イルチブレインヨガ 新宿スタジオ @brainyoga2753
| 腸が健康なら幸せホルモンが出る |
| 食べたものを消化する臓器と知られる腸が 幸福感を与える神経伝達物質セロトニンを 作っているということをご存知ですか？ セロトニンの90％以上が 腸の中の神経細胞で作られています。 より幸せな人生を願うなら まず腸から健康になるべきだというのも うなずける話です。 多くの神経細胞と免疫細胞を持つ腸は 私たちが何を食べたのか、 どんな心で暮らしているのかによって 健康はもちろん、幸福感までコントロールしている とても大切な器官です。 FROM. 希望の手紙 （イルチイソンホン 博士） |
楽しい皿まわしを体験してみましょう！
皿まわしは手首、腕、肩、腰、足など全身を動かしながら8文字を描く運動です。
体の六大関節を回すので、関節が柔軟になります。
足を前後に開き、重心を移動させることで、足の強化にもなります。
左右対称の動作を行い、体の左右のバランスが改善されます。
脇腹などの普段動かさない部位まで刺激され、シェイプアップなどの効果も期待できます。
みなさんも、この楽しい皿まわしエクササイズを、動画をみながらご一緒にどうぞ！
https://www.youtube.com/watch?v=o5KnNo3Dra4
＜皿まわしの効果＞
柔軟性ＵＰ／冷え性改善／からだスッキリ／頭スッキリ／心がスッキリ／寝つきがよくなる／肩こり・腰痛解消／新陳代謝ＵＰ／
＜皿まわしエクササイズ体験談＞
http://ilchibrainyoga.com/saramawashi/
スタジオで皿まわし体験できます。ご連絡お待ちしています！
ILCHブレインヨガ新宿スタジオ
03-3358-2753
腸の健康のために腸運動をしませんか？腸運動は呼吸と関係なく同じスピードと深さでリズムに乗って動けばOK!!
立ててでも寝てからでも座ってからでも大丈夫です。
腸運動毎日1000回で腸すっきりしませんか？
忙しい師走の月に入りましたが、皆さま元気に毎日お過ごしですか？
やる事が沢山で、次から次へと追い立てられているうちに、知らず知らずのうちに、呼吸が早く浅くなり、頭がいっぱいになって疲れているのに夜眠れない、などということはありませんか？
これは交感神経が興奮しているサインです。ゆっくり休んで疲れをとるためには、副交感神経を刺激してゆったりとした気持ちを取り戻したいですね。
自律神経をコントロールするために、簡単で効果的なのが、深く、ゆったりと、呼吸をすることです。
意図的に、ゆっくりと、深く、穏やかに、息を吸って、吐いてみましょう。目をつぶって、大きく呼吸します。
そして、空気が入ってきて、肺と胸郭が膨らむ感覚、空気が鼻腔を通って喉の奥から肺に入ってくる感じ、横隔膜が下に引き下げられる事により、おなかが膨らみおへそが前に押し出される感じ、
新鮮な酸素が身体にたくさん入ってくるために、全身の血流が増して、酸素でいっぱいの新鮮な血液が身体の隅々まで行きわたる感じを感じてみましょう。
気持ちをおなかや足の裏に下ろしながら、大きく呼吸をしてみましょう。
身体の中に溜まっていた疲れや焦りや緊張を全部吐き出して、
新鮮な天の気運を吸い込みましょう。
身体が温かくなるのを感じたら、あなたの心と身体が、本来のバランスと調和を取り戻したしるしです。
スタジオのクラスでは、呼吸と瞑想で自然治癒力回復のお手伝いをさせていただいています。
年末忙しい時期ですが、ソーラーパワーで乗り切りましょう！
ILCHブレインヨガ新宿スタジオ
03-3358-2753
12月体験会のお知らせです
肩こり解消ヨガ
12月1日(火) 19:30～20:40
12月12日(土) 10:30～11:40
12月17日(木) 14:30～15:40
12月25日(金) 17:00～18:00
心身をゆるめるヨガ
12月5日(土) 10:30～11:40
12月8日(火) 19:30～20:40
12月20日(日) 10:30～11:40
12月29日(火) 17:00～18:00
腸デトックスヨガ
12月3日(木) 14:30～15:40
12月10日(木) 19:30～20:40
12月18日(金)17:00～18:00
12月26日(土) 10:30～11:40
スタジオ体験随時受付中です
火・金 10:30～ 17:00～ 19:30～
水 10:30～ 19:30～
木 10:30～ 14:30～ 19:30～
土・日 10:30～
参加費1000円
お電話お待ちしております！
ILCHブレインヨガ 新宿スタジオ
今注目の、カクレミノ茶を飲んで、オーラ撮影やヒーリングを受けて、パワーストーンブレスレットのつくれる、カクレミノ家に立ち寄りました(⌒▽⌒)
日本第１号店が、大阪天王寺で11月にOPEN❗️
カクレミノ茶をポットでサービスして下さって、700円(*^^*)
たっぷりカクレミノ茶を頂いて、
ウワァ～～～～～～
身体中がポカポカです(⌒▽⌒)
スッッッゴイ効果❗️
1日ティースプーン1杯のお茶で、1ヶ月くらいもつそう(*^^*)
２煎目も、なかなかしっかりお茶が出てました(⌒▽⌒)
80度のお湯で、２分出した、ティースプーン1杯のカクレミノ茶は、まろやかで、まるで玉露のような美味しさです(^_−)−☆
40g 16200円は、確かに高いので、ティースプーン1杯で1L煮出して、息子さんと1日で分け合って飲まれている会員さんもいるとのこと(^^;;
それでも、息子さんが水昇火降になって落ち着きが出て、集中力がついてきた変化を感じているとのことです(*^^*)
私がポットで出していただいたお茶を、たっぷり3～4杯飲んだ感想は、
背中が、思いっきりポカポカして、身体全体の血流が、よくなり、疲れて弱々しかった身体に、力強さが出た感じです❗️
さすが、韓国では、朝鮮人参と並び称されるカクレミノです(^_−)−☆
中国の秦の始皇帝が、不老不死の薬を家臣の徐福に探しに行かせた時に、済州島で見つかったのが、このカクレミノ茶だったとか。別名、黄漆(ファンチル)と呼ばれます(*^^*)
絶対オススメです❗️
来年は、東京地域にもOPEN準備が進んでいるらしいので、こうご期待です(^_−)−☆
購入ご希望の方は、スタジオでお声をおかけくださいね(^_−)−☆
大阪近辺にお出かけの際は、是非カクレミノ家にお立ち寄りくださいませ❗️
カクレミノ家
http://kakureminoya.com/
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