今年もあと一か月！！！ヨガってみませんか?

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです

今月も今日で終わり♪

来月も引き続きキャンペーン同じくしまーす！！

 

☆★☆　１2月　入会キャンペーン　☆★☆

①　入会金　半額！　８０００円→４０００円！

②　１か月フリーパス　１万円！　（通常１５７００円）

③　体験費全額キャッシュバック！

体験当日のご入会でこんなにお得になります

体験トレーニングご予約は　 03-3358-2753 　までお気軽にどうぞ！

 

【新宿スタジオトレーニングスケジュール】　　　

火曜日～金曜日　　１０：２０～／１４：２０～／１９：２０～

土曜日　１０：２０～／１４；２０～

日曜日　１１：００～

※月、祝日　お休み

ヨガマット不要　お着替えだけお持ち下さい

 

 

 

ブレインヨガ体験レッスン受付中

　　　　　お電話、HPよりお気軽にお問い合わせください！

 

→ILCHIブレインヨガ新宿スタジオ　Facebook

　　　いいね！

　　　　

　→　にほんブログ村

 

　 

 

　　◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆

 

イルチブレインヨガ新宿スタジオ

新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2階

03−3358−2753 begin_of_the_skype_highlighting 03−3358−2753 無料  end_of_the_skype_highlighting

HP　http://ilchibrainyoga-shinjuku.com/

11月22日(金)のつぶやき

　イルチブレインヨガ 新宿スタジオ　@brainyoga2753　14:37

「分かち合い」 blog.goo.ne.jp/brainyoga2753/…

from gooBlog production

返信 リツイート お気に入り

---

Follow @brainyoga2753

分かち合い

こんにちは

 イルチブレインヨガ新宿スタジオです

チラシ配りに行きました（’￥’）

規制のあるマンションには、配っていなかったのですが

今日は思い切って、マンションの管理人さんにブレインヨガの

内容を話してみました

「簡単な体操から始めるヨガなのですが、

チラシ入れさせて頂いてもよろしいですか？」

訪ねました！

「この内容ならいいですよ」と、言ってもらい

チラシをポストに入れさせてもらう事が

出来ました！

私の気持ちを伝えるって嬉しいし、

お互い理解し、分かち合えるって嬉しいですね！

ブレインヨガでは、トレーニングで感じたことや

良い変化の分かち合いをしたりします

周りの方も一緒に明るく楽しく過ごせたらいいですよね

ぜひ体験して身体の変化を感じてみてください

 

 

 

ブレインヨガ体験レッスン受付中

　　　　　お電話、HPよりお気軽にお問い合わせください！

 

→ILCHIブレインヨガ新宿スタジオ　Facebook

　　　いいね！

　　　　

　→　にほんブログ村

 

　 

 

　　◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆

 

イルチブレインヨガ新宿スタジオ

新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2階

03−3358−2753

HP　http://ilchibrainyoga-shinjuku.com/

 

  

11月16日(土)のつぶやき

　イルチブレインヨガ 新宿スタジオ　@brainyoga2753　20:25

「パワースポット新宿御苑からほど近いイルチブレインヨガ新宿スタジオ」 blog.goo.ne.jp/brainyoga2753/…

from gooBlog production

返信 リツイート お気に入り

---

Follow @brainyoga2753

パワースポット新宿御苑からほど近いイルチブレインヨガ新宿スタジオ

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです

今日は朝から手配りに出かけました。

土曜の朝の新宿御苑駅前はなんだか家族連れ、カップル、観光の方々と

平日の顔ぶれとはちょっと違います。

お休みだからか表情にも柔らかさが

おまけに今日は良い天気でしたから

とーっても気持ちの良い手配り日和でした。

そこでたくさんの方とお話ししました。

どんなヨガ？とかヨガの先生ですか?とか

身体が良くなるの？などなど

また、会員さんにもばったり

百聞は一見にしかずです。

何を聞くより体験することが一番です。

是非一度ご体験ください！！！

ブレインヨガ体験レッスン受付中

　　　　　お電話、HPよりお気軽にお問い合わせください！

 

→ILCHIブレインヨガ新宿スタジオ　Facebook

　　　いいね！

　　　　

　→　にほんブログ村

 

　 

 

　　◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆

 

イルチブレインヨガ新宿スタジオ

新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2階

03−3358−2753

HP　http://ilchibrainyoga-shinjuku.com/

 

 

 

11月15日(金)のつぶやき

　イルチブレインヨガ 新宿スタジオ　@brainyoga2753　23:38

「イルチブレインヨガの上体そらしのポーズで、むくみ改善」 blog.goo.ne.jp/brainyoga2753/…

from gooBlog production

返信 リツイート お気に入り

---

Follow @brainyoga2753

イルチブレインヨガの上体そらしのポーズで、むくみ改善

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです。

イルチブレインヨガのトレーニングの中で行われるポーズをピックアップ！

イルチブレインヨガの上体そらしのポーズで、むくみ改善

顔や手のむくみは、腎臓の機能低下が関係している場合が多いです。長時間の立ち仕事で背中の下の部分がこったり、冷えたりすると、腎臓の働きが鈍くなり、むくみやすくなります。腎臓を刺激するイルチブレインヨガの「上体そらしのポーズ」を紹介します。

