イルチブレインヨガ新宿スタジオ ブログ

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ヘンゴン呼吸の威力！

2016-02-23 | かんたんエクササイズ！

いつもご訪問ありがとうございます！イルチブレインヨガ新宿スタジオです！

今日は、クラスの中で行われる、ヘンゴン呼吸のご紹介をしたいと思います☆

ヘンゴン(行功)呼吸とは、ある一定のポーズをとって、刺激を与え続けながら行う独自の呼吸法です。

慣れない姿勢で数分間同じ姿勢をとるのが辛くて、「キライ～～～」という方もいらっしゃるかもしれませんが、

この効果が、実はすごいんです！

ヘンゴン呼吸の効果は、まず経絡のつまりをとってくれます。

すると、気の流れがよくなって、血液循環がよくなります。

つまりがとれると、呼吸が深く、らく～に静かになります☆

そして、一定のポーズをとることで、気エネルギーを丹田に集めます。

おなかが温かくなると、脳波が安定し、

新鮮な血液が臓器に十分いきわたり、

全身の器官がリフレッシュして回復していきます！

最近、ヘンゴン呼吸法の大切さが見直されて、１回のクラスの中で行うヘンゴン呼吸法のポーズの数が増え、時間も長くなりました。

最初はちょっと大変に感じるかもしれませんが、尾てい骨をしっかり巻いて、息を吐いたりおなかをひっこめる時に、おなかと肛門を最大限しっかり引き込むように刺激しながら(胸呼吸は、胸をしっかり縮めたり拡げたりすることに集中して)、時間いっぱい大きく腸運動や呼吸をしましょう☆

簡単なヘンゴン姿勢をご紹介します。５分間続けます。

中指を丹田におき、尾てい骨を軽く巻く。足は肩幅。膝を立てた状態で楽に腸運動する。途中しばらくお尻をあげて行うのも効果的です。

右手を胸に、左手は床に置き、胸呼吸をする。途中で左右を逆にして行う。

ヘンゴン呼吸前と後で、呼吸の深さ、胸の真ん中を強く押したときの痛みを較べてみると、その違いに驚きます！

脳波を安定させ、自律神経を整え、全身の臓器に新鮮な血液を届けてさまざまな症状を改善させるヘンゴン呼吸法。毎日続ける事で、便秘が改善されたり、冷え性改善、体重ダウン、首や肩の張りが楽になった方、100日続けて視力が改善した方もいらっしゃいます！

体験談

http://www.brainyogavoice.jp/archives/1014

クラスの中でしっかり練習して、おうちでも是非続けてやってみてくださいね！

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花粉症にも、オススメです❗

2016-02-19 | スタジオ

いつもご訪問ありがとうございます！イルチブレインヨガ新宿スタジオです☆

２月も半ばになり、そろそろ、鼻がムズムズ、クシャンッと、花粉症の季節を感じている方もいらっしゃるのではないですか？

イルチブレインヨガは、花粉症やアレルギーにも効果を発揮します❗

腸を活性化することで、免疫力をUPし、血液と経絡の流れをスムーズにすることで、体に溜まっていた老廃物を外に流し出していくのです(*^^*)

今日は、ブレインヨガで、花粉症などのアレルギー体質を改善された方の体験談をご紹介しますね(^_−)−☆

イルチブレインヨガで体質改善の傾向が顕著に

イルチブレインヨガを続けていたら体に劇的な変化があったという30代の女性の体験談を紹介します！

■■　イルチブレインヨガの体験談　■■

「アレルギー体質に大きな変化が…」30代　女性

イルチブレインヨガを始めてから約２カ月で体に劇的な変化がありました。

視力が左1.0右0.8だったのが左1.0右1.2に上がりました。生理不順とアレルギー体質が改善されました。

花粉時期にはマスクも薬も必要なくなり、アレルギーで食べられなかった果物もいまではもりもり食べられるようになりました。

この大きな変化に自分でも驚きが隠せません。

　　　☆　　　☆　　　☆

＜気エネルギーの流れを促すヨガ＞
イルチブレインヨガの特徴の一つは、“気エネルギー”に働きかけることです。東洋医学によると、気とは、私たちの根源的な生命エネルギー。人間の体内には気がいつも循環していて、その流れがスムーズであれば、体も心も健康でいられるとされます。

