子どものころの歩きかたに戻ろうよ〜ジャンセンウォーキング♪

前回は｢アーシング！話題の裸足健康法！｣についてお伝えしました。

裸足で大地の上に立ち、歩くと、
例えば、
●地球のマイナスイオンが入って活性酸素を排出させる
●体の中に蓄積される静電気を流す
●不眠症の改善　
●炎症と痛みの軽減　　などなど

実際に研究、発表されているのです。
（ご興味のある方は、ぜひ、前回のブログをご覧くださいね）

そして、そして
歩く時に、ジャンセンウォーキングという歩き方をすると
さらに効果的なのです！

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ジャンセンウォーキングとは
最も純粋で健康だった子どもの頃の歩き方。
元気いっぱいの子どもは倒れそうなほど身体を前に倒し、
つま先のほうに力を入れて勢いよく足を踏み出します。
後ろ手を組んでのっそのっそと歩くのではなく
前に向かって積極的に進んでいる活気に満ちた歩き方です。

楽に立って、足裏の湧泉に意識を置き、
大地をつかむような感じでつま先に軽く力を入れます。
そうすると身体の重心が取れます。
頭のてっぺんから足の裏までつながっているのを
イメージしながら歩いてみましょう。
　　　　　　　　　（『人生120年の選択』一指 李承憲より）
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歩き方には、その人あるいはその時の気持ちや状態が
顕れると言われていますよね。

意識して、トレーニングすれば歩き方は変えられます。
そして毎日のウォーキングが、身体も気持ちも変化させます。

スタジオでは、ジャンセンウォーキングを取り入れています。
健康は足元から、一緒に健康になりましょう〜

ぜひ、レッスン体験においでください。
お待ちしています♪

↓ お問い合わせ、体験予約は公式LINEからが便利です🥳

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🌏イルチブレインヨガ新宿スタジオ
〒160-0022
東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階
TEL : 03-3358-2753 /FAX : 03-3358-2863
https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/
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アーシング!話題の裸足健康法!

寒くなってきましたね😀

そんな冬の日も体の中から温かく過ごすために、最近、世界的に流行りになっている

裸足健康法を紹介したいと思います

裸足健康法は、裸足で大地を歩くことです

アメリカでは「Earthing」という本が出版され

裸足健康法に対する色んな医学的な研究・論文が 紹介されて話題になりました。

韓国ではいろんなマスコミで裸足歩きによって

末期のガンが治ったり脳の疾患、心血管疾患、 いろんな病気が治った事例が紹介されて 全国的に話題になっているのだそうです！

裸足で大地の上に立つこと、歩くことだけで 素晴らしい健康効果がある理由は、なぜなのか いろいろな研究内容を基にして 6つの効果を紹介します

 

スタジオでは、裸足歩きに取り入れるとよいジャンセンウォーキング(長寿歩行法）も取り入れています。

健康は足元から🌟　一緒に健康になりましょう～！

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脳はぷかぷか浮いている？！

今日は、首を左右に振りながら行う画期的な瞑想法のお話を♪

それは〜
脳波振動（ねっぱじんどん）瞑想法と呼ばれている方法で、
精神の安定、睡眠の改善などに対して、
一般的な瞑想法よりも圧倒的と言えるほどに効果が
あると、科学的にも証明されている方法です。

さらに、ねっぱじんどんは、
脳のお掃除をするといわれています。
実は、脳は頭蓋骨の中にあり、脳脊髄液にぷかぷかと浮いています。
まるで、ボールの中の液体に浮かぶ果物みたいに。
（イメージしてみてくださ〜い）

ねっぱじんどんは、そのボールを揺らして果物を洗うような感じ。

首を左右に動かすことで、ゆれた脳脊髄液が脳の掃除をしていると
考えられているのです。

実際に認知症の原因のひとつである老廃物質（タウタンパク）が脳脊髄液を通して排出されていることもわかっています！

老廃物を排出し、お掃除して
頭がすっきりして、気持ちが落ち着き、よく眠れるわけですよね。

他にもたくさんの効果がある脳波振動（ねっぱじんどん）瞑想法。
私たちイルチブレインヨガスタジオでは毎回のレッスンで行っています。

このすっきり感や雑念がなくなる感じを皆さまに、
ぜひ、一度味わっていただきたいです。

ぜひ、レッスン体験においでください。
お待ちしております。

詳しい内容はこちらの動画（イルチTV）をごらんください（8分間）↓

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世界子どもの日

11/20、今日は世界子どもの日だそうです。

1954(昭和29)年の国連総会で制定された国際デーの一つ。

11月20日は、1959年に「児童権利宣言」が、1989年に「児童権利条約」が採択されたことにちなんで、世界こどもの日に制定されたそうです

日本では5月5日が子どもの日ですが、この子どもの日も国連の勧告に基づき制定されたのです😳

今の世界のこどもたちは・・・

• 年間500万人が5歳の誕生日を迎えられずに亡くなっている
• 6,700万人が小学校に通えていない。
• 3億3,300万人近くの子ども（6人に1人）が、極度の貧困状態（1日2.15米ドル未満）で暮らしている。
• 推定150万人の子ども（0〜14歳）がHIVと共に生きている。
• 1億6,000万人が、児童労働に従事している

  　※出典ユニセフ：データ更新2023年10月

私たち人類の命をつなぐ子どもたち、未来の希望である子どもたち。。

たとこの過酷な状況下にいなかったとしても、幸せではない子どもたちもたくさんいます。

すべての子どもたちに、健康で幸せな未来を与えたいです。

私たちが成しえなかったことも、新しい生命たちが切り拓いていってくれることもあります。

そのために、希望であってほしい、と思います。

そのために、よりよい未来を残したい、と思います。

今も、未来も、地球に存在する私たちです。

すべての人が、地球と共にあることを知り、共生する世の中をつくっていくことが、一つの鍵になるのだと思います🌎

 

