今日トレーニング 1/3

今日は外jog 10kmから

胃のトレーニングで脂に負けないように

ラーメン潤で中脂

腹の中が満たされました。

正月トレーニング

雨のため室内でトレーニング

エアロバイクから始め

190w 30分

トレッドミル

時速13km 30分　6．4km

その後は

胃のトレーニング

手仕事らぁめん 八 

お腹も体も満たされました。

お正月