3000人で地球気功！！

こんにちは〜　

11月3日（金・祝）に全国各地、3000人で地球気功をしようというYouTubeライブイベントがあります。

気功は、免疫力向上、自律神経の調整、血圧調整、リラックス効果、柔軟性の向上などなど

いいことずくめ！　しかも、動きがゆっくりなので心肺に負担がないのです。

 

11月3日（金・祝）の14:30〜15:10にライブ配信されます。

https://youtu.be/t2fQh1ZJECI?si=Mc_2dl75tDrLQ_uH　

 

もしちょうどその時間に見ることができなくても、その後で見ることができますよ。

ご試聴、ご参加お待ちしています♥

 

🌏イルチブレインヨガ新宿スタジオ
〒160-0022
東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階
TEL : 03-3358-2753 /FAX : 03-3358-2863　
https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/
体験のご予約、お問合せはこちらからも。

 

 

公式ラインからの
お問い合わせ、ご予約も便利です。
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=xat.0000139476.gvz

気功はいいことずくめ

瞑想やヨガと並ぶ東洋の伝統的な実践方法、気功

多くの人が日々の忙しさやストレスで

心身のバランスを崩していますが

気功はそのバランスを整え、 心と体の健康をサポートする力を持っています

さらにそれだけではなく、 実は、血圧調整、自律神経の調整、免疫力向上に骨密度UPまで 様々なメリットがあるのです！

気功のよさを知って一緒にやってみましょう。

スタジオでお待ちしています！

体験レッスンにお申し込みください。

おはそはいじっちゃダメ？！

「おへそはいじっちゃだめ」「おへそのゴマをとっちゃだめ」と
言われたことはありませんか？

実は、おへそは健康のためのボタン（＝押す）なのです。
押すといいことが沢山あるのです。

おへそを押すと、最初にふれるのは小腸です。
小腸は、胃から送られてきた食べ物を
細かく分解して
栄養分を吸収するところなので、

小腸の動きがいいと栄養を効果的に
体に取り入れられるのです。

その上、小腸には全身の血液の約30％が
集まっているので、
小腸の動きが活発になると、
全身の血液循環にもつながるのです。

小腸、そして大腸が柔らかくなり、
よく動くようになると
栄養を上手に吸収、残ったものは排出し、
エネルギーをたくさん作り、
全身にまわしていくことになるのです。

ですから、元気にならないわけがありません。
もちろん、
お通じのリズムもぐんとよくなります！

 

イルチブレインヨガのプログラムには、
へそヒーリングというものがあります。

まさにおへそのボタンを押す方法です。

どこが弱っているか（例えば、胃？　肝臓？　腎臓？など）も
気づくことができ、ヒーリングもできます。

ぜひ、お気軽にスタジオにレッスン体験においでください。
腸のセルフヒーリング方法もお伝えいたします。

オンライン体験も受け付けています(*^_^*)

お問合せ、ご予約お待ちしています。

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お問い合わせ、ご予約が便利です🥳
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イルチブレインヨガ新宿スタジオ新宿区新宿でヨガをするなら ILCHI Brain Yoga！新宿御苑前駅から徒歩5分のイルチブレインヨガ新宿スタジオ。ilchibrainyoga-shinjuku.com

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続けられる瞑想法

イチローや本田圭佑をはじめとするスポーツ選手や

ビル・ゲイツやスティーブジョブズなどの世界的な経営者まで

多くの著名人が取り入れて、オススメしている瞑想！

実際に、日常の生活で取り入れている人は あまり多くないかもしれません。

瞑想は科学的に明らかにされてきています。

瞑想の メリット10選、最後には簡単に始められて、続けやすいオススメの瞑想法もご紹介します！

キャパオーバーの５つのサイン！

「やることがいっぱいでもうダメ」

「これ以上仕事や役割が増えたら潰れてしまう」

「これ以上無理」

こんな風に、仕事やプライベートで いっぱいいっぱいになった経験がある人は 少なくありません。

こんな状態なのに 「乗り越えなくちゃ」 「もっと頑張らなくちゃ」

「自分がなんとかしなくちゃ」 「周りに迷惑をかけたくない」

こう考えてしまい、キャパオーバー、つまり いっぱいいっぱいなのに、

自分がもっと負荷をかけるという ネガティブなサイクルに陥りやすいので要注意です。

今回の動画では、

1.キャパオーバーになったときのサイン

2.キャパオーバーになりやすい人の特徴

3.そんな時にやってはいけないこと

4.おすすめの対処法

までを全てお伝えしていきますので 最後までご視聴ください！

自分を愛し大切にすること

ウェルビーイング

最近は耳にすることも多くなった言葉ですが

どんなことを意味するでしょうか🍀

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誰もが外見に関係なく
自分の体を愛し
大切にすべきだと思います。

