2024年12月のブログ記事一覧-AYUKO Soul Quest. "スピってるがフィジってる"

Merry Sweet Christmas to You

2024年12月24日 | 詩と言葉

So it's Christmas
When every single day is a new day of Love
Don't make Christmas too special
Just add a little bit more of sprinkles than usual(maybe?), and that'll do
Christmas is just one occasion to remember someone so precious to you,
who is always with you, besides you and within you to love you...

うん、クリスマスね
毎日が新しい愛の日なのだから
クリスマスをそんなに特別なものにはしないで
そうね、いつもよりもちょっとだけ多めのスプリンクルで、十分
クリスマスは思い出すためのちょっとした機会だと思って
あなたを愛するために
いつもあなたと共にいてあなたのそばにいてあなたの中にいる誰かを・・・

So... Merry Sweet Christmas to you

12月29日のお昼間（13:00~)に今年最後のLIVEをいたします。
私の真骨頂、Feminine & GirlyなSweetなLIVEをお届けいたします。
仕事納めとお正月準備の間の「ホッとする時間」をご一緒しませんか？
ご予約はお店のHPからどうぞ。
お問い合わせ | 大塚Welcome Back

2024年7月29日に『AYUKO & Fukubatch』の1st シングルが配信スタートしました！
Ambient&Healingな優しい世界です。
これもまた、私の心地良いheart beat & rhythm です。
是非、お聴きになってみてください😊

Single • 2024 • 1 Song • 3 mins

TuneCore Japan

Lyrics/Vocals : AYUKO Soul Quest.
https://www.ayukosaito.com
Composed : Arranged : Fukubatch
http://fukubatchmusic.com
Mastering : Masato Morisaki at Artisans Mastering
(TinyVoice, Production)
https://artisansmastering.com

＜AYUKO Soul Quest.プロフィール！＞
＊落ち着くまで何かと改訂されます（いつ落ち着くのか？！）

AYUKO 歌手
Sweet SoulなLIVEを展開中。
音楽・歌・言葉を通して皆さんにLoveを大盤振る舞い！
大好評ブログ"スピってるがフィジってる”

＜AYUkO Soul Quest.の詳しいことについてはオフィシャル・ページへ！＞
https://www.ayukosaito.com

＜聴くブログ!?＞
「Soul Quest Sound Blog」という
ラジオなようなものを勝手に作って展開しております！
このブログの調子が、そのまんま私のトークと音楽で展開されています。
このブログのカテゴリー「Sound Blog」から是非どうぞ！
クリックしてすぐに聴けるようになっています。

Instagram https://www.instagram.com/ayuko.is.here/
X: https://x.com/AyukoSaito

↓Youtube
https://www.youtube.com/channel/UCZiH2XUoIk7XVpWLuowKDUA
こちらは準備中！

美味しいね✨ 楽しいね😊 幸せだね🩷

2024年12月19日 | 私の大好き！

今日は美容院で
カラーリングをしていただきました。

ここ数年、結構明るい色にしていたのですが、
今回はもう少し落ち着いた色にしてみようと。

すると。

あらまあ、すごいしっくり、
心まで落ち着くというね。

うんうん、正解。

側から見たら、
「何が変わったの？」かもしれませんが（笑）
いいのです！

本人がご機嫌であれば
世界平和へと繋がるのであります。

さて、美容院というと
いつも雑誌が何冊か置かれています。

ファッション雑誌とか
かつては毎月楽しみにして色々買っていましたが、
もう全然読まなくなってしまった。

でも今日はせっかく目の前に用意していただいので、
パラパラとめくる。

「ああ、やっぱり紙っていいよなあ！」なんて思ったり。

パラパラとめくる感じも好き。

で、何冊かの雑誌の中でも
一番ワクワクしたのがHanako。

『2024~2025
おいしい店グランプリ』

もう何年も新しいお店を開拓していなかったのですが、
久しぶりに新しいところに行ってみたいなあ！なんて思いました。

どのお店のお食事も美味しそうなんだけど、
「家から行きやすそうなお店」
「好きな街にあるお店（恵比寿とか中目黒とか）」
を重点的にチェックしたりして。

それでね、思い出したのです。

これもまたタイムリーなのですが、
今日Facebookの「この日の思い出を見る」シリーズで
（勝手に上がってくるのです）
ちょうど6年前に私が投稿したものが現れて、

