こんにちは
新しいスタジオがオープンしてはや半月ほどが経ちました。
スタジオオープンに関わってくださった方々や関係各方面からお花もいただき、スタジオのエネルギーもどんどんアップしております。
昨日頂いたとってもきれいな胡蝶蘭です。
きれいなエネルギーに満ちた新しいスタジオにぜひ体験にいらしてくださいね！！
スタッフ一同心よりお待ちしております。
問い合わせ・ご予約
０４２２－２６－５３００
東京都武蔵野市吉祥寺北町 1-1-18 J Studio Bldg. 2F
ＪＲ・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分
イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ
こんにちは
「人生100年時代」と言われるほど、平均寿命はのびてきていますね。
それに伴い、寿命を長くするだけでなく、元気に暮らせる「健康寿命」をのばそうという意識も高まってきていますが、みなさんはいかがですか？
健康寿命を大きく左右するのが、日ごろの生活習慣です。定期的に運動をしているかどうか、食事のバランスがとれているか、強いストレスを抱えすぎていないか・・・そういった「日常」のあり方が健康状態に大きな影響を与えるのです。
つまり、健康寿命の延伸を目指す私たちがやらなければいけないのは、自分をしっかりと管理することです。「体」だけでなく、「心」「脳」までケアして、大切に扱ってあげる。そうすることで、体の細胞が活性化し、自然治癒力などのシステムを正常に働かせることができます。
自分を管理するための第一歩となるのが「呼吸」です。呼吸は、自律神経の様々な働きの中で唯一、自分の意思でコントロールできるものだと言われています。呼吸を深く、ゆったりと行う習慣をつけることで、体も脳も活性化しやすくなります。
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオでは独自の呼吸法を行っています。５段階に分かれていて、１段階につき４つのポーズがあり、初心者でも無理なく始めていただけます。
ぜひ一度体験にいらしてくださいね！
問い合わせ・ご予約
０４２２－２６－５３００
東京都武蔵野市吉祥寺北町 1-1-18 J Studio Bldg. 2F
ＪＲ・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分
イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ
こんにちは！
2月2日に新しいスタジオがオープンしました！
吉祥寺駅から徒歩約8分、武蔵野八幡宮のすぐそばのとても素敵な場所にあります。
そしてなんと、ただいまオープンキャンペーンとして、
入会金０円！！
になります。
新しいエネルギーに溢れたスタジオで一緒にトレーニングし
新しい2020年をスタートしませんか？
問い合わせ・ご予約
０４２２－２６－５３００
東京都武蔵野市吉祥寺北町 1-1-18 J Studio Bldg. 2F
ＪＲ・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分
スタッフ一同心よりお待ちしております。
こんにちは
ここ数日は少し寒さが和らいでいますね。
とはいえ、まだまだ寒い日が続くと思いますが冷え対策は万全でしょうか？
この季節、足先の冷えに悩まされる方が多いと思いますが、足の冷えは体質や生活環境が影響しているとされています。特に深い関係があるのが血行です。通常、心臓から送りだされた血液はとても温かい状態で、それが全身に運ばれていきます。しかし、ふくらはぎの辺りでは、血液が冷えやすくなります。その理由は、太ももまでは血管が体の内側の深いところを通っているのに対して、ふくらはぎの血管は皮膚に近いところにあるからです。このため、ふくらはぎ周辺で血液の熱が失われ、足先が冷えやすくなるのです。
足先の冷えを改善するには、体質面からアプローチが欠かせません。冷え対策に効果的だとされるのが、適度な運動です。運動をして血流を改善するととともに、下半身の筋肉をバランス良くつけることで、冷えにくい体質へと変わることができます。
イルチブレインヨガでは、下半身を内側から鍛え、ゆがみを整えることで、足元をぽかぽかに導くトレーニングを実践しています。冷えやすい部分を念入りにほぐすとともに、下腹の「丹田」にエネルギーを集め、手足の末端に至るまで血流をスムーズにしていきます。
この冬こそ体質改善して冷えしらずの体に！
ぜひスタジオにお越しください！！
こんばんは
寒さが厳しさを増してきました。今晩は東京も雪になりそうですね。
寒さが厳しくなるこの季節、風邪やインフルエンザなど体調を崩さない体作りがとても重要になってきますが、そのキーワードとなるのが「免疫力」です。
強い体作りには、人体が生まれながらに持っている自然治癒力の基本的な機能の一つ、免疫システムをいかに活用できるかがポイントになってきます。
また近年では、体だけでなく、心の免疫力も注目されています。ストレスに打ち勝ったり、上手に付き合う力ですね。
そして、免疫力と心をつなぐ存在として腸が大切だと言われています。免疫細胞の約６割が腸の中に待機し、侵入してくる敵と闘っているとされているからです。そのため、腸内のバランスを保つことが、メンタル面の安定や強さをもたらし、免疫力の活性化にもつながると見られているんですね。
イルチブレインヨガでは、体・心・脳のつながりを重視した体操や瞑想のレッスンを行っています。簡単な動きと呼吸の組み合わせにより血行を促し、腸をはじめとする内臓の働きを活性化。自然治癒力を内側から目覚めさせていきます。
ぜひ一緒に病気に負けない強い体作りをしていきませんか？
スタッフ一同お待ちしております！
吉祥寺スタジオ紹介動画を作成しました♪ぜひぜひご覧ください!
