宇宙万物☆生命電子！☆

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです

 

宇宙万物はすべて同じものから構成されています。分子です。
さらに分子をわけると原子に、原子は微粒子に、微粒子は素粒子に、素粒子をわけると純粋なエネルギーだけが残ります。 現代物理学ではこの素粒子を「量子」と言います。これを生命次元で見ると、すべての生命の基本単位という意味で「ライフ・パーティクル（生命電子）」と言います。

 

この生命電子がカードになったのが生命電子カード！

全てのものを癒す力があります

 

この生命電子カードを使って数ヶ月前から実験をしています。

ビンに水を入れて、一つは生命電子カードをビンの側面へ貼り付けました。

もう片方のビンは何もつけていません。

写真をご覧ください。

 

 違いがお分かりになりますか？

生命電子カードのついたビンの水は透き通っています

清らかな生命電子カードのエネルギーが働きかけたのですね

 

生命電子カードでは

自らを癒したり、遠く離れている方を癒したり、すべてを癒すことができます

 

生命電子カードは

イルチブレインヨガ新宿スタジオで販売しています。

 

お水の実験は引き続き行っていきます

また経過をご報告させていただきます。乞うご期待

 

 

初めてでも、運動をあまりしていなくても大丈夫

　ワークショップのお知らせ

 

２０１３年1月

１０日（木）１４：３０～

１７日（木）１４：３０～

２０日（日）１４：３０～

２４日（木）１４：３０～

３１日（木）１４：３０～

 

体験クラスワークショップ　申し込み 受付中です

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よいお年をお迎え下さい

 

 

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言葉と一緒に・・・創造力を最大限に☆

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです

 

日常でどんな言葉を自分にいい聞かせるかはどんな行動をとるかに影響します。

どうせ・・・

まぁいっか・・・

と思っていたら、方程式のように、よい行動が生まれません。

反対に

やるぞ！・・・

実現した・・・

と前向きな気持ちでいたら、行動にエネルギーが伴い、前へすすんでいきます。

 

言葉は行動に大きく影響します。

言葉一つでその行動ができたりできなかったりするわけです。

 

私もクラスの中で体験しました。

今日は体が辛くてもここまでやろうと決意したとき、どんなに辛くても決めたところまでのりきれます。そして、設定したゴールが過ぎ、よしもういい・・と思った瞬間から体がいうことをききません。あっちがいたい、こっちが重い、ゆれる理由がいくつもでてきます。体を支えているのが困難になります。この経験から心の持ち方がいかに重要かを実感しました。

 

どうぞ自分を応援する言葉をかけて下さい。

言葉と一緒に・・・創造する力を最大限に

想いをつなげるメリークリスマス☆

 こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです

　　　　　

 　　　

 　　　　　　

 

クリスマスプレゼントに飴をいただきました☆

「ありがとうございます、これからもよろしくお願いいたします」とメッセージ入りでした☆

 

やっぱりプレゼントをいただくとうれしいですね！

～想いをつなげる～

いつもありがとうの気持ちを込めて　その気持ちの輪をつなげていきたいですね☆

 

＊☆＊☆ メリークリスマス＊☆＊☆ 

 

　　　

 

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免疫力ＵＰ↑

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです

冬こそ大事な免疫力

冬は風邪をひく人が増える季節です。風邪の原因といえばウイルスですが、インフルエンザなどの風邪ウイルスは乾燥時に増殖するため、空気が乾いていると、人の体内に入ってきやすくなります。冬場は、ウイルスや細菌を遮断してくれるはずの喉（のど）も乾燥するため、体内に風邪ウイルスが簡単に侵入します。しかし、ウイルスが入ってきても、それを撃退する免疫のシステムがしっかり機能していれば、風邪をひくことはありません。免疫力をアップすることが、風邪を予防する一番の近道です。

■水昇火降
イルチブレインヨガは、体を動かし、脳を活性化させることで、体内の気エネルギーや血液の流れをスムーズにし、人間が本来持っている自然治癒力や免疫力を高めるトレーニングです。その基本原理の一つが「水昇火降（すいしょうかこう）」という法則です。水昇火降とは、心臓にある「火」のエネルギーを下げて、腎臓にある「水」のエネルギーを上昇させることで、下腹部が温かくなり、頭がスッキリする健康法です。人は水昇火降の状態になることで、血液の循環が良くなり、免疫力がアップします。

