ゆっくりJOG

今日から練習再開です。

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ふくらはぎが痛いのでゆっくり6.5分/kmJOGで8km。

いい、有酸素運動ができました。

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暑くなってきたので、水分補給はしっかりとね。ニヤリ

」

本日の練習

　8kmJOG