上体そらしのポーズは、うつ伏せの状態から上体を上げて、背中を反らしていくシンプルな動きです。肩から背骨、腰にかけての身体の背面をバランス良く刺激。さらに、腹部のやや背中に近いところに左右一対ずつある腎臓にも働きかけます。

私たちはお腹の脂肪を落とすことには熱心ですが、背中は無防備になりがち。このため、いつの間にか、背中にぜい肉がついてしまいます。上体そらしのポーズでは、手の力に頼り切らずに上体を持ち上げることで、背中、お尻、足の筋肉の引き締め効果を高めることができます。下背部に意識を集中させ、血液とエネルギーがしっかりと流れていくイメージを持って行いましょう。

体全体のバランスを整えるうえでも効果的なポーズです。ポーズ中に深い呼吸をすれば、体の奥深いところまで刺激され、婦人科系のトラブルや便秘、冷えにも効果が期待できます。恐怖心や不安を取り除き、自信を回復するうえでもオススメのポーズです。

イルチブレインヨガの＜上体そらし＞

1. うつぶせになり、手のひらを胸の横におき、つま先を立てます。息を吸いながら上体を起こし、背中をそらします。
2. 背骨に意識を集中させ、姿勢を維持します。
3. 息を吐きながら上体を下ろします。３回繰り返します。

Point：
・腰に負担を感じない程度に行いましょう。無理に顔を上げようとすると、首を痛めかねないので、注意が必要です。
・反るときは腕の力だけに頼るのでなく、背筋もしっかり使います。

効果：
背骨のゆがみを整え、腎臓、膀胱など泌尿器系と生殖器系を強化します。むくみ、全身の倦怠感の改善にも効果が期待できます。

ブレインヨガ体験レッスン受付中

　　　　　お電話、HPよりお気軽にお問い合わせください！

 

→ILCHIブレインヨガ新宿スタジオ　Facebook

　　　いいね！

　　　　

　→　にほんブログ村

 

　 

 

　　◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆

 

イルチブレインヨガ新宿スタジオ

新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2階

03−3358−2753

HP　http://ilchibrainyoga-shinjuku.com/

 

 

Benjamin Franklin

こんにちは、イルチブレインヨガ新宿スタジオです

 

 今日はこんな一節をどうぞ

 I didn’t fail the test. I just found 100 ways to do it wrong. – Benjamin Franklin

 

ブレインヨガ体験レッスン受付中

　　　　　お電話、HPよりお気軽にお問い合わせください！

 

→ILCHIブレインヨガ新宿スタジオ　Facebook

　　　いいね！

　　　　

　→　にほんブログ村

 

　 

 

　　◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆

 

イルチブレインヨガ新宿スタジオ

新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2階

03−3358−2753

HP　http://ilchibrainyoga-shinjuku.com/

 

11月13日(水)のつぶやき

　イルチブレインヨガ 新宿スタジオ　@brainyoga2753　21:59

「「蓄えの秋」にイルチブレインヨガでしっかりダイエット」 goo.gl/V2hQ1c

from gooBlog production

返信 リツイート お気に入り

---

Follow @brainyoga2753

「蓄えの秋」にイルチブレインヨガでしっかりダイエット

蓄えの秋」にイルチブレインヨガでしっかりダイエット

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです。

東洋医学の「陰陽五行説」では、「秋」は「収」の季節とされます。

夏の間、体の外に発散していたエネルギーを体内に収めるとともに、冬に備えて体内に栄養を蓄える時期でもあります。

夏の間に１日平均３リットルほど出ていた汗も出なくなり、太りやすくなります。

そんな「蓄えの秋」のダイエット法としておすすめしたいのが、イルチブレインヨガの代謝を促すヨガ体操です。

イルチブレインヨガのエクササイズは、体の代謝や循環機能をスムーズにすることで、

「必要なものは蓄え、いらないものは外に出す」というメリハリのきいた体質へと導きます。

イルチブレインヨガでは太りにくい体質へと導く体操や呼吸法が体験できます。

とくに、エネルギーの貯蔵庫といわれる「丹田」の活性化を図ります。

秋に身体を変えたいという方は大歓迎です。

風邪に負けない体作りをしたい方や、冷え・便秘・肩こり・腰痛にお悩みの方も、是非一度ご体験ください下さい。

どうしても食べ過ぎやすい「実りの秋」。

イルチブレインヨガで新陳代謝を促して、食べた分をしっかり発散していきましょう。

 

ブレインヨガ体験レッスン受付中

　　　　　お電話、HPよりお気軽にお問い合わせください！

 

→ILCHIブレインヨガ新宿スタジオ　Facebook

　　　いいね！

　　　　

　→　にほんブログ村

 

　 

 

　　◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆

 

イルチブレインヨガ新宿スタジオ

新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2階

03−3358−2753

HP　http://ilchibrainyoga-shinjuku.com/