下総往復100km練

今日は休み。

なんでこのタイミングで休みにしたのか、すっかり忘れてしまいましたが、まぁやることはいつもと変わらないので、走りに行きました。

出発前に、今日は晴れということで、衣替えしとこうと思って、長袖Yシャツを引っ張り出してきて、洗濯して干してから、練習へ

久しぶりに川沿いを走った気がします。

朝の時点では、かすみがうら一周しようかと思ったのですが、先週のサイクリングを思い出して、きっと寂しくなってしまうであろうということで、別のコースにしました。

とても穏やかで、良い気温

出発前にBB回りにラスペネ吹き掛けておいたので、音鳴りは和らいでいたわ。

とても静かに進むのは、やはり気持ちがいい

今日は利根川へ


利根川に入ったら、少しずつ晴れてきて、より走りやすくなりました。

ペースは平凡そのもの。

もっと気合いをいれないと行けないのですが、今日は気持ちをスッキリさせたくて、程よいペースで走りました。

408号の赤い橋を越えたあたりで、なにやら

おまわりさんと、関係者が集まっていて、ん？事件？

多くの車両の横を通り過ぎ、私は先を急ぐことにしました。

牛達も放牧されていて、長閑な景色のなか進んで、１時間40分ほどで

下総フレンドリーパーク着

ドリンク補給して、コースを2周しながら、練習会でどう走ろうかなと考えながら走りました。

先頭交代の練習を何回かやってみようっと

今日もウォーキングされている方がいたので、時間帯も考えないと、しっかり練習できないので、工夫をしなければ。

色々策を練ってから、下総を後にしました。

帰りは向かい風基調でしたが、しっかりと走れたと思いますが、途中からBBからの異音が再開されてしまい、ラスペネによる外から噴射ではダメかーと。

がっくし。

また異音と共に走る事になり、不快。

BB交換したいけど、外れないんだよなーと悩みながら、どう直すか考えながら走っていました。

そんなこんなで練習終わり。

108kmを3時間52分で走って練習終わり。

練習後、洗濯やら買い物やら済ませてから、

クランク外して、BB交換を試みるが、やっぱし外れねーorz

今度Hi Bikeへ持っていこう

それまでの応急処置として、ベアリングを外して、様々な工具を駆使したら、軸受部分にアクセスできたので、古いグリスを取ってきれいにして、改めてグリスをたっぷり塗ってみた。

これで音なり消えるといいなぁ。

近日中にローラーでも、朝練でもやって、試してみよう。

もっちゃん出演ミュージカル観賞して感動した話

Japanカップサイクルロードレースが宇都宮で開催されていたこの日、私は、中目黒へ向かいました。

もっちゃん出演のミュージカルを見るために(*•̀ㅂ•́)و✧

ミュージカルは、普段見ないので、本当に楽しめるのか、少し心配していたのですが、実際に目のあたりにしてみたら、それはそれは見事なもので、とても楽しめました。

☆☆☆

昨日のサイクリングが楽しすぎて、中々寝付けなかった夜。

寝れたのか寝れなかったのか、演者さんじゃないのに、緊張しているのか、よく分からない体調の中、準備をして、電車に乗り込みました。

電車は空いていて、直ぐに座る事が出来て、乗り換え駅まで爆睡

途中、山手線へ乗り換えて、秋葉原で下車

ここで、本日同行頂く仲間と合流

昼前だったので、飯くってから会場へ向かおうという段取り。

早速下調べしたラーメン屋へ向かうべく歩いたのですが、、、やはり、都会には慣れないですな。GoogleMapの案内がうまく起動せず、あれーどこだーとさ迷っていたら、秋葉原駅を一周していました。

一周して、あ、あそこでは？と歩いてやっと辿り着きましたW

ここに至るまで、色々な衣装をきた人々や珍しい動物に遭遇し、いきなり凄まじい展開で、これも同行している方がいるからだと、

秋葉原で、580円で食べれる博多ラーメン。そこから煮卵、チャーシューをトッピングしまして。

ラーメンうまいし、会話も弾むし、文句無しのお昼を過ごせました。

そうです。

その同行者は

なかのさんでしたー

ラーメンうまいし、で、替え玉２回して、計ラーメン三杯食った事になりました。

食べ終えた後、腹パン過ぎて、座っているのがしんどいくらいでした。

あっという間に一時間が経過し、腹パンのまま地下鉄日比谷線へ乗り、中目黒を目指しました。

始発駅から、終着駅への移動だったので、結構時間掛かるかなと思ったのですが、途中、なかのさんの優しさを垣間見て、当たり前のように、赤ちゃんをつれた女性に席を譲ったりしているのをみて、あー見習わなくてはと思ったのでした。

そんなこんなであっという間に中目黒へ到着し、方向音痴なので、どうしようかと思っていたら、なかのさんが会場まで分かりやすく解説したブログを発見し、それを見て進みました。超分かりやすくて○