今年は、「私にとって幸せな生き方とはなんだろう」という問いがずっとあったと思う。

なんていう冒頭で書き始めたもので。
そういや、そんなの書いていたかなあと思い出して。

そしてこんなことも書いていました。

この三ヶ月ほど、今後のキャリアについて考えるために「これまでの自分の棚卸し」をしたのだが、
その中のワークの中で自分の「幸せな状態」を書くというのがあった。
例えば「美味しいお酒とお料理を、大切な人たちと語らないながら、いただく」（←これが一番にくる）とか、
そんなような「私の幸せ状態」を書いていったのだ。
勿論その中には「歌手として活躍している」とか「目標に向かって夢中になっている」とかもあるのだけれど、
それだけではないのだ。

要は「私にとっての幸せなバランスが大事」と言いたかったのだろう。

中でも、

例えば「美味しいお酒とお料理を、大切な人たちと語らないながら、いただく」（←これが一番にくる）

とあるように、
そして今もそれは変わらないなあと改めて思い、
そこからの美容院でのHanako『おいしい店グランプリ』でしょ？

Hanakoを読みながら、
Facebookに書いたことを思い出し、
そして私にとっての幸せを思い出し。

本当にね、
私、美味しいお酒と食事を大好きな人たちと、語らいながらいただいている時って、

幸せの絶頂なの。

お酒も好き、
食べることも好き、
語らうのも好き、

ちょっとお洒落をして（←ワクワクするじゃない？）
美味しいお店で、
たっぷりある時間の中、
大好きな人たちと至福の時間を過ごす。

大いに笑い、
時にはマジな話をして、
時には泣くとか（←めんどくさいやつ、笑）
でも最後には笑って・・・

私のとっては
とてつもなく夢のようにスペシャルなこと。

今日は改めて
そんなことを思い出しました。

Hanako、買うわ。
研究しなきゃだわ！

皆さんにとっての幸せってどんなものでしょう？
大好きなことってなんでしょう？
一番最初に来るものはなんでしょう？

ささやかなものでも、
大それた（！）ものでも、

何かきっとあるでしょう？

思い出してみてね。

誰にも気づかれないであろう、カラーチェンジ。いいのです！
そして、ラプンツェルくらい髪が長いのでは、と思わせるような写り具合。

7月29日に『AYUKO & Fukubatch』の1st シングルが配信スタートしました！
Ambient&Healingな優しい世界です。
これもまた、私の心地良いheart beat & rhythm です。
是非、お聴きになってみてください😊

Single • 2024 • 1 Song • 3 mins

TuneCore Japan

カラダにありがとうの時間@NIght

2024年12月15日 | 美容・おしゃれ

皆様、こんばんは。

今日は満月です。
満月は物事が満ちる時、
何かが完了する時と言われています。

私にとっての今回の満月は、
一つ心が成長したような、
そんな日となりました。

私たちは
スパイラルのように、
くるくると上昇しながら、
成長していると思います。

同じような景色に
また戻ってきちゃった、と思える時も、
ううん、その前の時よりも、
少し上に来てるでしょう？
（来てるのです！）

上昇しながら、
どこへ向かっているのか・・・

私たちは愛へと戻っていくという、
ジャーニーに常にいると思うのです。

だから、
どんなことがあっても、
本当は何も心配することはないのです。

さて、
珍しく夜にブログを打っているのは、
ちょうど私の夜のルーティンを終わったところで、
そのお話をちょっとご紹介しようかと。

１ヶ月前くらいから、
家で筋トレを始めましてね、
（ちゃんと続いてる！）
続けているとちゃんと効果が見えてくるもので、
こういう変化がわかりやすいボディーワークというのは、
達成感もわかりやすく感じられるので良いですね。

