吐いて吸う。

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

5月最終日！
今日はまるで夏のようですね
体調管理、ぜひお気を付けくださいね



呼吸。

どのように呼吸をされていますか？
生きていれば当たり前のように行われている呼吸。

改めて考えてみると、あれっ？？という感じになりますよね。

よく
「息を吸って～、吐いて～」という言い方をしますが！

実は呼吸は

吐いて吸っている


なので漢字も

呼　→　吐くの意味
吸　→　吸う
と書きます。なるほど

吐き出せば自然と吸ってしまうんです。

ますは難しいことを考えず

息を吐き出すこと。

なさってみて下さい！

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ILCHIブレインヨガ　吉祥寺スタジオ
0422-49-2781
スタジオHP http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

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脳トレーニング とは？？

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

ブレインヨガのブレインは・・
脳のことです。



イルチブレインヨガの脳トレーニング・エクササイズは、集中力や学習能力、直観力、創意力といった能力が高くなるとされますが、
それがトレーニングの最終的な到達点ではありません。

私たちの脳は本来の姿を取り戻すと、慣習や固定観念を断ち切ることができます。
すると、その脳の持ち主である「私」は、自らの体や心の「主」になることができます。主となった私は、脳の本当の声を聞くことができるようになります。

脳の本当の声とは、一言で言えば、社会や他の人のために貢献したいという願いです。
人間の脳は、個人的な利益の追求の次元を超えて、世の中のために働きたいという本能を持っており、脳トレーニングによってその原点に立ち返ることができるのです。

こうした目的に到達にするため、イルチブレインヨガでは「脳呼吸の５段階」というステップを踏みます。
５段階のプロセスでは、脳を構成する「大脳皮質」「大脳辺縁系」「脳幹」をそれぞれコントロールしていきます。

まず、大脳皮質を調整することで、「考え」を支配します。さらに、「大脳辺縁系」を活用して、感情をコントロールできるようになります。
最後のステップが脳幹の活用です。脳幹は生命活動をつかさどる場所で、呼吸や拍動などを担当しており、これをコントロールすることで、自然治癒力を高めることができます。さらに、創造力を飛躍的に伸ばすことができます。

これを体験すれば、悟りとは神秘に満ちた夢物語や特別な超能力ではないということがわかるようになります。

【ブレインヨガの脳トレエクササイズ　より】

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吉祥寺スタジオでは体験レッスンを随時受付しております！
体験レッスン　
ブログをみた！とおっしゃっていただくと
参加費1000円

トレーニングスケジュール
火曜　10：15～／14：15～／19：15～
水曜　10：15～／14：15～／19：15～
木曜　10：15～／14：15～／19：15～
金曜　10：15～／14：15～／19：15～
土曜　10：15～／14：15～
日曜　10：15～

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イルチブレインヨガの瞑想法

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです！



『瞑想』
が体と心の健康に良いと聞くけれど、どんな効果があるんだろう？？？

ストレスを上手に調節して脳の可能性を引き出す技術。
瞑想とは日常で受けるストレスなどの外部刺激から脱し、意識的に脳に肯定的な刺激を与える方法です。
イルチブレインヨガの瞑想プログラムは、気分を良くして幸福感をアップする脳神経物質の『セロトニン』と『ドーパミン』ホルモンの分泌を誘導し、体の健康はもちろん脳の機能を向上させるブレイン瞑想法です。

＜脳波振動＞
自然治癒力回復
音楽、肯定的なメッセージ、リズムを癒合させた動的な瞑想法。
脳波を安定させ、最適な脳のコンディションを保てる誰でも簡単にできる瞑想法


＜エネルギー瞑想＞
感情コントロール
体に流れる微細なエネルギーを感じることで外に向けられた意識を内面に集中させる瞑想法。
日常でも楽で澄んだ意識を維持できます。

＜ブレインスクリーン瞑想＞
自己実現
『選択すれば成し遂げられる』という脳活用の原理をもとに、脳に正確な目標を入力して脳の可能性を
引き出す上級の瞑想法です。

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希望の手紙

こんにちは。イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

人から無視されづつけたことはありますか？
拒否され続けたことはありますか？
自分の価値をなすくらい傷ついたことはありますか？
死にたいと思ったことはありますか？
それが現在進行形ではないですか？


ILCHI希望の手紙をお伝えします。


大丈夫

今、あなたに障害や辛いことが
あるとしても大丈夫です。

あらゆることには意味があり
あらゆる状況には理由があり
あらゆる困難の裏には悟りがあります。

今、あなたに与えられた状況を
ゆ感謝の心で完全に受け入れてみましょう。
障害の向こうの希望を
見ることのできる目を開いてください。

一指　李承憲