桜で有名な、目黒川

その近くにある

ここで、

もっちゃん出演のミュージカルを見る、というものでした。

受付して、中に入ったら、早速たけしくん発見。その後、職場仲間の方々も数名拝見しつつ、開演を待ちます。

ラーメン食べすぎて、座った瞬間に眠気に襲われたのですが、いざ開演してみると

おおおおー

いきなりもっちゃん出てる

踊ってる

あれ？でもどこ見ているんだろう？

なかなか視線合わないわーと思いながら見ていました。

主演の女性の方とよく目があってしまい、ちょいちょい恥ずかしくて、視線を逸らしてしまいました。次は凝視できるように、トレーニングしておこう。

しかし、凄いですね。演者さんみんなが相当練習したんでしょうね。

時おり、ホットマイクになるトラブルなどもありましたが、それも気にならなくなるくらい、次第に見ることに没頭していきました。

もっちゃんがまた出てる

おかあさん役の人、インパクトあるわー

引き込まれるわー

あの人かわいいわー

司会者の役の人、癖あるけど、いい味出てるわーと、一人賛否を頭の中でやってました。

そんな感じで、劇にのめりこんで、気づいたら休憩時間

これが夏だったら、クーリングタイムが必要なんだろうなぁと思いながら、ぼーっと過ごし、最後の演目もしっかり見て、おおーもっちゃん、台詞言っているわー、でもこっち見ないわねー

おかあさん役の人は、いいわー

そんなこんなで、終演を向かえ、最後にもっちゃんが観客席まで来てくれました

他にも写真撮ってもらったんですが、自分の顔が。。。笑

見にきた皆で集まって、どこ見てたのー？と聞いてみたりw

おかあさん役の人と握手してもらったり。

あー写真一緒にとってもらえば良かったと少し後悔

というような感じで、終わってみたらとても楽しんでいた自分がいました。

本当に良い時間を過ごせました。

次の公演もあるようなので、邪魔にならないように、さささっと会場を後にして、帰路に着きました。

駅で家族へのお土産を購入して、なかのさんと別れた後、電車で爆睡して、気づいたら最寄り駅だったのも、○。

今日も、いい一日を過ごせました。

ありがとうございました。

そんな、良い演技を披露してくれたもっちゃんですが、来週から、もてぎに向けた地獄の練習会です。頑張りましょうw

かすみがうらサイクリングと廃墟

今日は、朝イチで、奥田さん宅へ

すんごい良いお宅でした。

幸せ一杯溢れていて、とても居心地の良いお宅でございました。

Wなべさん到着後、しばらくしてから、これまた大分楽しみにしていたサイクリングへ合流すべく移動を開始いたしまして、今日もりんりんポートへ

今日のサイクリングは、割りと急に決めたのですが、運良く晴れてくれて、そして忙しい中、集まってくれた、○やまさん、マスOさんには、感謝感謝

自転車セットアップして、今日は11:00過ぎに出発となりました。

しかし、まぁ、ロードが不調で

ここ最近、ずーっとMTBにばかり乗ってたので、しばらくぶりのロードが不調で、クランクが引っ掛かる事象発生。

先に行ってもらって、しばし修理を

こりゃ、クランク回りをもう一度整備しないと。やはりBB交換かなと思いながら、応急処置を施した後、皆と合流

BBからの異音を響かせながら、走ることになりましたが、それ以外は順調でした

今日のサイクリングも、それはそれは良い時間を過ごさせて頂きました。

自転車の普及のみならず、才能ありそうだなーと以前から思っていたのですが、やはり。

しかし、写真でみると、私はまだまだ太いですねー。いけませんねー

前半すんごい良いペースで走れて、あっという間に目的地へ

そうです。

今日も廃墟へ

ここ、結構はまってしまって、二回目です。前回しっかり読まなかった展示物をしっかり読みましたw

もとパイロットのマスOさんは、計器類がわかりそうで、操縦できそうとのこと。すげー

そんなマスOさんは、好奇心も旺盛です

私は前回、おっかなかった箇所をスイスイ進んでいってしまうあたりは、さすがです。

廃墟を回って、受付近くにあるカフェで補給した後、復路へ

暑くて、なおかつ強めの向かい風

難儀な状況でございましたが、まったく弱音を吐かずに走り続ける○やまさんは、さすがだ。この前へ進もうとする姿勢を持っている人って、何やってもグングン伸びるから、こういった若者がいることが、たまらなく嬉しく感じてしまうのは、私が年を取った証拠でしょうなぁ。