で、
筋トレを始めた時に
同時に夜のストレッチ体操も始めたのです。

以前やっていた頃があって、
大層体の調子が良くなったのですが、
いつの間にかやめてしまったのです。

今回再開しまして、
やっぱり気持ちがいい。
心身のために続けたいと思っています。

やっているのはコレ↓

登録者数300万人超えの、
大人気チャンネル『Boho Beautiful Yoga』。
JulianaさんのYogaの美しさと言ったら。

以前、このチャンネルを観ながら
Yogaに挑戦していた時期もあったのですが、
どうも続かず。
（私は筋トレとかの方が性に合っているのかも）

けれど、
このほんの10分で、
且つ気持ちよく効果覿面のストレッチは
私はすごく好きで、
もうすっかり覚えたので
今は自分のペースでやっています。

これをやりながら、
この前ふと思ったのです。

「ああ、これは自分のカラダに
今日もありがとうっていう
労わるためのものだなあ」と。

そんな風に思えてくると、
益々体に感謝が芽生えてくるし、
いつもは体よりも思考に行っちゃう私も、
この時だけは体に全集中。

最後には
「私のカラダ、今日もありがとう。
私、今日もありがとう。ナマステ。」
と言っています。

心身ともにほぐれ、
一日の終わりにやるにはもってこいの、
ちょっとした儀式となりました。

筋トレなんかもそうですが、
始めた頃というのは、
「よーし！続けるぞー！」と
気合いが入るもので、
「特別扱い」をするものですが、

美容のためであれ、
健康のためであれ、

自分に良いと思うものは、
日々に当たり前のように溶け込むようにしたい、

気合いではなく、
「自分が健康になってゆく、
美しくなってゆく、楽しみな時間」としたい、

そんな風に思っています。

そうそう、
パソコンに向かう前に、
温かいものが飲みたくて、
「なんちゃってマサラティー」を作りました。

なぜ、なんちゃって、なのか。

それはね。

インスタントのミルクティー（粉のやつ）に
シナモンパウダーをかけていただくという、
それだけのものなのですが、

これ、以前、思いつきでやったら、
すっごい気に入ってしまいまして。

シナモンを入れるだけで、
マサラ感が出るっていうね。
（あくまでも、「なんちゃって」だからね。）

騙されたと思ってやってみて！

そしてもう一つ。

今、こんなのを流しながらやっています。
↓

チャンネル登録しているのですが、
この方は満月になると
（他に春分、夏至、秋分、冬至とかの暦の節目）
このような音楽をアップされます。

穏やかでふわ〜っとした、
落ち着く音で、
今宵の気分にぴったりなので、
ブログを打ちながらのBGMにしました。

皆様にとって
幸せと喜びが満ちるような、
そんな満月の夜となりますように。

The Full Moon in Gemini, "The Cold Moon"
Keep your heart warm and tender...

Single • 2024 • 1 Song • 3 mins

TuneCore Japan

のんびり金曜日@home

2024年12月13日 | やんややんやの日常

今日の東京は真冬の寒さということで、
最高気温が10度行かないらしいのですが、

寒い地域にお住まいの皆様からしたら、
「それ、春だよ？」くらいかもしれないのですが、

東京の冬というのは、
中途半端な寒さ故に、
暖房設備も中途半端でして。

広いお家などは、
床暖房とか、ガスヒーターなどがあるかもしれませんが
（ガスはやっぱり一気に温めてくれる！）
そうでない場合は、
エアコンを使うしかないのですが、
これが効かないのよ、あんまり。
それにずっとつけていると、すごい乾燥するわけ。

