こんにちは！
今日は素晴らしい自然の風景とヒーリングミュージックで
体も心も脳もリラックスさせましょう(^^)
https://www.youtube.com/watch?v=6GnZRx6LpMU&t=7s
吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。
オンラインクラスのお申し込みはこちら↓
https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/
問い合わせ・ご予約
０４２２－２６－５３００
東京都武蔵野市吉祥寺北町 1-1-18 J Studio Bldg. 2F
ＪＲ・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分
イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ
https://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
こんにちは(^^)
今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。
「私の体の主治医」
病気のもとはひとつです。
エネルギーの流れがどこかで滞り
生命体のもつ自然治癒力を
まともに発揮できていないのです。
滞っているところを流し
血の巡りとエネルギーの循環が
よくなるだけでも
たいていの症状は時間とともに回復します。
体を感じ、理解し、親しくなると
体からの警告サインに適切に対応し
病気を予防できます。
ちょっと調子が悪いからと
病院や薬に頼るのではなく
「私の体の主治医は私」と思い
体を動かし、体力をつけましょう。
意志と努力があれば
若く健康に長生きできます。
一指 李承憲(イ・スンホン)
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こんにちは！
今日は「全身たたき」をご紹介します。
全身たたきは、カラダ全体の筋肉をくまなく叩いていく体操です。
硬くなっている筋肉がほぐれて血液のめぐりがよくなり、
またツボが開いて気エネルギーの流れがスムーズになります。
体の状態や年齢に関係なく、誰でもできる手軽な健康法です。
気持ちいいと感じる程度の強さで叩いていきましょう。
脳活性化にも効果的です。
また、脂肪を燃焼して代謝がアップするので、
ダイエットにも役立ちます。
朝の目覚めがすっきりしないときに全身たたきをすると、
体と脳が目覚め、１日を気持ちよくスタートできます。
また、夜寝る前にやさしく叩くと、血行を促して循環がよくなり、
その日１日の疲れを残さずに眠りにつくことができます。
特に長時間歩いたり立ちっぱなしで足が疲れているときは、
下半身を念入りにやさしく叩いてあげましょう。
全身たたきは、20分ほどかけて入念に行います。
刺激する場所の感覚を十分に感じるように心がけましょう。
このとき、内臓の調子がよくなかったり叩いて痛い場合は
強く叩かないように注意しましょう。
手を熱くなるまでこすり、やさしくなでてあげるのもいいです。
https://www.youtube.com/watch?v=fc9GV20CjiM
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こんにちは(^^)
今日はブレインメンターの脳活用チャンネルからです。
いい習慣を維持するにはどうすればよいでしょうか？
その答えは、
成功よりも大きな価値を目的にすることだと説かれています。
それではその目的とは何でしょうか？
ぜひご覧ください！
https://www.youtube.com/watch?v=GXm06TCzFzk
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こんにちは(^^)
今日のおすすめブレイン体操は
「肩まわし」
です。
https://www.youtube.com/watch?v=MQJvLLbmn3s
肩が凝っている時やかたい時などにほぐすのにとてもよいですよ。
ぜひやってみてくださいね！
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