気エネルギーの通り道が「経絡」（けいらく）で、その経絡の上に点在するのがツボです。イルチブレインヨガでは、様々な動作によりこのツボを開き、新鮮なエネルギーを取り入れて全身の臓器や脳に活力を与えていきます。

　　　☆　　　☆　　　☆

免疫力UPキャンペーン実施中です！

皆さんも、より快適な身体と心を創造しに、スタジオに遊びにいらしてくださいね(^_−)−☆

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改運しよう！

2016-02-16 | スタジオ

いつもご訪問ありがとうございます！イルチブレインヨガ新宿スタジオです。

先日、武井壮さんという方が、大怪我をして下半身不随になると医者から宣告されていたのに、解剖学の本を買ってきて、骨がどんな形でどのように組み合わさっていて、と、ベッドの上で熱心にイメージし続けて、

医者が驚くほどの回復力を見せ、2ヶ月で治癒してしまい、翌年には再び十種競技で素晴らしい成績をおさめた話をしていました！

【人間の奇跡！】武井壮　半身不随を自力で治癒してしまう！！！

本当に、自分の見続けたものが、現実になるんですね☆

下半身不随が、想いの力で2ヶ月で治ったくらいですから、

腰痛や膝痛、肩の痛みの改善はきっと簡単(^_−)−☆

まずは、「自分のなりたい自分」を、あれこれイメージして楽しんじゃいましょうヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

人間の信じる力とは、素晴らしいですね！

一指李承憲筆絵瞑想49より

運命を変えるには

運命を変えるには、まず「私は選択できる存在だ」と気づかなければならない。自分の価値は自分で決めるという自覚が必要だ。

今日はとても良い日だ。
私が良い日と決めたから。
自分でそう決めたので
私は今日を良い日にする。

運命を変えるというのは、このようなものだ。

皆さまも、運命を変えるために、スタジオでみんなで楽しく一緒に「なりたい自分」を選択しに来てくださいね(^_−)−☆

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新宿スタジオ李動吉(イ・ドンギル) チーフトレーナーをご紹介します！

2016-02-12 | スタジオ

いつもご訪問ありがとうございます！イルチブレインヨガ新宿スタジオです☆

今日は、新宿スタジオチーフトレーナーの、イ・ドンギル (李動吉)先生をご紹介させていただきますね。

イルチブレインヨガ指導歴１９年！

アメリカでの指導経験があり、日本にいらして約１０年、

都内のスタジオで指導された後、沖縄の那覇スタジオのチーフトレーナー、沖縄地域代表を勤め、

昨年３月から新宿スタジオでチーフトレーナーをしてくださっています。東京1地域副代表です。

丹無道にも精通し、笛やオカリナがお上手で、オペラ歌手並みの美声も時々披露してくださいます(^_^)

とにかく身体のことをよく分かっていらして、指導が素晴らしい！

指導は人に合わせて、初心者の方には優しく丁寧にわかりやすく、ある程度経験を積んだ人には、愛ある鞭で的確にハードに指導してくれます(*^^*)

確実に身体がよくなるので、みんな悲鳴を上げつつ喜んで通っています(笑)

的確な指導で、クラス中に肩こりや腰の痛みが驚くほど軽くなり、おぉーっ！という声が絶えないスタジオです☆　

みなさん新宿スタジオの扉を叩いて、一緒に楽しく身体と心を磨きましょうね！

沖縄スタジオ時代の、イ・ドンギルチーフトレーナーの天符神功☆

沖縄気功

オカリナもお上手です☆

新宿スタジオ高尾山野外修練2015年6月21日

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腰痛、頚の痛みから解放！ジャンセンウォーキング☆

2016-02-08 | スタジオ

いつもご訪問ありがとうございます！イルチブレインヨガ新宿スタジオです☆

忙しい毎日の中、なかなか身体をいたわる時間なんかとれないよ、と、腰や股関節、頚や肩が痛くても、整体に行く時間もとれないと嘆く方もいらっしゃるかもしれません(^_^;)