そんな訳で、

東京の冬は
家の中もずっとなんだか薄ら寒い。

そんな東京の、常に薄ら寒いマンションに
家族と住んでおりまして、
北部屋を個室としていただいている私にとって、
日中は寒いの何の。「薄ら」では済まないの。

そして、多くを家で過ごしている私にとって、
更に、末端冷え性のクイーンの座に就いている私にとって、

家の中だからこそ！

レッグウォーマーとアームウォーマーは
もうマジ、必需品。

アームウォーマーは今季、初めて購入しました。
もっと早く買うべきであった。

末端冷え性というと、
「指先が冷えるのでしょ？」とお思いかもしれませんが、
違うのよ。

まずは手首・足首から凍えるのです。
そしてそこは決して温まらない！（冷え性とはそういうこと）

ユニクロのヒートテックの、分厚いやつを着るのは当たり前ですが、
なぜなんだろう、

袖の長さが惜しいところで、
手首に到達する寸前で届かない。

因みに私の腕は長い方なので、
人によってはちょうど良く手首の方まで到達するかもしれませんが、

私の場合は手首になんとか届くように
ぎゅーぎゅー伸ばすのですが、
『伸縮性に優れている』という衣服というのは、

伸ばせば縮む。
伸ばしても縮む。

ということでして、
伸ばしても手首の部分に
決してステイしてくれないのよ。
（そりゃそうだ）

そうやって、
私の手首は凍りついたまま。
私は、「手首よ、寝るな！死ぬぞ！」
と声をかけながら1日を過ごす。。。（ウソ）

そんな冬を何年も過ごしておきながら、
これまでアームウォーマーを使う、という発想がなかったのは、
一体何なんだろう？

そもそも、そんなものは世の中にはないとでも思っていたのだろうか。

人間の固定観念というのは、
場合によっては命を縮ませるのでは。

そして今年ようやく固定観念から離脱した私は、
Amazonで調べてみた。

何？いっぱいあるじゃないのさ！

そうやって、
少しだけ広くなった私の世界。

私の手首は救われた。
つまり、それは指先も救われるということ。

そうそう、ユニクロのヒートテックの
袖の長さが惜しい、という話に戻りますがね、

12分丈とか作っていただけないだろうか。

ええ、もちろん、

完全にセーターとかの袖からはみ出します。

・・・

・・・

あ、だから長い袖のが無いのね？！

想像してみたけれど、
どう頑張っても「おしゃれな重ね着」には見えない。

そもそも「こっそり体を温める」というのが、
ヒートテックの使命。

アウターに響かず、
ガッツリキメキメの格好だって、
ヒートテックのような主役をこっそり支える黒子さんのような存在があってこそ、
主役は気取っていられるのだ。

存在を主張するのなら、もはやそれをヒートテックとは言わない。

それはセーターという。

だが、セーターというのは暖かそうに見えて、
実はスースーして寒いのだ。

だからこそ、そのスカスカセーターと肌の間に何かが必要なのだ。

じゃあ・・・

11分丈をせめて！

ユニクロの袖丈改善に間に合わないので、
アームウォーマーを買ったのです。

このお話については短めのプロローグにするつもりだったのが、
またもや長話に！

本当は今朝から、
私が「欲しい〜〜！」物たちを
ネットで物色しながら、
「これ可愛い〜〜！」「これ素敵〜〜！」とか
心をときめかせたりして、

買う買わないは置いておいて、

そういう時間って楽しいよね！いいよね！

そういうお話にしたかったのですが、
わずか数行で終わってしまった。

つまり私のブログというのは、
要点は数行で終わるようなものばかりで、
ただおしゃべり好きだからそうも行かない。

皆さん、
どうぞ暖かくしてお過ごしくださいませ。

読者様の中で、
万が一！ユニクロでお仕事されてる方がいらっしゃいましたら、

ヒートテックの袖の長さについて、
諸々ご検討いただけますと幸いでございます。

Single • 2024 • 1 Song • 3 mins

TuneCore Japan

Passion of The Wild Red Mother

2024年12月09日 | 自分を変える、どう変える

かつてある方が教えてくださった。

「不安」には2種類あると。

一つは、

『行動して解決できる不安』

例えば・・・
「今日、雨降るのかな。傘持って行った方がいいのだろうか・・・」
解決策として、天気予報をチェックするなり、
とりあえず傘も持って行く。

「喉が痛いなあ。大丈夫かなあ。」
病院に行く。

など、「情報」を得ることによって、
それら不安は解消できる。

もう一つは、

『現在解決法や答えがない不安』

そういう場合は

何か気づくべきことがある

と、その方はおっしゃっていた。

その方からは当時色々なwisdomを頂戴して、
今でもふと思い出すことがあります。

さて。

『何か気づくべきことがある』

とはどういうことでありましょうか。

それは、
実際に自分が不安に思っている事柄よりも、
なぜそれに対して不安を抱いているのか、に
気づく必要がある、ということだと思います。

今現在には解決する方法も答えもない、
ということは、

その自分が不安に思っている事柄は、

「今現在解決する必要も答えも出す必要もない」

もしくは、そもそも、

「不安になる要素はそこにはない
