『ソーラーボディ』が発行されました！

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。




一指 李承憲著の新刊『ソーラーボディ』が発行されました！



自然治癒の権威、一指 李承憲氏が35年間、世界の数百万の人々が体験して大きな効果が見られたものの中から最もシンプルかつ強力なものを選別し、
呼吸、瞑想、運動を組み合わせた「ソーラーボディメソッド」を公開しました。

この本は、自然治癒の原理、自然治癒力を最大に引き出す具体的な方法であるソーラーボディメソッド、
そして真の変化と実践を強調した「ソーラーボディで生きていく」の３部構成になっています。

「ソーラーボディ」とは、自然治癒力を回復し、自ら輝く太陽のように自分自身の健康と幸せを創造する人、

つまり専門家やシステムに頼るのではなく自らの内に無限のエネルギーの源があることを知り、いつでもその源に戻って力を得、またその力で周りの人々や世の中をも明るくする人を意味します。

ソーラーボディメソッドは、私たちの身体の中で自然治癒力が最も自然に発揮できるよう助けてくれるツールです。
３種類で構成されるソーラーボディメソッドの１つ目は、日光を通してソーラーエネルギーを直接浴びる「日光瞑想」、
２つ目は意識の集中によって自然治癒力を高める「ソーラーエネルギー回路瞑想」。
そして３つ目は、皿まわし、つま先たたき、脳波振動という３つの簡単な運動で体温を高め、最適なエネルギーバランスを回復する「ソーラーボディ運動法」です。

また、自然治癒力を回復する秘訣として紹介している「温度・呼吸・心」を通して、温度の大切さ、空気の大切さ、
自分を見つめる瞑想の大切さが感じられます。私たちがいつも接している太陽、空気、水。
私たちは、これらの協調の中で存在しているのであり、大きな宇宙の愛を受けている存在です。
この本を通して、私たちの生命は宇宙に根ざしているという大きな気づきが得られることでしょう。

【ILCHI JP より引用】

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【～6/30 吉祥寺スタジオ限定！】イルチブレインヨガ無料体験☆

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。


ブログを見た！とお伝え頂くと・・
～6/30まで　吉祥寺スタジオ限定！
イルチブレインヨガ体験無料


イルチブレインヨガってどんなヨガ・・？？
ちょっと気になるけれど・・・

そんな皆様におススメです。

ぜひトレーニングで、ココロとカラダの変化
体感してみてください

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asfiのイルチブレインヨガ体験７: 全身たたき

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

アイドルasfiのイルチブレインヨガ体験

第７弾！ぜひご覧ください！

asfiのイルチブレインヨガ体験７: 全身たたき

 

自分の【呼吸】感じたことはありますか？

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。


普段何気なくしている呼吸。

私はどんな呼吸をしているんだろう？

感じたことはありますか？

現代人は過度なストレスによって頭が熱くなり、下腹が冷たい状態で体のバランスが崩れています
気が上がってしまっている状態ですね・・・

イライラして、怒りが出ると呼吸が早くなってしまったり
悲しくなって息ができなくなる。

そんな経験をしたことある方も多いのではないでしょうか？

まずは今のご自分の呼吸の状態をチェック！

楽な呼吸、深い呼吸が出来る時、心身共に本当にリラックスした状態になれます。

今日はそんなご自分の呼吸と向き合う１日にしてみませんか？

吉祥寺スタジオ　本日6/25　トレーニングスケジュール
10：15～　一般トレーニング
14：15～　一般トレーニング
19：15～　一般トレーニング

体験レッスン　1000円

お申込み・お問い合わせ
0422-49-2781

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頭、体、心が重い・・・そんな時は。

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

仕事のこと、家庭のこと、人間関係・・・そしてストレス。
色々なことで頭、体が重たくなっていませんか？？


イルチブレインヨガの人気エクササイズの一つ、脳波振動そご紹介します
頭や体をゆらゆらと揺らすシンプルな動きで、体をリラックスさせながら脳を目覚めさせることができます。
職場や学校で集中力が落ちたり、疲れがたまったりしたときにも、手軽にできます。



■やり方
（１） あぐらで楽に座り、目を閉じます。椅子の場合は、背もたれにもたれないで、腰をまっすぐ伸ばします
（２） 肩や首の力を抜いて、「いやいや」するように頭を左右に振ります。はじめのうちは、１回の動作が３秒くらいになるように、ゆっくりと行います。
（３） 意識的に同じ動作を繰り返すと、リズムに乗って、身体の振動がだんだん強くなります。頭が左右、上下と、自由に動きます。
（４） 集中し続けると、振動が首の頸椎から脊椎に伝わり、全身に広がっていきます。
（５） ５分ほど続けて、動作を止めます。身体の動きがだんだん静まってきたら、意識を下腹に集中します。
（６） 息を長く吐き出します。この５分の動作を３回ほど繰り返します。

＜脳波振動の後の瞑想＞
（１） 脳波振動が終わったら、すぐに目を開けないで、全身に広がる振動を静かに感じます。
（２） 血液の循環が良くなり、細胞の微細な感覚が目覚めるのを感じます。
（３） 脳脊髄液に浮いている脳も、軽く揺れていると想像します。
（４） 脳の神経細胞が活性化されます。
（５） 脳全体がビリビリして、頭の中が明るくなります。
（６） このとき、自分の願いがかなえられた姿を脳に刻みます。あなたの夢が実現した姿を想像するのです。これによって、あなたの望みを実現する脳回路を強めていきます。


■注意点
脳波振動で頭を左右に振るとき、頭や首がぎしぎしする場合があります。これは、身体がほぐれる過程であらわれる現象で、次第にスムーズに動くようになっていきます。ただ、最初からあまり強く振り過ぎたり、動作を大きくし過ぎると、めまいを起こしたり胸がむかむかしてくることがあるので、はじめのうちは、やさしく、小さな動作で行うのが良いでしょう。


☆☆☆☆
頭が疲れたー！！
という時、実はみなさん自然とこの動きをしていますよね。
体が自然と求める動き。
それが脳波振動です。

スタジオのトレーニングでも毎回行っています。
音楽のリズムに振動させていくので、考えから離れ自分自身に集中るすることができます。

ぜひスタジオでお試しください

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