吉祥寺スタジオです。
「★ドキュメンタリー映画「CHANGE」上映会 ＆ 呼吸瞑想体験」
◆内容
ドキュメンタリー映画「CHANGE」を見て実際にトレーニングで呼吸瞑想を通して体感していただく体験会をご用意しました。引き寄せの法則を実践して自らの人生まで変えたいという方に大変おすすめです。
◆日程
12月8日(月)10:30~12:30, 21日(日) 14:30~17:00
◆期待できる効果
望む効果すべて
◆対象者
老若男女どなたでも、今の状況を変えたいという目標のある方
◆参加費
1,000円
◆トレーナー
萩原美奈子
◆ドキュメンタリー映画『CHANGE』上映案内サイト
http://change-movie.net/
ＩＬＣＨＩブレインヨガ吉祥寺スタジオ
☎0422-49-2781
http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
吉祥寺駅下車徒歩２分 １階にＬＩＦＥ（スーパー）さんがあるビルの９階です。
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吉祥寺スタジオです。
「★アロマヒーリングヨガ」
◆内容
ブレンドエッセンシャルオイルを利用したヨガワークショップです。
様々な効果を期待できるオイルを利用してセルフヒーリングもできるようになるヨガワークショップです。ダイエットはもちろんのことリラックスと集中を可能にしてエネルギーを体感していきます。楽しく今までにないトレーニング方法で体験できます。
◆日程
12月27日(土)14:30~16:30
◆期待できる効果
健康増進・肩こり防止・ダイエット・集中力アップ・心にゆとりができる・性格改善・体質改善・美容などなど
◆対象者
すべての体に不調を感じる方、健康な方（健康意識がある方）
◆参加費
1,000円
◆トレーナー
萩原美奈子
◆絵本『たましいの小鳥』きっと大丈夫セミナー 公式サイト
http://www.tamashiinokotori.com/
ＩＬＣＨＩブレインヨガ吉祥寺スタジオ
☎0422-49-2781http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
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吉祥寺スタジオです。
「きっと大丈夫セミナー、ハートチャクラを活かすこと感じること★」
◆内容
胸にある4番チャクラを癒して実感することで自分自身の胸につかえてる何かもやもやするものやストレス、緊張など人生を歩むうえで障害となっているものを発見し、本来の自分を引き出していきます。ありのままを受け入れ心にゆとりができるようになるので、人間関係の改善、ストレスの解消、心身のバランスを整えることができます。
◆日程
12月6日(土)14:00～
12月17日(水) 14:30～
◆期待できる効果
健康増進・肩こり防止・ダイエット・集中力アップ・心にゆとりができる・美容・性格改善・潜在能力開発などなど
◆対象者
老若男女どなたでも
◆参加費
1,000円
◆場所
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
◆トレーナー
萩原美奈子
◆絵本『たましいの小鳥』きっと大丈夫セミナー 公式サイト
http://www.tamashiinokotori.com/
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こんにちは、吉祥寺スタジオです
11月、最後の週末いかがお過ごしでしょうか？
先日お伝えした今ブーム？の身体と心の温度を上げる皿まわし。
21日続けた会員さんの、このトレーニングを通しての変化、ご紹介します。
☆30代女性 会社員
鉄板のようだった肩が楽になり、頑 固な頭痛が抜けていった。合わない上司に対する、怒りが、薄くなってきた。
☆60代女性会社員
こんなに身体が動くなんて、びっくりしている。回せることが嬉しい！知らないうちに自分が変わっていることを密かに楽しんでいる
☆50代女性主婦
家事や、家での仕事の合間で、リフレッシュできる！趣味の音楽が更に上達した！
単純な動作の中に、いろいろな奇跡を起こす皿まわし、当分、ブームは続きます。
皆さん分かち合いありがとうございます
スタジオでお会いしましょう
週末の２日限定、体験無料、お見逃しなく
ＩＬＣＨＩブレインヨガ吉祥寺スタジオ
☎0422-49-2781
http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/
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こんにちは、吉祥寺スタジオです。
今日は、イルチブレインヨガの呼吸法をご紹介します。
ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。これは、一つ一つの呼吸が浅いため、口を開けておかないと、息が苦しくなることが理由の一つだと考えられています。現代人特有の「浅い呼吸」を、健康的な「深い呼吸」へと変えるのに役立つのが、イルチブレインヨガの呼吸法です。呼吸が変われば、体も心も変わります！
呼吸は普段何気なくしているものですが、現代人はストレスや疲れの影響でどうしても呼吸が浅くなりがち。呼吸が浅いと、体内の老廃物が十分に排出されず、新鮮な酸素を取り込みにくくなります。体の上の方だけで呼吸してしまうので、力も入りやすく、姿勢も悪くなってきてしまいます。
昔、仙道の世界には、「調息」といって呼吸を整えるトレーニングがありました。調息によって体と心を鍛え、心を鎮める術を身に着けていたのです。生命エネルギーは呼吸を通じて私たちの体を出入りするので、私たちは呼吸を調節することでエネルギーの流れや強弱をコントロールできます。エネルギーを制御できれば、考えや感情を意図したとおりに扱えるようになります。
イルチブレインヨガの呼吸法（ヘンゴン）は、息をするという感覚を目覚めさせ、全身のエネルギー循環のリズムを回復させていきます。それによって、エネルギーを丹田に集めていきます。丹田力がアップすると、脳波が安定し、自律神経のバランスが整えられます。明るく肯定的になれます。
■イルチブレインヨガの呼吸法（ヘンゴン）
（１）仰向けになり、つま先をつかんで、ひざはまっすぐ伸ばします。届かないときは、足首かひざ、太ももを持ちます。肩と胸の力を抜いてリラックスし、息は吐く息を長くします。
（２）足を上げて、ひざを90度に曲げ、かかとを押し出します。ひざとひざの間は、こぶし１つ入るくらい開けます。丹田に集中しながら呼吸します。足の経絡がほぐれ、下腹に力が生じます。
ＩＬＣＨＩブレインヨガ吉祥寺スタジオ
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吉祥寺スタジオ紹介動画を作成しました♪ぜひぜひご覧ください!