クライマーCiderくんといい、楽しみな若者が多くて飽きない日々を過ごすことが出来ます。

途中の休憩ポイントで一休み

風が心地よかったのですが、時間の経過と共に風が強くなってきている事に、それはそれは、焦りを感じました。

帰れるかな？

ゆっくり休みたかったけど、風が気になっちゃって

いいぼーっとタイムを過ごした後、再び暑い中、走り続けました

後半はさすがに、みな疲れていたけど、実は私も結構暑さにやられて、大分疲れてました。

なんとか疲れた事にバレないようにして、やっとこさゴールのりんりんポートに着いた時は、ホッと致しました。

着替えた後、久しぶりに、ほたてへ

今日も旨かった。

ごちそうさまでした。

今日、一緒に走ってくれた、○やまさん、ますOさんには、感謝。

急なスケジュール調整にも関わらず、ありがとうございました。

おかげで、もてぎに向けて、ストイックに走る元気をもらいました。

密かに雨練

今日は休みを取って、もてぎ参加メンバー男子部で、きっつい練習する日だったのですが、あいにくの雨でした。

ということで、自主練へ変更

私はMTBで山へ

前回の練習で、あまりにも登りが遅かったので、練習するしかないと思いまして。

昨日までの予報では、今日は午前中は曇りだったのですが、予報は外れて朝からしっかり雨でしたね。

でも構わず走りましたよ

山へ向かう道中、なんだかワクワクする景色で、気温もちょうど良くって、雨でも楽しく走れました。

麓に来ると、雲被ってますなーと、ますます楽しみに

そして、朝日峠を登りました。

あれ？

ぐいぐい踏めちゃう

前回の練習で、登りのネジが一本外れてくれたようで、今までの情けない走りから、踏む走りになりました。

昔の登り方を思い出した感覚。

こうなったらもう登るのが楽しくて、全然辛くなく登れた

途中から、雲の中に入って、一面霧に覆われました。涼しいし、補給も要らないので、まぁ走りやすいこと

そのまま快調に登りきって、裏朝日を下りまして。

ちょっと寒かったけれど、タイヤもしっかりグリップするから、安心して下れました。

ほいで、今日も裏不動の裏を目指しました。

雲が良い感じで山に覆い被さっていて、こういう時に走ると、王滝や雨のJapan　Cupを思い出し、懐かしい感じがする。

裏不動の登りも、どうしちゃったの？というくらい、グイグイ進めたので、あっという間に頂上着。

探し物は見つからず。

留まっていると、めまとい　が寄ってくるので、虫達と戦いながら探したけれど見つからず、その場を後にしました。

その後は裏不動を登ったけれど、ここも快調。アウターでぐいぐいいけちゃうのね。思い出した。

あっという間に、休憩所へ

誰もいませんでしたね

裏をみたら、ボトルの忘れ物を発見

ここも霧が立ち込めてきて、念が集まりやすい所にいると、色々見えちゃうので、すぐに出発。

表不動の下りは、もう寒い寒い

冬か！と声に出しても、誰も登ってこないので、恥ずかしくないのが○

今日はじゃんじゃん雨降ってもらって、明日は晴れてくれと、何度も念じながら走りました。

下って、小休止

雨のなか、コーラを飲んで休憩。

良くみたら、ここの自販機にも、芋の甘いドリンクが追加されていた☆

次きたら、飲もう

その後は、雨のなか、たんたんと走って、今日は良い練習になったなぁと

約3時間走って、最大心拍は186

消費カロリー2005でした。

痩せたかな？

ヒルクライマーCider 爆誕

前日は、職場の方々と、それはそれは楽しいBBQでした。

20:00くらいに片付け終えて、自宅に着いたのは、21時前だったかな。

そこから後片付けして、風呂は行って横になったら、知らぬ間に爆睡していた。

本日は、朝6時起床

今日は、もてぎに向けた峠練習会の日なのです。

しかし、体重いし頭痛もある状態でしたが、走っていれば治るだろうと思って、あまり深く考えずに準備していた。

7:30に自宅発

MTBで

集合場所までの道中に体調を確認したけれど、やはり足のだるさが気になるような感覚。道中空いていたので、思っていた以上に早く集合ポイント着

自販機でコーヒー買って、ぼーっとしながら飲んでみんなを待ちました。

本日の主役、Ciderくんはすぐに来たのですが、NONOくんが来ない。連絡したら、集合時間を間違えていたようで。。。

しかし、爆速で現れたので、すぐに出発できました。

天気は良かったですよー

でも、頭痛が止まらず、足も重くて、結構走っていて苦しかった。

スピード出ないし、こりゃ後ろの二人に悪いなぁと思いながら走ってました。

とはいえ、順調に峠の麓まで到着

今日は朝日峠迂回ルートへ

昔、チーム練で使っていたコース

小町のアップダウンを越えて、大丈夫かなと思って後ろみたら、余裕で二人共付いて来ていた。

