寝違え

寝違えた…朝起きると首がまわらない。
長時間、不自然に首を回した状態を固定してしまうのが原因だです。筋肉が伸ばされた状態が続くと筋肉は異常収縮し、それにより周辺の血管の流れが悪くなり硬くなることで寝違えになるそうです。
いつの間にか枕なしで寝てたのが不自然な体勢になっていたのでしょう。

朝から口田で音教。右も左も見れない固まった状態での本番。
すぐに帰宅し、とにかく起きているのが辛いので2時間ほど横になって寝た。

夕方、明日からの展覧会をさらうがバスクラの体勢がとても辛い。
2週間前にも同じように寝違えてしまった。もっと気をつけよう。

写真：消しゴムはんこをマイ楽譜に押しました。