脳活用

こんばんは、吉祥寺スタジオです。
今月も、ブログを読んでいただきありがとうございますm(__)m

10月のしめくくりは、

脳教育の5段階

Brain Education System Training　

5段階：脳の主になる



私たちの脳は本来の姿を取り戻すと、慣習や固定観念を断ち切ることができます。
すると、その脳の持ち主である「私は、自らの体や心の「主」になることができます。主となった私は、脳の本当の声を聞くことができるようになります。

脳の本当の声とは、一言で言えば、社会や他の人のために貢献したいという願いです。

人間の脳は、個人的な利益の追求の次元を超えて、世の中のために働きたいという本能を持っており
脳トレーニングによってその原点に立ち返ることができるのです。

1～4までのプロセスで、脳を構成する「大脳皮質」「大脳辺縁系」「脳幹」をそれぞれコントロールしていきます。

まず、大脳皮質を調整することで、「考え」を支配します。さらに、「大脳辺縁系」を活用して、感情をコントロールできるようになります。

最後のステップが脳幹の活用です。

脳幹は生命活動をつかさどる場所で、呼吸や拍動などを担当しており、これをコントロールすることで、自然治癒力を高めることができます。

さらに、創造力を飛躍的に伸ばすことができます。

自分の人生の主人公になるのは夢物語や特別な人だけの事ではないのです。

脳があれば、大丈夫

スタジオで、また、特別トレーニングで、一緒に続けて、体験していきましよう

ＩＬＣＨＩブレインヨガ吉祥寺スタジオ☎0422-49-2781http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/吉祥寺駅下車徒歩２分　　１階にＬＩＦＥ（スーパー）さんがあるビルの９階です。　　こちらをクリック！お願いします☆→→人気ブログランキングへ

腸（超）美人

こんにちは(●''∇'')ハロー♪

吉祥寺スタジオです

今月もあと2日となりました。

寒くなって体調がダウンしていませんか？

そのなんとなく不調の原因は、腸からきているかもしれません

健康な人の腸は、内側の壁がピンク色で、とてもきれいだといいます。

食べたものがしっかりと消化・吸収され、残りカスがスムーズに排出されているからです。一方、不健康な人の腸は、壁に宿便がこびりつき、汚れています。

とくに慢性的な消化不良を起こしている人の腸壁はただれていることが多く、腸のひだに老廃物がどんどん貯まっていきます。

胃腸の働きを元気にして、改善へと導くのが、腸運動です。

腸運動は、お腹を膨らませたり、へこませたりして、腸を内側から刺激するセルフマッサージ。定期的に行うことで、お腹まわりの血行が良くなり、

硬くなっていた腸もやわらかくなります。腸だけでなく、胃や腎臓、肝臓の動きも活発になります。中高年の方のメタボ解消にも効果的です。

＜イルチブレインヨガの腸運動＞

1. 背筋を伸ばして座ります。

2. 両手の親指と親指、人差し指と人差し指をくっつけて逆三角形の形をつくり、親指がおへそにくるようにお腹の上にあてます。

3. おなかを膨らませたり、へこませたりします。

4. へこますときは、下腹が背中にくっつくイメージで行います。うまくへこまないときは、おなかを手で軽く押します。へこませながら肛門を締めます。

5. 膨らませるときは、下腹に圧力を感じるくらい押し出します。

6. 動作に慣れるまでは、呼吸を意識せずに下腹を動かします。

7. 動作に慣れてきたら、息を吐きながら下腹をへこませ、吸いながら膨らませます。

腸運動の効果 ： 消化不良の改善、便秘の解消、腸にたまった宿便の除去

スタジオでは、本日19時～　腸を元気にするワークショップします。

お腹を超きれいにして、腸美人になりましょう！

もちろん男性の参加も大歓迎です

 

 腸美人ワークショップ

　　　10月30日(木) 19:00～21:00

　　　◆参加費　　1000円　


皆様をお待ちしています　　

　　