■呼吸法で温まるを水昇火降の状態に近づける方法のひとつに呼吸法があります。呼吸で体が温まると、血液の流れが良くなり、免疫機能を持った白血球がしっかりと体中をめぐるようになります。人間の体は、体温が1度上がるだけで「免疫力」は60％も強化されるといいますが、イルチブレインヨガでも行っている丹田呼吸はまさに、体を「芯」から温め、免疫力アップへとつなげるトレーニングなのです。

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足裏刺激で 脳活性！！

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです

今日は足裏刺激による脳活性化を促すトレーニングをご紹介します

ぜひ

お試しください

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足の裏は、脳からもっとも遠い場所です。このため、足裏を刺激すると、体全体に刺激が伝わり、脳活性へと導かれます。足裏を鍛えるイルチブレインヨガのトレーニングを紹介します。

人類は、二足での直立歩行を始めて両手が自由に使えるようになってから、急速に進歩しました。手と足が別々に機能したことで、さまざまな道具を使いこなせるようになり、脳が賢くなったのです。

とはいえ、二足歩行というものは、重力に反する体勢です。人間だけが直立の二足歩行で暮らせる理由は、足裏のセンサー（感覚器）が優れているからです。

人間の足裏はたいへん敏感で、圧力が加わると、その情報をすぐに脳に伝えてくれます。「地面が固い」「地面が柔らかい」「道路がデコボコだ」「傾いている」などの状態を足裏で感知し、脳がそれを処理することで、体のバランスが保たれています。

歳をとって足裏の感覚が鈍ると、バランスが悪くなり、歩くときも、ぐらぐらするようになります。だから、ふだんから足裏を刺激し、衰えを防ぐことが大事。ヨーロッパで行われた研究によると、舗装された道路ばかり歩く高齢者よりも、砂利道をよく歩く高齢者のほうが、平衡感覚が優れていたといいます。

脳活性のためにも、足裏を刺激するイルチブレインヨガの片足体操がおすすめです。足裏の感覚器を磨き、脳を元気にしましょう！

＜片足で重心をとる（前）＞

① 両足をそろえて立ちます。
② 右足を左足の太ももの上にのせます。
③ 右足首を左手で握ります。右手はひざに軽くのせます。
④ 左のひざをゆっくり曲げながら上体を下げていきます。 このとき、お尻を突き出したり腰が曲がらないようにします。
⑤ 右ひざの高さや、左ひざの曲げ具合を調節して、股関節の外側を伸ばします。バランスを取った状態でゆっくり5回呼吸します。
⑥ 右足を下ろし、同様に左足で②～⑤を行います。

バランスを取りながら股関節の外側をストレッチしていきます。腰をまげずに伸ばしながら行うことが大事です。

＜片足で重心をとる（後ろ）＞

① 両足をそろえて立ちます。
② 左足を後ろに曲げ、かかとがお尻に触れるくらい引き上げます。左足を両手でつかみます。
③ 足がお尻にさらに近づくように両手でもう少し引っ張ります。
④ 腰をたてて上体をまっすぐにし、左ひざをさらに少しずつ後ろに押しながら、太ももの前面から下腹にかけての筋肉を伸ばします。
⑤ ひざを後ろに押し出しながらゆっくり5回呼吸します。
⑥ 左足を下ろし、右足で②～⑤を行います。

この体操では、股関節の前部と太もも前部を伸ばします。骨盤を前に押し出して、股関節前部を伸ばすことに集中すると、より効果的です。

＜横に重心移動する＞

① 両足をそろえて立ちます。静かに呼吸をしながら、ひざを軽く曲げます。
② 左足に体重をのせた状態で、右足をゆっくり前に伸ばします。 足の裏全体が床から浮かないところまで伸ばします。
③ 右足をゆっくり円を描きながら横に移動します。この時も足の裏が浮かないように注意します。
④ 体重を右足にゆっくり移します。右足の裏で体重をしっかりと感じます。
⑤ 体重を完全に右足に乗せた後、左足をゆっくり右足にそろえます。
⑥ この時、ひざを曲げた状態を維持しながら、上体が上下に揺れないように静かに動きます。
⑦ 左足をゆっくり前に伸ばして②～⑤を行います。