（つまり、自分が勝手に不安に思っている」

ということでもあると思います。

じゃあ、とりあえずそれは横に置いておいて、
なんか別の楽しいことでもして過〜ごそ！

これが正しい答えであります。

これまた言うは易しでして、
人間というのは時に

考えてもしょうがない不安だと
分かっていながら、

「その不安から離れるのが怖い」

と思ったりします。

不安だから不安に寄り添っていたいの♡

そんなラブリーな気分ではないのですが、
要はそういうことです。

そこからポーン！と手を離せられたら、
こっちのものです。

「今考えてもどーにもならないんだから、
鬱々してる暇があったら、
なんか楽しいことをした方が絶対にお得だ」

そうやって、
いい意味で不安を置き去りにして、
なんか楽しいことをすることにしたとしましょう。

そうすると。

心は穏やかで幸せな『ニュートラル』な状態へ。

因みに。

不安が好きな人たちにとっては、
そもそも彼らの「通常モード」が
「そういう不安モードである」と
無意識のところに刷り込まれていたりするので、

心が穏やかで幸せな「ニュートラルモード」が

まるでとんでもなく特別な状態だと思っているところが
きっとあるかもしれません。

でも違うのです。

本来は通常モードが
「穏やか幸せニュートラルモード」であることに、
まず変換する必要があると思います。

逆に「不安モード」こそ、
由々しき異常モードであること。

それ、あなたにとって「普通じゃない」からね。

さて、愛しき不安ちゃんのそばを離れて、
葛藤の末、
別の楽しいことでもして気分を上げてゆきますと、

正しい、通常のニュートラルモードへと戻る。

その時こそが！

頭もクリア、
そして心穏やか、
宇宙のリズムと調和し、
直観冴えまくりで、
いい〜感じで導いてもらえる。

不安ちゃんのそばにいた時には、
思いつくこともなかった、

THE TRUTH!

あなたの
真実ね。

そして、そこに『安心』がある。

よろしいですか。
そのニュートラルモードに行かずして、
ごちゃごちゃ考えても、
何も出てこないし、
それどころか、どんどん足を取られますの。

そこには答えは絶対にない。

大切な不安ちゃんの肩を持ちたい気持ちは分かる。
だがそいつは『幻想』であり、
あなたを騙しているのさ。

とにかく、まず、
「騙されたと思って」でもいいから、
そのモードから脱出する。

なんでもいいから、
意を決して脱出する。

後ろ髪を引かれながらも、
なんでもいいから「楽しい！嬉しい！」ということをする。

ニュートラルモードに到着するまで、
その楽しい！嬉しい！に騙され続けて。

（でも、その「楽しい！嬉しい！」こそ、
本当なのです。）

心がふわ〜〜っと柔らかくなった時に、
自分が勝手に不安だと思っていたことが、
やはり幻想であった、
そもそも心配する必要などない、
そのまんま置いておいて大丈夫、

そんなことに気づくはずなのです。

なぜなら、それrは

『最初から実体などない」のですから。

自分がこしらえたダミーよ、ダミー！

心穏やかで幸せである、
という状態が

「自分の本来の通常の状態である」

と心に決めて、
設定を変換してみてください。

変換したなら、
「通常の状態」から逸してしまった場合は、
ブー！ブー！ブー！と警報がなったと思って、
「通常へと戻る行動」を取る。
ゆっくりでいいですから。
（とにかく、そこにいつまでも居座らないことです）

（一つおまけで付け加えますと、
重い不安モードもそうですが、
興奮して気分が上がり過ぎている、という状態も、
通常モードから逸しているという点では同じです。）

今、ふと思いついた言葉は

軽やかさ

ニュートラルモードの感じを
どんな言葉で表現したらいいか、というのは、
多分、みなさんそれぞれが一番ご存知かと思います。

穏やか
幸せ
軽やか
ゆったり
心地いい
ワクワク

それぞれの心にピタッとくる言葉があるかと思います。
その時その時に心にピタッとくる（心が求めている）言葉・・・
その状態にしてあげるということだと思います。

実体のない不安に駆られている時、
興奮し過ぎて疲れちゃった時、

「私、今、本当はどんな気分になりたい？」

と心に聞いてみる。

そして、そんな気分になるには、
今、何をしよう？

そうやって、「戻る」のだと思います。

そしてその時にふと心に現れた答えが
本物です。

Passion of The Wild Red Mother

Poem by ジャラール・ウッディーン・ルーミー
ペルシャ語文学史上最大の神秘主義詩人

Don't ask the conscious ones about the wine
Behold the glowing effect of it in the eyes of drunks

意識のあるものにワインについて聞いてはいけない
酔った者たちの目の中にその輝かしい効力を見よ

ルーミーが何を言いたいかって？

要は、

考えるのはやめて、
遊ぼうよ！

Let's PLAY, shall we?

Single • 2024 • 1 Song • 3 mins

TuneCore Japan

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