呼吸で今の私を感じる

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

最近、集中して呼吸をするようにしてみています
一日のうち、ほんの少しの時間ですが・・・

例えば、電車の中や、ふと一人の時間となった時。

いつもなら、すぐにスマホをいじってしまったり、何か考え事をしてしまう。
そんな一瞬の時間です。


普段当たり前のようにしてしまっていて、自分が日常にどんな呼吸をしているか分からないものですね


呼吸が浅い時も、深い時もあります。

それを良い悪い、と判断するのではなく

「今の私はこうなんだ」

と、ただ感じて自分を見るようにしてみています

色んな思いや考えのある過去や未来を置いておいて、「今」に一瞬でも集中してみるんです。

とても貴重な一瞬になります。
そしてただ呼吸していることに感謝の心になります

思わずカッとなった時には、深い呼吸でコントロール。

体・心・脳をトータル的に整え、自分自身の本質を引出し、生かす。そんな新感覚ヨガです。


こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

仕事で、家庭で、学校で。
日常生活でどうしても感情にふりまわされてしまうことありますよね
特にイライラしたり、カッとしてしまっつたり。


カッとなったときに気持ちを静める一番の方法は、深い呼吸をすることです。
イルチブレインヨガの呼吸法で、感情コントロールの習慣を身につけましょう。

仕事や人間関係で怒りがおさまらないときは、頭で状況を分析しようとしてはいけません。しばらく考えるのをやめて、呼吸にすべての神経を集中させるのが効果的です。すると、不思議と冷静になることができ、状況をより客観的に判断できるようになります。

呼吸は、感情に大きな影響を与えます。ふだん無意識に行っていますが、それを意識することで感情を上手にコントロールできるようになります。

感情と体は一体です。感情の状態は、さまざまな症状として体に表れます。体温、脈拍、血圧、呼吸、脳波などが、感情の動きによって左右されます。この中で、呼吸だけは、自分の意思でテンポや長さを自由に調節することができます。これを活用するのが、イルチブレインヨガの呼吸法です。意識的にゆったりと深い呼吸にすることで、心を穏やかにしていきます。

イルチブレインヨガの呼吸法をすると、判断力も高まります。感情が激しくなったときでも、深い呼吸を3回するだけで失敗や事故を防ぐことができます。ストレスがたまったときも、呼吸によってうまくリリースすることができます。正しい呼吸の積み重ねにより、生活が豊かになります。呼吸の習慣が、幸福度や健康度を大きく左右するのです。


そんな呼吸法を体験されてみませんか？

意識のチェンジ、本当の私との出会い

体・心・脳をトータル的に整え、自分自身の本質を引出し、生かす。そんな新感覚ヨガです。



こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

意識の変化。チェンジ。
希望の手紙をお伝えします


最初の一歩

意識が変わるとき、
最初に訪れるのが 懺悔と反省の時間です。

ある日、普段と変わりなく起き、
働き、人に出会いながら、
突然、胸の中に突然湧いてくる問い。
『これではない……』
『なぜ生きるか？』

知らぬふりをして過ごすのか。
立ち止まり、
この問いは、どこから、なぜ、来るのかと
耳を傾けるのか。
そのどちらかです。
『これは自分が求める人生ではなかった！』
自覚と共に熱い涙が溢れるなら
内面に向かう第一歩を踏み出したことになります。


意識が変わるための第2段階として必要なのは、
自分を愛し、信じる過程です。
自己否定と憐憫を経て、
"私はできる"という信念を
持つようになる過程です。

否定的な考えで
いっぱいの人は、
信じる気持ちを持てず、
信じる気持ちのない人は、
どんなことも
成功には導き難いのです。

自分を信じ、切に望めば
それを実現する力は、
自然についてきます。

意識が変わるためには
最後は実践です。
通常、人々は、
このプロセスを無視したり、
スキップしてしまおうとします。

しかし、実践を通して
成就を経験してこそ、
本当の自信が付き、
虚無と否定から抜け出ることができます。

決して、考えだけで変わりません。
行動を通じて、直接実践する時、
私たちの脳の中に
ネガティブな記憶が消え、
ポジティブな考えが
根付きます。

この実践の過程を経ず、
幸せな瞬間のみ
探し続けようとします。

誰も私の代わりに
人生の問題を解決してくれることができないという自覚、
自分の中の天に対する信念、
そして、恐れのない実践が
真我発見の近道です。

一指　李承憲


今日も幸せな１日となりますように

どのチャクラが詰まってる！？チャクラチェック！

吉祥寺駅から徒歩２分！
脳を活性化させ、本来の自分自身（真我）を生かすヨガです！


こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

今日はチャクラをチェック！

チャクラは体の中心に沿って７つある、エネルギーの出入り口です。エネルギーと私たちが繋がる場所。
そして７つのチャクラそれぞれに対応する器管、精神があり、チャクラが詰まったり、滞っていたりする際に出てくる異常症状があるのです


チェックしてみましょう

＊１番チャクラ　⇒自己中心的、無気力、自己否定　　　
　　　　　　　　　<体>便秘、足腰の弱さ

＊２番チャクラ　⇒嫉妬、目的意識の喪失　
　　　　　　　　　<体>子宮、膀胱の疾患

＊３番チャクラ　⇒自信喪失、憤り、恐怖、憎悪　
　　　　　　　　　<体>胃腸肝臓をはじめとした消化器系の疾患、異常食欲

＊４番チャクラ　⇒愛の抑圧、情緒不安　　　
　　　　　　　　　<体>心臓、循環器系の疾患

＊５番チャクラ　⇒対話、自己表現の不足、落ち込み　
　　　　　　　　　<体>甲状腺の疾患、疲れやすい

＊６番チャクラ　⇒集中力の不足、冷笑的な考え方、緊張　
　　　　　　　　　<体>頭痛、緊張、視覚障害

＊７番チャクラ　⇒インスピレーションの不足、混沌　　


いかがでしたか！？

チャクラの状態を知り、チャクラのバランスを整えること。
それでこのような状態を解決できるきっかけとなれるのです

チャクラをヒーリングしてあげましょう

３か月で自分自身の心と体を知る！呼吸・瞑想・ヨガ

自分の体と心を知り、変えるためにはまず３か月
３か月で自分を変える！

★☆１月２６日(日）まで期間限定　入会キャンペーン☆★
＊３か月通い放題→３万円！（通常月15700円×３→47100円）

＊入会金半額8000円⇒4000円！

（１か月１万円コースもございます）

お申込みは今すぐこちらへ→0422-49-2781（イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ）

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こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。


今年はこうなりたい！
こういうことをしたい！

目標はありますか

逆に何も目標がない、、、、、
やりたいことがない、、、、、

そんな自分に不安をお持ちの方も実は多いのではないと思います。

ならば見つければいいのです

目標がしっかりと定まっている方はその目標に向けて
これからの方は、見つけるために


深い呼吸と瞑想を通して、自分自身を見つめてみませんか？
本当の私の願いを知り、それに向かっていく健康な体、心を回復させる。

本来、健康なはずの体と心をトレーニングを通して取り戻すのです

そんなお手伝いができれば、と思います