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上を向いたら。。。

先日、友人からこんな話を聞きました。

｢いろいろなことが重なって、気持ちがすごく沈んでいた時期があったの。
でも、洗濯物を干さなくてはと、上を向いたら。。。
気持ちがふっと軽くなったのね。
びっくりするほど。
上を向いただけなのにね。
たまたま竿が高いところにあって、
おちびの私は、かなり上を向かないと干せなくてね〜（笑）｣

気持ちと姿勢の密接な関係をとてもよく現している体験ですよね。

苦しい時や哀しい時は、
うつむいて、背中を丸めていると思います。
胸をはって、上を向きながら、哀しみにくれることはできないですものね。

あれこれ頭で考えすぎたり､とにかく気持ちが沈んでしまったら、
とにかく
胸をはって上を向くのは本当にいいと思います。

皆さんにもそんな経験はありませんか？
もしあるとしたら、それは自分の体と心の変化に耳を傾けることが
できているということではないでしょうか。（すごいことです！！）

私たちのレッスンでは、
胸が苦しいと感じた時
どうにも活気がでてこない時
気持ちが不安定な時　などに気持ちの変化を起こす
ブレイン体操をしています。

もちろん、体の柔軟性、気血循環、新陳代謝にも
働きかけます。

もし何かあったら、下を向いていないかチェックしてくださいね。
さあ、ご一緒に上を向いていきましょう〜♪

スタジオでの体験レッスンもお受けしています。
ぜひ、ご連絡ください。
お待ちしています♥

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肝臓、大丈夫ですか【肝臓が壊れかけの時に出る7つのサイン】

こんにちは😊

そろそろ年末年始の計画も立て始める頃となり、飲み会の席も増えてくる時期ですね。

お酒により悪くするイメージの強い肝臓。肝臓は沈黙の臓器、知らずに悪化しているこもあるかも😱？！

肝臓は、体内の毒素を除去し、エネルギーを生産、

さらには食事から得た栄養素を体内で利用可能にする 役割を担っている、とても大切な臓器です✨

実は、肝臓に関する病気は年々増えており

成人の3人に１人は、肝臓に脂肪が溜まっている状態 脂肪肝になっています

悪化すると、脂肪肝炎、肝硬変、肝臓がんなどの 重大な病気になりかねません😥

普段お酒を飲まないから大丈夫とおもっているかもしれません

実は日本人には、肝臓に脂肪を蓄えやすい遺伝子 （PNPLA3遺伝子GG型）を 持つ人が多く

太っていなくても、お酒を沢山飲まなくても 肝臓に気を遣う必要があるのです・・・！

肝臓が壊れかけの時に出る7つのサインをチェックして、肝臓の状態をみてみましょう～

肝臓を大切に。適度な運動もこころがけましょう！

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TVで紹介されたあのマッサージ棒とは？？

TVで紹介されたあのマッサージ棒も体験できる！

11/2放送の読売テレビ「ダウンタウンDX」
ご覧になった方もいらっしゃるのでは。

番組で紹介された棒
「ヒーリングライフ」といいます。

スタジオでは、
腸をほぐし、へそをほぐして、
さまざまヒーリング効果を得るために
常時使用しているすぐれもの。

今年も残すところ2か月。
腸からデトックスしてみませんか？
今年を気持ちよく締めくくり新年を迎えましょう。

スタジオでは、体験会を実施中
イタ気持ちいい　“ヒーリングライフ“ も
ぜひご体験ください。

ご都合の良い日をご相談くださいね♪

※番組詳細
放送局：読売テレビ　（全国放送）
番組名：ダウンタウンDX
https://www.ytv.co.jp/dtdx/
放送日：11月2日木曜　22：00から

 

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あおぞら地球気功イベント

11/3、全国各地で気功をしながら地球を感じるイベント「3000人の地球気功」が無事開催されました。

1日をかけて、各地の公園やイベント施設などで開催され、目指していた3000人を達成♪

気功を通じて、3000人以上の方がご自分の体や心を感じ、そして地球を感じた日となりました🌎

そして何より外での気功が気持ちいい！！！

心身ともに癒される一日でした😆

各地の公園で出会った方々はさまざまでしたが、90歳と今月100歳のおばあさまが参加された公園がありました😍

お二人ともお元気！

90歳の方はとても柔軟で、深くスクワットまで🙌

すごい😻😻

気功を一緒にして、すぐに温かくなり、気血循環の改善を感じられました😍

これからも続けて公園や街のかたすみで行っていきます。

気功をやっている集団をみかけたらぜひお声がけください😉

 

気功はスタジオでもやっています！ぜひご参加ください

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3000人で地球気功！！

こんにちは〜　

11月3日（金・祝）に全国各地、3000人で地球気功をしようというYouTubeライブイベントがあります。

気功は、免疫力向上、自律神経の調整、血圧調整、リラックス効果、柔軟性の向上などなど

いいことずくめ！　しかも、動きがゆっくりなので心肺に負担がないのです。

 

11月3日（金・祝）の14:30〜15:10にライブ配信されます。

https://youtu.be/t2fQh1ZJECI?si=Mc_2dl75tDrLQ_uH　

 

もしちょうどその時間に見ることができなくても、その後で見ることができますよ。

ご試聴、ご参加お待ちしています♥

 

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