ポッコリお腹の原因は？！

こんにちは　イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです

■骨盤がゆがむと代謝が低下■
骨格のバランスの悪化は、代謝のダウンにもつながります。とくに注意したいのが、「骨盤」。骨盤は体の中心にあって、内臓を支えています。骨盤がゆがむと、内臓の位置が下がり、下腹が外側に押し出されます。これが、ポッコリお腹の原因に。さらに、内臓の下にある腸が圧迫されて、排せつ機能が低下。便秘になりやすくなります。骨盤のゆがみは、ダイエットの大敵なのです。

ブレイン体操で骨盤、体のバランスが整えられ、

腸運動、丹田叩きで腸が活性化し下腹の力もつきお腹はペタンコ！

代謝が良くなり体が締まってきますよ。

 

是非お試しください

 吉祥寺スタジオ体験ご予約受付中☆
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イルチブレインヨガ　吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺南町2-3-15
バローレ吉祥寺I-908
Tel:  0422-49-2781
E-mail：dahnyogakichi@yahoo.co.jp
URL： http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
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「くびれ」を内側からつくりましょう

こんにちは　イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです

寒い日が続きますが、春の訪れを感じる今日この頃 
寒い冬に溜め込んだ?!脂肪を燃焼したいですねそろそろ体を準備しましょう。

 

■お腹がプヨプヨになるワケ　
年を重ねるにつれて、女性らしいメリハリのある美しさから遠ざかってしまうとお悩みの方。ボディラインが崩れていく理由は、体のバランスが崩れているからだと、ご存知でしたか？ボディバランスが乱れ、骨格や関節がゆがんでくると、全身の筋肉も偏ってしまいます。ふだん動かす筋肉と動かさない筋肉にくっきりと二分されてしまい、動かさない筋肉にどんどん脂肪がたまってしまうのです。とくに、お腹まわりは、意識しない限り使うことが少ないため、すぐに脂肪でブヨブヨになってしまいます。

ブレインヨガでは、腸運動、丹田叩きでお腹の中から燃焼、活性化します。

是非トレーニングと体の変化を体験してみてくださいね

 

 

　　　

 

★ワークショップのご案内★

　『楽な呼吸を体験する』

2月24日（日）　14時～16時

場所：イルチブレインヨガ　吉祥寺スタジオ
　　　　（駅前の映画館オデヲン隣り）

参加費：￥１０００

※初めての方、老若男女どなたでも参加できます

吉祥寺スタジオ体験ご予約受付中☆
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イルチブレインヨガ　吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺南町2-3-15
バローレ吉祥寺I-908
Tel:  0422-49-2781
E-mail：dahnyogakichi@yahoo.co.jp
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『水のような人』～ILCHI希望の手紙より～

こんにちは　イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです

今日は一指 李承憲(イ・スンホン)博士から「希望の手紙」をお送りします

水のような人

 

水は常に下に流れます
水は上には流れません

水は山奥の谷の高みから流れ落ち、
里に向かって下ってゆきます
水はいつも世を潤すために
下る準備ができています

水は世の中の隅々まで
すべてを潤したあと、
ついには水蒸気となり空に昇ります
悟った人は、水のように生きる人です

賢い親は、
子どもを水のように育てます

 

　　　

 

★ワークショップのご案内★

　『楽な呼吸を体験する』

2月24日（日）　14時～16時

場所：イルチブレインヨガ　吉祥寺スタジオ
　　　　（駅前の映画館オデヲン隣り）

参加費：￥１０００

※初めての方、老若男女どなたでも参加できます

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「アルファ波」で潜在能力を引き出そう

こんにちは　イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです

最近、おしゃれなカフェのような雰囲気の会議室を作る企業が増えているそうです。堅苦しい会議室だと、なかなか独創的なアイデアが生まれないからです。

良いアイデアは、お風呂にはいっているときや、暇つぶしにカフェにはいったときなどに、ふっと思い浮かぶことが多いといいます。会社でいえば、喫煙スペースでタバコを吸っている時や、休憩室で雑談している時などです。

こういった雰囲気のとき、脳は「アルファ波（α波）」の状態になっています。脳波にはいくつかの種類がありますが、アルファ波はリラックスしているときに出ます。アルファ波が一定のリズムで継続的に出ている時は、潜在的な能力が発揮しやすくなります。

堅苦しい会議室での会議では、リラックスできないため、アルファ波が優勢にならず、新鮮なアイデアがなかなか出てこないのです。

アルファ波は、ストレス解消にも役立ちます。一日15分、脳をアルファ波レベルにすると、心がリフレッシュされて、頭もすっきりするといいます。

ピアニストやバイオリニストは、世界中を旅しているのに、高齢でも元気な方が多いです。これは、好きな音楽に接することで、アルファ波を常に出しながら日々仕事をしているからだと考えられています。ピアニストの演奏中の脳波を調べたところ、やはりアルファ波が多かったそうです。

心を安らかにして、アルファ波を出すのに役立つのが、ヨガです。ヨガを通じて、アルファ波に満ちあふれた生活を送りましょう。

 

　　　

 

★ワークショップのご案内★

　『楽な呼吸を体験する』

2月24日（日）　14時～16時

場所：イルチブレインヨガ　吉祥寺スタジオ
　　　　（駅前の映画館オデヲン隣り）

参加費：￥１０００

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キャンペーン

こんにちは　イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです

冬になると、いやがうえにも意識させられるのが、「免疫力」。同じ職場で働いていたり、同じ家で暮らしていたりしても、すぐに風邪をひく人と、ぜんぜん風邪をひかない人がいます。これはまさに、免疫力の差。風邪をひいてから治るまでのスピードも、免疫力の高い人とそうでない人では、大きな違いが出ます。免疫力は年齢を重ねるにつれ落ちやすくなるため、「以前はめったに風邪をひかなかったのに、最近は冬場に人ごみに出るとすぐに風邪をひくようになった」という人もいます。

イルチブレインヨガは、脳科学と東洋医学にもとづいて、「体」「心」「脳」に働きかけることで、免疫力を高めるホリスティック・エクササイズです。かんたんなヨガ体操と呼吸法で体を刺激。脳をスッキリとさせ、リラックス状態へと導きます。日常的にためこんだストレスがリセットされ、心も体もあたたかくなってきます。全身の血行が良くなって、免疫力と自然治癒力がアップ。冬場の冷え対策にもピッタリです。

イルチブレインヨガでは2月、全国のスタジオで「免疫力アップ！春のWキャンペーン」を実施します。新規の入会金が半額の4,000円になるほか、
入会してから1カ月間何度でもレッスンに参加できる「フリーパス」の料金が10,000円（通常15,700円）になります。

 

　　　

 

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　『楽な呼吸を体験する』

2月24日（日）　14時～16時

場所：イルチブレインヨガ　吉祥寺スタジオ
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参加費：￥１０００

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