あれ？やっぱ今日は遅いのかな？と思って、走っていても、いつもと変わらないペースだった。

二人が強くなってる

その後もアップダウンが続く道を走っても余裕でついて来るし、これは楽しくなってきたー！と

フルーツライン手前の、試練の坂で遅れるかな？と思っていたら、ここも余裕で付いてきた！

下った先にあるコンビニで休憩

コーラ買って、座って飲んでいたら、悪寒が止まらず、寒くて。。。

二人に、今日寒いよね？と聞くと、暑いらしい。

頭も痛いし、あー、こりゃ風邪だな。

予定していた湯袋峠へ行って、柿を買うプランは変更させて頂きました。

もうちっと距離が短いコースへ変更

NONOさんが、前回走った激坂コースへ行きたいと行ってくれたので、裏不動の裏へ行くことになりました。

長閑ないなか道をのんびり走りました。

もう、体調悪くて踏めなくて

寒い、けど、太い。

いけませんねー

いなか道を終えて、裏不動の裏へ差し掛かり、集落の登りに差し掛かったところで、Ciderくん、NONOくんがすーっと良いペースで登っていった。

圧巻だったのは、Ciderくんの登るスピード

NONOくんを置いて、一人ですーっと先へ行ってしまった。

こりゃすげーと

その後の、裏不動へ繋がる登り

ここも斜度きつくて、ギア落とさないときっついぞーと伝えたけど、そんなのお構い無しに、Ciderくん、NONOくん二人とも、すーっとかっ飛んでいったのも圧巻。

私はデブなので、おいてけぼり

ブヒブヒ登る様が、チーム練に参加したての頃を思い出しました。

とはいえ、あまり離されてもなーと思ってペースを上げると、☆がチカチカするので、倒れる前に踏むのをやめて、一定ペースで

一度目のピークで二人共待ってくれていて、止まると寒くて仕方ないので、先にいくぞーと伝えて、下って、登り返しポイントで待って、分岐点を伝えて、二人に先に行ってもらった。

ちょっと下って、裏不動と合流し、登りに入ったとこで、また二人は消えていった。

また、ブヒブヒ一人で遅れて登りました

不動峠の頂上で、待ってくれていました

これまた止まると寒いので、二人に下るよーと伝えて、周辺をぐるぐる回って待ち、寒くなったので、ゆっくり下れば大丈夫かなと、先に下りました。

下りは、登ってくる自転車乗り、車などが今日は多くて、かなり集中して、声を出して安全に下れるように配慮して、なんとか麓へ

麓にある体育館で休憩

もう、足が終わってた。

Ciderの圧巻の登りをみて、これはヒルクライマーとしてレースに出たら、優勝できるんではないかと。

それだけ、登る才能があるので、これから育てたいと思いました。

休憩後、リンリンロードまで走ってから、二人に先頭引いてもらいました

そしたら、結構良いペースで引くので、なんだ。朝から先頭交代お願いすれば良かったと思いながら走ってました。

りんりんロードを終え、ミニストップへ続く道を走り、良いペースで走り続ける状態が続き、MTBなので30km/h中盤で走られると、ついていくのもキッツい。

長い、本日最後の登りに差し掛かる時に、あ、これはCiderくん仕掛けそうだなという雰囲気があった。

ここまで二人に先頭引いてもらったので、大分足も休めたし、頭痛も和らいでいたので、仕掛けるか、と。

登りが始まって、Ciderくんがペースを落とさず、NONOくんが遅れる。

Ciderくんの後ろにピッタリついて、坂の中盤から、思いっきり踏んで一気に抜き去って、鬼踏み

ふとメーターみたら、心拍が198を越えていた。

更に踏み続けて、なんとか頂上へ

心拍は199を示していて、ここ数年、こんなに上げたことないぞ、というくらい上げて、クラックラ

あまりにもきっついので、先のミニストップで小休止

呼吸が落ち着いて、まだ止まっていると寒いので、残りは流して走ろうと伝えて、ゆっくり走ってつくばへ。

東大通りに合流する手前で、右足が痙って、収まったら、左足も痙って、超久々に限界まで追い込んだなーと、懐かしい感覚に浸ってました。

これも、若い二人のおかげです。

めちゃくちゃ良い練習になりました。

Ciderくん、NONOくんと離脱し、最後一人になった西大通でも、足は痙り続け、やっとの重いで自宅にたどり着いたけれど、ペダルから足を外した瞬間に、両足痙って、しばし悶絶してました。

最大心拍が199を越える練習は、一人では出来ないので、本当に有りがたかった。

その後、練習の後片付けをして、さぁ寝るかと横になっても、足が痙って寝れないorz

ま、良い練習が出来たので、良しとしましょう。

Ciderくんをクライマーにするために、今月末の練習は、峠練へ変更

そこまでに、私も付いていけるようにしなきゃいけないので、減量して、練習相手になれるよう、久しぶりにやる気が出てきました。