腸すっきり体験

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

5月もありがとうございました

腸すっきり、ヨガ体験教室　　キャンペーン！！　ご好評に感謝して、

そのエクササイズの一つ、腸運動について、今話題の

腸内フローラ

と、どんな関係があるか、ご説明します。

少し食べただけで太るという人と、沢山食べてもあまり太らない人がいますよね。

この理由について、従来は「筋肉量の違い」などが挙げられることが多かったですが、

最近は筋肉だけでなく、「腸内フローラ」も大きく影響していると指摘されています。

腸内フローラは、腸の中にある菌の総称。人の腸には多種多様の細菌があり、

その数は100兆個にのぼるといいます。

これらのバランスが整えられていることが、健康維持やダイエットのカギを握るのです。

夏に向けて着実にダイエットを成功させたいなら、腸内フローラのバランスを整えることが大切。

最近の学術研究では、運動をすることで腸内細菌の種類が増え、免疫力がアップするなどのメリットがあることも分かっています。

イルチブレインヨガの腸運動は、腸にダイレクトに働きかけ、腸内フローラの環境を整えていきます。

そんな腸運動のＨＰがこちら！→ここをクリック☆


ブレインエクササイズ＋腸セラピー＋オーラ撮影　　今なら1000円

ご連絡お待ちしています

体験レッスン受付中★お気軽にお問合せ下さい
ILCHIブレインヨガ　吉祥寺スタジオ
0422-49-2781
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美肌の秘密

こんにちは吉祥寺スタジオです。

 

日差しが強いですね、紫外線対策は万全ですか？

UVクリーム、日傘、サングラス、ビタミンC摂取、etc...

色々ありますが....

 

＜血流をなめらかにして、しっとり美肌へ＞

女性の見た目の若さは、どうしてもお肌の状態に左右されがちです。

お肌にシミ、シワ、くすみなどが多いと、実際の年齢よりも老けて見られやすくなります。

お肌のエイジングは、加齢とともに必然的に起きるものですが、お肌のケアをしっかりしている人と、

そうでない人では、お肌の状態に大きな差がつくのも事実です。

お肌のケアは、化粧水やクリームなどの外側からのケアばかりではありません。

実は、体の内側からのケアのほうが、美肌を保つうえでより重要です。

内側からホルモンバランスを整え、血液・リンパの循環をスムーズにすることで、

肌が本来持っている蘇生力やアンチエイジングパワーを引き出すことができます。

イルチブレインヨガは、全身の血液やリンパの流れをなめらかにし、ホルモンバランスを整えることで、美肌へとつなげていきます。

イルチブレインヨガのエクササイズで、内側からスキンケアして、日差しに負けない美肌にしていきましょう！

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

体と脳のコンディションを整えることで、本来の美肌力を発揮させていきます。ぜひご体験下さい！

 お待ちしています　　　

腸すっきり　ヨガ体験　　　ブレインエクササイズ　＋　腸セラピー　＋　オーラ撮影　　　今月末まで受付中です

体験レッスン受付中★お気軽にお問合せ下さい
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希望の手紙 へその価値

 　　へその価値　

へそは私たちがこの世に誕生したという痕跡です。

この世に出るために10か月も準備し、

健康に生まれたという痕跡です。

へそは母親との関係を表しています。

あなたを生んでくれたお母さんにもへそがあります。

お母さんのお母さんにもへそがあります。

私たちはへそでつながっている関係です。

そうして最後までさかのぼっていくと

「人類は一つ」という痕跡になります。

へそから始まって全人類がつながっていて

さらには地球と天ともつながっています。

私たちの実体は、母親からへそを通して

供給されたエネルギー、栄養素、息で作られました。

それが自然natureです。

それが私たちの過去です。

私たちの未来も、空気と自然で存在するのです。

私たちが価値ある人生を生きるとき

人間をこの世に送ってくれた天と自然が

価値あるものになるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一指 李承憲(イ・スンホン)　　希望の手紙より

 

こんにちは、吉祥寺スタジオです。

へその周りをやさしく押したり、なでたりするとほっとします。

このメッセージを読んで納得しました。

ご自分のおへそまわり、やさしく撫でてみてください。おすすめです。　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本日5月24日、4のつく日！体験無料です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お待ちしています

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自然治癒力を呼び覚ますネッパジンドン

自然治癒力を呼び覚ます脳波振動

 こんにちは、吉祥寺スタジオです

 

今日は、トレーニングでおなじみの脳波振動について、お伝えします　　　　

 

 

脳波振動、スタジオではネッパジンドンと呼びます。

動きながら行う瞑想（メディテーション）。心を落ち着かせ、免疫力の高いカラダをつくる作用があります。

「脳波振動」の一番のメリットは、脳への血流がスムーズになること。

自然のリズムに乗って頭を揺らすことで、筋肉の緊張や骨格の歪みがほぐれ

、脳をはじめとする全身の機能がバランスを取り戻し、自然治癒力が高まります。

私たちは困ったとき、無意識に頭を激しく振ることがあります。

これは脳科学から見れば、脳の情報処理を一時的に遮断する動作です。

脳は非常に繊細にできているため、頭を振ると、情報がうまく処理されなくなり、思考が止まるのです。

思考がストップして雑念が消えると、エネルギーが脳幹に集中し、生命の中枢としての脳機能が活性化。

自然治癒力が向上します。また、首の周りには、脳につながる血管が集まっており、頭を左右に振ることで血流が良くなり、

脳の機能が回復します。集中力も高まり、身体の機能も活性化します。

さらに、脳波振動で期待できる効果として見逃せないのが、気持ちのモヤモヤの解消です。

「将来が不安」「自信が持てない」「過去の失敗を思い出しては落ち込んでしまう」といったマイナス思考。

それを何とかするには、脳波振動がピッタリです。

脳波振動でイライラ・クヨクヨで悩まされない、安定した心（脳）の持ち主になりましょう

一般トレーニングでぜひ体験してみてください

お待ちしています

 

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初夏の食養生

初夏の食養生

こんにちは、吉祥寺スタジオです

 

 

今日はあいにくのですが、真夏のような陽気の日々が始まりました！

 

 

梅雨が始まればまた別の気候になってきますので、

 

私たちの身体も臨機応変に馴染んでいかなければなりません。

 

今日は、イルチブレインヨガの薬膳から、夏の食養生についてご紹介します

夏の養生は、まず汗や熱によって失われた陰液を補完し、乾きを癒すことが必要です。

みなさんは夏になると、少し酸味や甘みのあるものが美味しいと感じませんか？

これを俗に「酸甘化陰」といい、酸味のある食べ物は、乾きを癒し、身体の毛穴をぐっと引き締める収れん作用があります。

 

レモンや梅ジュースなども美味しいと感じられる季節ですね。最近ではサワードリンクも市販されていますが、自作してもいいかもしれませんね。



また、夏は湿の季節ですので、身体の乾きに反して、余分な水分（いらない水分、老廃物）が身体にたまりやすくなります。

 

冬瓜などのウリ類や豆類は湿にとてもよい作用をもたらしてくれます。

 

また、水分たっぷりの淡味野菜や果物・・きゅうりやトウガンなども、湿によいと言われています。

身体にこもった熱には、少し苦味のある野菜がオススメです。

夏になると、あちこちで元気な姿を見せてくれるニガウリ（ゴーヤ）も美味しくて効能があります。

ぜひ、普段の食生活に採り入れてみてくださいね

 

忙しい時ほど、ご自分のために、きちんと召し上がって下さい

 

 今週もよろしくお願いします

 

スタジオでお待ちしています

 

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