ひざをたくさん曲げるほど、難易度がアップします。自分の体力にあわせて、ひざを曲げる角度を調節しましょう。足を動かすときは、お腹の筋肉を意識することも忘れずに。

 

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疲労回復 でんぐり返り

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです

「ココロの疲労」の回復効果が期待できるイルチブレインヨガの「でんぐり返り」を紹介します。

私たちは「疲れ」というと、どうしても肉体的なものをイメージしますが、実は現代人は体よりも心理的な疲労のほうが大きいといわれています。心理的な疲労とは、不安な気持ちや内面のストレスから引き起こされるもので、息苦しさや腹痛などを伴います。

イルチブレインヨガは、体だけでなく、ココロの疲れを癒すエクササイズです。疲労や緊張状態から心身を解放していきます。

イルチブレインヨガのブレイン体操は、脳科学とエネルギー循環の原理に基づいて、硬くなった筋肉や関節をゆるめて気血循環を促進させる脳教育の代表的なプログラムです。ふつうのストレッチのように単純に体を動かすのではなく、エネルギーの流れを感じながら動作をとるのが特徴です。それにより、気エネルギーと血液の循環がスムーズになり、疲れがとれていきます。リラックスすると脳波は自然に落ち、心身ともにリフレッシュしていくのです。

＜でんぐり返り＞
今回紹介するのは、イルチブレインヨガの体操のなかでも、とくに疲労回復の効果が期待できる“でんぐり返り”。背中を全体的に刺激することで、ゆがんだ背骨を整えていきます。

私たちの背骨には、「脊髄」（せきずい）という神経の幹が通っています。脊髄は、体と脳をつなぐ高速道路です。脊髄からたくさんの神経が県道や市道のように体全体に伸びており、脳の司令を伝えています。高速道路が渋滞すれば全体の交通網がマヒするように、脊髄が詰まると、脳の信号が全身にうまく伝わらなくなります。

イルチブレインヨガのでんぐり返りは、背骨全体を刺激することで、脊椎を囲んでいる筋肉を均等にほぐしていきます。それにより、脊髄の機能が整い、脳と体を「一体化」させることができます。

ぜひお試しください

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脚のファルゴンで 疲れ解消！

こんにちは★イルチブレインヨガ新宿スタジオです★

 

脚の疲れの解消法！「脚のファルゴン」★

脚の疲れをとるだけでなく頭痛や疲労回復の効果が期待できます！

脚には経絡が集中しているので、脚を刺激することにより体の様々な症状の緩和が期待できます！

短時間でも頭スッキリ★脚の疲れがほぐれます★

イルチブレインヨガ新宿スタジオで体験できます

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お気軽にお問合せ下さい～

 

 

２０１２年もあとわずか 感謝の気持ちで★

こんにちは☆イルチブレインヨガ新宿スタジオです！！

 

最近、どんなところでも、リラックスして、意識を内部へ向けることができるようになりました☆

生きているのでいろんなことが起きますが、そんなときでも、どこかで、しっかりと落ち着いている自分がいます。

そんな感覚がまた自分を安心、安定、穏やかな感じにされてくれます。

ありがとう★感謝につきます

 

「感謝」「素直」「謙虚」最近この３つが人生のキーだなぁとつくづく思います。

今ある自分に感謝をして

環境、起きることを素直に受け止めて

常に謙虚でいること

 

 

みなさんは何を大切に生活していますか？

 

 

２０１２年もあとわずか

今この瞬間を大切にいきましょう！

 

 

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疲れた時のストレッチ～☆

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです

慢性疲労改善に効くイルチブレインヨガのストレッチ

 

慢性疲労解消に効果のあるイルチブレインヨガのストレッチを紹介します。
ある調査によると、「慢性疲労症候群」で病院を訪れる女性の数は、男性よりも約１・５倍多いそうです。このうち、７０～８０％は、働き盛りと言われる２５～４５歳。育児や家事によるストレス、不規則な食事やダイエットによるビタミン、ミネラルの不足が、女性の慢性疲労の原因と見られています。慢性疲労でお悩みの方に、ぜひおススメしたいのが、家で簡単にできるイルチブレインヨガのストレッチです。今回は、年齢別に最適なストレッチ法をご紹介します。慢性疲労を解消し、すっきり健康美人をめざしましょう！