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月末３日間限定 ワンコインヒーリング

こんにちは、吉祥寺スタジオです

１１月に向けて、スタジオからプレゼントです

月末のキャンペーン、どうぞご活用下さい。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

イルチブレインヨガのプチ体験付き、ワンコインヒーリング

あなたの凝っているところを、ほぐします。

皆様をお待ちしています。

お気軽にご連絡ください。

　２９、３０、３１日の３日間限定です。

　時間　：　１０時～　　１４時　～　　２０時～

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希望の手紙 感情は天気のようなもの

感情は天気のようなもの


感情は天気のようなものです。
雨や雪が降ったり
風が吹いて寒かったり
日差しが強く暑い日もあります。

雨が降ると、あなたはどうしますか？
雨を避け、傘をさします。
蒸し暑い日は、どうしますか？
扇風機をつけて、涼しくします。

こんな風に私たちは天気に合わせて
うまく管理しています。
でも、感情はどう管理していますか？

感情が脳の天気だと分かれば
感情も扱えるということが分かるようになります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一指 李承憲 氏　　 希望の手紙より




こんにちは^_^ 吉祥寺スタジオです。
朝晩、とても寒くなりましたね。
感情の管理のために、まずは、ご自分の体をしっかりケアしていきましよう

スタジオで、皆さんをお待ちしています

ＩＬＣＨＩブレインヨガ吉祥寺スタジオ☎0422-49-2781http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/吉祥寺駅下車徒歩２分　　１階にＬＩＦＥ（スーパー）さんがあるビルの９階です。　　こちらをクリック！お願いします☆→→人気ブログランキングへ

 

 

 

 

 

 

 

メンタルヘルス

こんにちは、吉祥寺スタジオです

雨が続いていますね。体調はいかがですか？

毎年この時期になると、健康になるための特集が多くなります。

その度に、あれもそれも、イルチブレインヨガにある！

と少し、自慢したくなります

 さて、メンタルヘルスという言葉をお聞きになったことがありますか？

医療分野の問題ではなく、私たちの生活に必要不可欠なものとして広がっています。

なぜ？なのでしょうか。

 

■こころのトラブルの時代

不安やストレスの多い現代社会。肉体的な面だけでなく、＜こころ＞の面でもトラブルを抱えている人が少なくありません。

メンタル面の不安や不調は、楽しく生活をしたり、元気に仕事をしたりするうえでの妨げとなります。

また、心の不調が長引くと、免疫力も低下し、カラダの健康にも少なからぬ影響を与えます。

こうした観点から、近年、重視されているのが、メンタルヘルスです。

メンタルヘルスとは＜こころの健康＞です。うつ病などの心の病気にならないだけでなく、多少のストレスや悩み、

苦しみがあっても、希望を失わずに前向きに生きていく心を養うのが、メンタルヘルスの大きなテーマです。

 

■深い呼吸で脳が元気に

メンタルヘルスの確保にたいへん役立つのが、適度な運動と呼吸です。

精神的な疲れや気分の落ち込みを感じているときは、心が無意識のうちに感じている不安を取り除いていくことが大切。

ヨガや呼吸は、カラダを動かすことで、やさしく心にアプローチできます。カラダや心と対話することで、

頭の中のモヤモヤがとれ、心身ともに癒されていきます。悩み事やストレスを抱えていと、呼吸が浅くなります。

そんなときは、胸いっぱいに新鮮な空気を入れて吐き出すと、胸全体の緊張がゆるみ、心がラクになります。

こうした呼吸のリラックス効果を活かせば、脳を元気にすることができます。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

スタジオでの一般トレーニングで、体をよく動かして、深い呼吸を体験してみてください。

本来の自分を取り戻していきましょう。

みなさんをお待ちしています

ＩＬＣＨＩブレインヨガ吉祥寺スタジオ☎0422-49-2781http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/吉祥寺駅下車徒歩２分　　１階にＬＩＦＥ（スーパー）さんがあるビルの９階です。　　こちらをクリック！お願いします☆→→人気ブログランキングへ