ニュージーランドから

こんにちは 吉祥寺スタジオです

100%Pure New Zealand and Solar Energy Healng

ニュージーランド瞑想

11月21日から27日まで

鈴木院長先生が、参加させていただきました。

皆様にNZのエネルギーをお届けします　　 

今週もよろしくお願いします　

皆様をお待ちしています
★お気軽にお問合せ下さい
ILCHIブレインヨガ　吉祥寺スタジオ
0422-49-2781
スタジオHP http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

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月末体験会

おはようございます

吉祥寺スタジオです。

9階から見る吉祥寺の街です。

雪国の様です。

トレーニングにいらっしゃっる皆様、足元の悪い中、ありがとうございます。


月末、吉祥寺スタジオでは、ワンコイン体験会をしています。

どなたでも簡単にできる動きを通してツボを開き、経絡(エネルギーの通り道)の流れを良く

していきます。


日時 :　11月24日(木)　27日(日）　　　10：00～12：00

　　　　　11月26日(土)　　　　　　　　　　　14：00~16：00

　　　　　11月25日(金）　29(火）　　　　　19：00~21：00

　500円　　ワンコイン体験会　　要予約

 

皆様をお待ちしています
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冬の薬膳 お粥

冬のベジ粥

こんばんは、吉祥寺スタジオです

 

駅の中のカフェでアイスコーヒーを飲んでいらっしゃる方を見かけました。

 

室内は暖かく乾燥しているから、、、、と思いましたが

 

お風呂に入ると、自分の身体のあちこちが冷えていることに気づきます。

 

夜遅く、がっつり食べられないけれど、お腹を暖めてほっこりしたい時や、

 

食欲がない、美味しく感じられない…

それなのに、これから先の季節は呑み会がいっぱい

 

など、体調を整えるために、

 

お粥

 

いかがですか

今日は動物素材を使わない「ベジお粥」をご紹介します。



だしは、しいたけと昆布で採ります。

 

この2つは、冬にいい素材。腎に働いてくれますので、

 

アンチエイジング＝精気の回復にも役立ってくれます。

 

シナモンを入れて、ホカホカ効果もプラス。

具は、穀類、豆、なつめ、黒きくらげなどを入れてもいいですし、

 

姜、ネギ、にんにく、大根など季節の素材をたくさん使ってもいいですね。

お粥はなかなか難しいと思っていらっしゃる方は

 

炊飯器にも機能がありますし、

 

保温調理器などもじわじわ外堀から温めてくれますので、

 

ほっこり美味しいお粥ができます。

お粥はシンプルなので、お膳に出すときは、

 

クコの実、豆苗などを飾ってもいいですし、

 

ゴマを散らすだけでも、ひと味工夫した雰囲気になります。

中国のお粥を真似て、油揚げなどを入れても風味豊かです。

ぜひお試しください！

 

美味しく召し上がって、一般トレーニングでもっと元気になりましょう

 

スタジオで皆様をお待ちしています

 

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水曜日は、腸から元気に！

こんにちは！吉祥寺スタジオです


11月も半ば、手袋マフラーも、活躍する時期ですね。

風邪を引いている方も多いのではないでしょうか。

会社帰りに、お友達とちょっと一杯ではなく、

ご自分の、身体と心をメインテナンスしませんか

腸から元気に免疫力アップしていきましょう

初心者の方、大丈夫です、年齢？気になさらず、ぜひ、体験してみて下さい 

皆様をお待ちしています

 

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ハロウィン

こんにちは、吉祥寺スタジオです。

日ごとに寒くなってきました。

この時期、街を彩るのが、ハロウィンの、オレンジのカボチャ❗️

特にこの数年、ハロウィンは定着している感じがあります。

何より、美味しそうなカボチャ料理や、お菓子が増えて、お腹も満たされます。


カボチャ

カボチャは美味しいだけでない

抗酸化作用、癌予防、免疫力の向上に役立ちます。

かぼちゃは、多くの栄養素を含む野菜ですが、特にビタミン群を多く含んでいます。

ビタミンＡ（ベータカロチン）には免疫力を上げる効果や粘膜などの細胞を強くして細菌やウイルスなど撃退する効果などがあります。

その他にも体内の細胞の酸化を防ぐ抗酸化力もあるので癌などの成人病を予防してくれます。

食物繊維は内臓の働きを助け、体を温める作用があるので、冷え症や疲れに効き
ます。


しっかり食べて、体を良く動かしましょう❗️
一般トレーニングはスタジオで！
皆様をお待ちしています

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