＜１０代＞　イルチブレインヨガで勉強にラクラク集中！

症状
集中力や記憶力が低下。授業中によく居眠りをする。眠りが浅く、朝起きることができない。

慢性疲労解消法
1.座って両手の指を組んで、腕を上にぐっと伸ばします。
2.息を吸いながら上半身を左側に傾け、そのまましばらく止めます。右のわき腹が引っ張られるのを感じます。
3.息を吐き出しながら元の位置に戻り、今度は体を右側に曲げます。
4. 左右3回ずつ繰り返します。

効果：右側のわき腹を刺激すると脾臓（すいぞう）と胃の機能が活発になり、左側のわき腹を刺激すると肝臓と胆嚢（たんのう）の機能が改善されます。

＜２０代＞　イルチブレインヨガで肝臓に活力を！

慢性疲労の症状
理由なく体重が減ったり、増えたりする。よく頭痛になり、休日でも遊びに行く意欲がわかない。

慢性疲労解消法
1.両腕を広げて、あおむけに寝ます。息を吸って左足を持ち上げ、右側に倒します。視線は倒した足の反対方向を向きます。
2.息を吐き出しながら足を元の位置に戻し、同様に反対側も行います。
3.2～3回繰り返します。

＜３０代＞　イルチブレインヨガでストレスを笑い飛ばそう！

症状
上司からの叱責、夫婦の不仲といった人間関係のトラブルに過敏に反応してしまう。十分な休みをとった後も、無力感や疲労感が抜けない。

慢性疲労解消法
1. あぐらを組んで座り、肩の力を抜いて目を閉じた後、顔をめいっぱいしかめます。
2. 顔をぱっと開いて、思いっきり笑い顔をつくり、顔の筋肉を一気に緩めます。大げさに拍手をしながら「ハハハ」と声を出して笑います。
3. 深呼吸をして緊張を解いた後、過去のイヤな記憶を一つ思い出します。その時の状況や感情を頭の中で一つ一つ再現していきます。
4. 息を吐き出すたびに口元に微笑を浮かべます。始めは笑顔がひきつってしまいますが、辛抱強く笑いを育てていきます。

＜４０代＞　イルチブレインヨガで「夢」を再発見！

症状
憂鬱（ゆううつ）や悲しみ、むなしさを感じやすくなる。先行きの不安にかられる。日常の些細なことでストレスを感じる。一人でいたくなる。

慢性疲労解決法
４０代になると、心が健康に与える影響が大きくなります。陽気で愉快な気分でいられるよう意識的に努力することが大切です。

①日記を書く
残りの人生で成し遂げたい夢を日記に記します。それによって、自分の創造性を再発見します。それらの夢を成し遂げている姿を想像します。

②前屈
1.両足をまっすぐ伸ばして座ります。
2.息を吸って上半身を前に倒します。つま先をつかんでそっと引き寄せます。
3.息を吐き出しながら上半身を元の位置へ。

Point：無理せずに、そっと曲げます。始めは少ししか倒せなくても、繰り返せば徐々に倒せるようになります。
効果：このストレッチには、膀胱機能を活発にし、体にたまった老廃物を排出する効果があります。老化防止にも役立つとされます。

ワークショップのお知らせ

＊毎週木曜日

＊毎月第3日曜日

14：30～16：30

免疫力UP　花粉症対策　BODYバランス　腸デトックス

などなど

 

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リラックス らく～に ☆ながれる☆

こんにちはイルチブレインヨガ新宿スタジオです

 

本を一冊よみました

「目の前にあるかわっていくこと、これからかわろうと動いていくことに対して

楽に楽観的に考え下さい。すべて流れるようになっています。」と書かれていました。

 

直観とただ流れにまかせること、これにつきるなぁと思います

 

がんばりすぎてふんばるのではなく、リラックスして楽しく、流れましょう

これがミソですね！！

リラックスして～

楽しく～！！

 

 

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