そんな方、どんな方も、毎日やっていることがありますね！

それは「歩くこと」！

病気で寝ている方でなければ、一日の中で歩く時間はどこかにありますよね☆

ちょっと工夫して、歩き方を変えるだけで、身体が整ってアンチエイジングの効果をGETできます！

ジャンセンウォーキングのジャンセンとは、「長寿(長生)」の韓国語の読み方です。この歩き方で、メタボシンドロームも改善し、長生きできますよー、という歩き方なんです☆

歩き方を、ちょっと変えるだけで、身体が楽になり、気持ちが明るく、考え方が前向きになります！

やり方は、次のとおり

1.　足を数字の１１のように平行にし、身体を１度前に傾けます

2.　前に進むとき、足の裏の湧泉で踏む

3.　下腹部とつま先に意識を集中する

4.　腰、背中はまっすぐに

湧泉から丹田、胸、脳幹を通って百会(頭頂)まで、まっすぐ意識をつなげて、膝をすりあわせるようにして、湧泉を踏んで、大地を足の指で掴むように歩きます。尾てい骨を軽く巻いて、軽く肛門を締めながら腕をふって笑顔で歩けば完璧！

実際に歩いてみると、背中がパキパキ動いて整ってくる感じがあります。そして、結構エネルギーを使います！エネルギー消費量は、通常の歩き方の３倍だそうです！

これは、元気なこども達が、パタパタと歩く歩き方に似ています☆

初めは引っ張られるような感じがしますが、それは身体が整っていく動きの証拠です！歩き続ければ徐々に楽になります。続けて毎日歩いていると、頭がスッキリして水昇火降(すいしょうかこう)になって口の中に唾液がたまります。足に力が湧いて、体を動かしたくなり、人生に対する意欲が出ます！

意識的に歩くだけで、心と身体が変わる感覚を楽しんで、身体と遊んでみてくださいね！

ご褒美は、元気で幸せな毎日での長生きです☆

お時間のある方は、スタジオでたっぷり身体を整えましょう♪

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２月６日(土)、７日(日)には、映画「Change」上映会と、イ・ドンギルチーフトレーナーによる引き寄せセミナーがあります❗

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魂の声～一指李承憲氏 FaceBookより

2016-02-05 | スタジオ

現代は過酷な競争社会だと言われます。

現代社会は、勝者のみが中心に立ち
権力を持てるようにできています。

競争に敗れた人は、社会の中心から
追われたという敗北意識に囚われて
恐れと絶望という暗い運命を
引き受けていくようになるのです。

現代人が自分を敗者と感じたとき
ことさら絶望にくれる理由は
人間としての基本的な欲求を満たせないからです。

人間の抱える基本的な欲求とは、次の３つです。

(1)自分の安全を確保したいという欲求
(2)人に認めてもらいたいという欲求
(3)他人を自分の思い通りに動かしたいという欲求（支配欲）

現代人の感情や思考、そして人間関係は
この三つの欲求に大きく左右されやすくなっています。

競争に敗れることは、
これらの三つの欲求が満たされないことを意味します。

しかし、人間にはこの三つの欲求以外に、
もう一つの欲求があります。

その欲求こそ、私たちを一番人間らしく、
また神聖な存在に導いてくれる欲求です。

その欲求とは、
「あらゆるものと一つにつながりたい」という望みです。

これは、調和と愛に根をおろし、
物質的次元からではなく、私たちの根源から湧き出てきます。

自分が大いなる存在の一部だということを直視し、
その揺るぎない安定感を体験すれば、
「一つにつながりたい」という欲求が顔を出します。

それは、魂の声でもあります。
競争社会を越えた真に幸せで美しい社会、
調和と協同を通して価値を創造する社会は、
この魂の声が出発点となります。

一指李承憲 2016年１月３０日FaceBook公式HPより

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