ストレッチ

ドクターストレッチに通って

すっかり長年の不摂生をやっと

自覚した私・・・

自主トレに励みます



Amazonでレビューが良く売れているものを

ポチってしまう素直な私

購入時　1，780円


商品が届きYouTubeを見て

ストレッチポール運動をしてみました



感想は　　痛気持ちいい

ポールは約90ｃｍでお尻を乗せて

寝ると丁度頭まであります

個人的には柔らか目のスポンジかと

思っていましたが意外と硬い



初めは痛いですが呼吸を止めずに

ゆっくりと伸ばしていると

吸う吐くの吐く方で背筋と肩甲骨が

少しづつですが伸びていきます

意外と伸びているのが実感できると

楽しくなってきます

肩甲骨周りと背筋が伸びて姿勢が

良くなる気がします

毎日つづけてみます