トライアスロン練習日記

~今日という日に足跡を残せたかな~

第8回磐梯高原猪苗代湖マラソン(2013.9.7)(予定)

2013年08月31日 | インポート


今週末、第8回磐梯高原猪苗代湖マラソン(2013.9.7)


65kmウルトラマラソンに参加予定。



スタートリストを確認すると夏のウルトラにも関わらず

去年トップは 4:59:04(4:36/km)フルのスタート前にゴール。
女子の部でも 5:32:35(5:07/km)


凄すぎです。



私の作戦は、いつも通り「ひたすら粘る」

最低でも、女子には勝ちたい





今回は、NHK_BS ラン×スマの取材でロンドンブーツ1号2号の田村亮も
ハーフで参加のようなので、少し楽しみ。



どうせなら、中村 優が良かったが・・・。



問題はスタートが早いので、起きれるかどうか・・・。


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パンク修理

2013年08月31日 | インポート

子供用自転車のパンク修理を頼まれたのでLet's try



T001



まず、プランジャを外しチューブを抜きます。

T003




バケツに水を入れ、パンク箇所をチェック。



T004





穴は見つからず、虫ゴムの交換だけで直った。




T005





ついでに、ブレーキ調整やオイル補充をすませて
完成。レベル3




修理中、虫に刺されて、ダメージ4





今日の結果 「マイナス 1」





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