敏感肌に効く！笑顔とヘソ？

敏感肌と笑顔とヘソ

こんにちは、吉祥寺スタジオです。

こんな記事を見つけました。

 

出典： http://www.skincare-univ.com

いつも笑顔の人が近くにいると、なんだかこちらまで元気になれますよね。

笑顔は回りの人を明るくしてしまうという効果があるのですが、

実は何よりも笑顔を心掛けているご本人にこそ、心身共に良いと言われています。

そう言われる理由としては、“セラトニン”という神経伝達物質が放出されるからなのです。

一見、直接お肌に関係しそうにないことですが、セラトニンは別名「幸せホルモン」と言われることもある位、

素敵な分泌物で、3つのことをサポートしてくれるのです。

１．細胞活性されやすくなる

細胞活性されなくなるとターンオーバーが衰え、健康な角質層が形成されにくくなり角質層の厚みも作られにくくなります。

…頬のほてりや痒みなど起こりにくくなる

２．腸などの消化器官の働きに作用

腸などの消化器官の働きが低下すると、栄養を取り込んでも細胞へ行き渡りにくいため、健康な細胞が生まれにくくなる。

…保水力が低下しやすく、かさつきや頬の赤みの原因を作りやすい。

３．熟睡しやすくなる

睡眠が妨げられると副交感神経が働きにくくなるために、健康な細胞が生まれにくくなる。

…角質層の厚みが作られにくく、保水力が低下しやすい状態になる。

このように、セラトニン（幸せホルモン）を分泌することは、敏感肌さんには実は重要なことなのですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

セラトニン！！

そうです、へそヒーリングで、たくさん分泌されます！

ヒーリングライフで、へそから、敏感肌を美肌にチェンジ

一般トレーニング、はスタジオで！

皆様をお待ちしています

ILCHIブレインヨガ　吉祥寺スタジオ
0422-49-2781
スタジオHP http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

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ハロウィン

こんにちは、吉祥寺スタジオです。

日ごとに寒くなってきました。

この時期、街を彩るのが、ハロウィンの、オレンジのカボチャ❗️

特にこの数年、ハロウィンは定着している感じがあります。

何より、美味しそうなカボチャ料理や、お菓子が増えて、お腹も満たされます。


カボチャ

カボチャは美味しいだけでない

抗酸化作用、癌予防、免疫力の向上に役立ちます。

かぼちゃは、多くの栄養素を含む野菜ですが、特にビタミン群を多く含んでいます。

ビタミンＡ（ベータカロチン）には免疫力を上げる効果や粘膜などの細胞を強くして細菌やウイルスなど撃退する効果などがあります。

その他にも体内の細胞の酸化を防ぐ抗酸化力もあるので癌などの成人病を予防してくれます。

食物繊維は内臓の働きを助け、体を温める作用があるので、冷え症や疲れに効き
ます。


しっかり食べて、体を良く動かしましょう❗️
一般トレーニングはスタジオで！
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祝 ヘソヒーリング出版！

こんにちは、吉祥寺スタジオです

ついに出版されました！

ヘソヒーリング

ヘソから始まる、健康ライフ、

読んで納得、ＨＬで実感！




インターネットおよび、全国の書店で購入できます。

一般トレーニングはスタジオで！
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HealingLife～肩・二の腕・胸のストレッチ編～

こんにちは

イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

HealingLife～肩・二の腕・胸のストレッチ編～をご紹介します。

へそヒーリングを効果的に使う「ヒーリングライフ」を
使って一緒に体操をしてみましょう。

 

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希望の手紙

こんにちは

イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。


10月最初の一週間、いかがでしたか？

真夏みたいな日や寒いもありました。

天気で気分も左右されます。

でも、あぁ、そうかと受け入れ、

口角上げて明るくいきましょう。

10月最初の希望の手紙をおくります。


今まさに動くとき


水の中で完全に力を抜き
水を受け入れる瞬間に
自分を完全に手放すと
浮力が感じられます。
浮力を感じた人だけが
自由に泳ぐことができます。

生きていくうちに自分の存在が
重くならないようにしましょう。
水に浮けないのと同じで
自分の考えや観念があったり
自分に執着していれば
感情や欲望から自由になれません。

過去にとらわれると重くなります。
過去にとらわれないでください。
過去に何があったとしても
被害者意識に陥らないでください。
過去はとっくに過ぎ去っています。

「今、私にできることは何だろう？
私がすべきことは何だろう？」
これだけを考え、
すぐにアクションしましょう。
今できることをするために
すぐに動くと
あなたの真価が現れます。


一指 李承憲氏 基本の手紙より


皆様をお待ちしています


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