キャンペーン☆
①入会金半額　８０００円⇒４０００円
②１か月フリーパス　１万円（通常１５７００円）

ILCHI　ブレインヨガ吉祥寺スタジオ
0422-49-2781

JR・井の頭線　吉祥寺駅下車　徒歩２分　（１階はLIFEさん、吉祥寺スタジオは９階です）

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最高の愛 ～ILCHI希望の手紙～

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

今日は希望の手紙をお伝えします。

最高の愛

多くの人は自分を信じていません
自分を信頼せず自分を尊敬しません
最高の価値が自分の中にあることに
気づかずに生きています

最高の価値が自分の内面にあるのだと
信じるには悟りが必要です
私が知っている私は私ではない
このことに気づかなければなりません

今までの考えと方法は
世の中で生きていく間に身につけたものです
純粋ではなく汚れているものも多くあります

自分への信頼がなくなり
被害者意識や自暴自棄の気持ちが大きくなると

自分がわからなくなります

人生の中でつくられた
記憶という分厚い障壁が
本当の自分を見えなくします
今の姿は私の記憶にあるもの
真の私の姿ではありません

真の私の姿を取り戻したい
切実な気持ちで涙するとき
最高に愛され
最高に尊敬される
純粋な魂と完全な神性が
自らの中にあると気づくことができるのです

一指　李承憲

自分自身の価値、信じられますか？

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①入会金半額　８０００円⇒４０００円
②１か月フリーパス　１万円（通常１５７００円）

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0422-49-2781

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