私たちの体そのものが奇跡であり
尊重される資格があります。

鏡を見ながら
不満のある部分を探すのではなく
体が私たちに与える
メッセージに耳を傾け
体を感じる方法を学びましょう。

体と心は互いに
つながっていることを認め
そのプロセスで
自らを理解する方法を
学ぶ必要があります。

これがウェルビーイングの基本です。

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ILCHI希望の手紙

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共生する

共生。

最近はいろいろな場所で共生、共創、という言葉を聞くようになりました。

それぞれの場面で、共生していく内容があると思いますが、

一番根本的な共生は何でしょうか。

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共生という概念はもはや選択ではなく 地球と人類にとって必須です。

『共生の技術』という本は 共生と地球経営という２つのキーワードに 焦点を当てています。

共生とは、全人類と地球を含め 皆が共に生きるという意味です。

地球経営とは 個人や国家の利益を優先するのではなく すべての経営の意思決定を地球中心にすることです。

共生の文化を創造して地球経営を行い 皆で、よりよい未来をつくっていきましょう。

脳の疲労回復

体をたくさん使って疲れた場合は
よく寝てよく休めば
簡単に疲れがとれます。

しかし、頭をたくさん使って
生じた精神的な疲労は
体を休ませても
簡単には解消できません。

それではどうすれば
脳の疲労がとれるのでしょうか？

最も脳を熱くする２つの要素
外部から入ってくる情報の刺激と
内部で絶えずつくりだしている
思考を絶つことです。

これが脳の疲労回復法です。

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ILCHI希望の手紙

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この疲労回復を効率よくできる一つの方法が瞑想ですね。

瞑想は脳のリラックス法。

ぜひ一緒にやってみましょう😊

腸を効果的に動かすヨガ体験会

心身のバランスを整えるためのヨガ、やってみませんか。

脳と腸はつながっています。

腸を動かし、脳によい刺激を与えることで、いつも働いている脳もリラックス。

呼吸も深くなります。

いろいろ試してみた方も、何かやってみたい！という方も、簡単にできるヨガ、やってみませんか。

 

脳と腸、離れている器官ですが、神経系ではつながっていて、

腸が元気だと脳にも影響しますし、逆に考え事やストレスが多いと、

腸の状態も悪くなります。

直接触ることのできない脳を効率的に活性化するためにも、

腸を元気にしていくことが大事！

腸は外側から触って、叩いて刺激して状態を確かめることができます。

脳科学・東洋医学的考えから考案されたトレーニングで、脳も腸も元気になるヨガ。

1時間のトレーニングで呼吸や瞑想も行うため、全身に効き、早い変化が期待できます。

体も心もすっきり気分爽快！まずは体験！

ヨガといっても難しいポーズをとったりするものではありません。
全身を動かし、丹田を鍛えることで効率よく不調を解消。
ストレッチや、簡単なヨガの姿勢、呼吸を通して全身活性化、新感覚のスッキリ感が得られます。
老若男女問わず！

トレーニングは3タイム。

10:00～　通常クラスへの参加。クラスの雰囲気がわかります。

14:00～　少人数で集中して体験

16:00～　少人数で集中して体験

18:30～　通常クラスへの参加。クラスの雰囲気がわかります。

　　　　※火・木は19:00～（平日のみ）

オンラインでもご参加可能！

ご予約の際、参加希望時間とオンランまたはスタジオ体験のご希望をお伝えください！

春に備えて丹田を鍛える

春らしくなり、暖かい日がしばらく続くとまた少し寒くなったりしますね😯

毎日お元気でお過ごしでしょうか。

春が近づきウキウキする心とともに、なんとなくぼーっとしたり、

少し地面に足が立っていないようなときもありますね。

こんな時期こそ、丹田に集中、です🤔

丹田はエネルギーをためるところ。

食事や睡眠などから得るエネルギーのもとをしっかり自分の中にためて、

必要な時に使えるようにしましょう。

エネルギーの浪費や、抜けて行ってしまう力をコントロールすることが可能です。

 

自分の丹田力をチェック、もっと鍛えていきたい方は、丹田に集中したスタジオのクラスも一度ご体験ください😃

お問合せはこちらからお気軽に！