【川越のグルメ】串カツ田中 本川越店 ～チンチロリン 角ハイボール（2018-9-16）～

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※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。

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2018年9月16日（日）のお昼過ぎに、所要にて大井町へと向かった!　その後は池袋から東武東上線に乗り込み、JR・東武東上線「川越」駅にて途中下車してから西武新宿線「本川越」駅方面へと進み、その西武新宿線「本川越」駅とJR・東武東上線「川越」駅「東口」とを結ぶ“川越一賑わう”と言われている商店街「クレアモール」沿いのほぼ「本川越」駅寄りにある（チェーン）串かつ屋。。。（最寄駅：西武新宿線「本川越」駅から徒歩3分程度・距離にして約210m）

【串カツ田中 本川越店】　
（埼玉県川越市新富町1-12-10　TEL：049-298-6441）



　

にカミさんと2人で“初”参上!（17時半頃の入店!）

◆実はこの時以前の今年（2018年）7月29日（日）も同じようなシチュエーションで午前中から所要で目黒へと向かい、その帰りもJR・東武東上線「川越」駅にて13時半頃に途中下車したのであった!　その時は完全なる「串カツモード」と化していた為、早々に“その手”のお店に入りたかったのであるが、【川越立飲み酒場 六軒町一丁目商店】は「15時」から、そして今回の【串カツ田中 本川越店】は「16時」からの開店であったので、その時間帯（13時半頃）においては致し方なくも【磯丸水産 川越店】にて「時間調整」をする羽目となったのである!

◆そして今回は少しばかり遅めの川越への到着となった為、「時間調整」を必要とせずに直接こちらのお店に向かったのであった!　しかし、この日は「休日」であり、更にはこちらのお店が「人気店」である模様で、「90分ラストオーダー・120分制」なる「条件」が課せられたのであるが、“背に腹は代えられぬ”という訳で何の躊躇（ちゅうちょ）もなく入店し、カウンター席に鎮座する事と相成ったのだ!

　

さて、まずは何が何でも『ビール（中ジョッキ）』（￥399）を注文♪　銘柄は「ザ・プレミアム・モルツ〈香る〉エール」（SUNTORY）であった!　すると、『お通し（B）』（ソース代・キャベツ食べ放題のセット料金）が勝手に供されるのだ!



そして、こちらのお店の「名物」である。。。

　『串カツ』（各種）

　

の「第一弾」を注文♪　まずは『エビ』（￥200）、『串カツ豚』（￥120）、『玉ネギ』（￥100）、『レンコン』（￥100）を各「2本」ずつのチョイスざます♪

ここで飲み物を『角ハイボール』（￥390）に変えたのであるが、折角なので「チンチロリン」に参戦したのである!　2個のサイコロを振って『ゾロ目：無料』・『偶数：半額』・『奇数：倍額・倍量（メガジョッキ）』となる趣向である!　そして「1杯目」は『偶数：半額』をゲッツ♪

　

しかし、「2・3杯目」が『奇数：倍額・倍量（メガジョッキ）』に屈したのである!　まぁ、“損”をした訳ではないので問題は無いけどね。。。ぼそっ!



そして「第二弾」は、“おかわり”となる『エビ』（￥200）（2本）と『レンコン』（￥100）（1本）に、『秋刀魚』（￥120）（2本）と『紅しょうが』（￥100）（1本）を追加ざます♪

　

続いて「第三弾」は、“おかわり”となる『エビ』（￥200）（1本）と『串カツ豚』（￥120）（1本）に、『うずら』（￥120）（1本）と『ホタテ』（￥200）（1本）を追加ざます♪　この時に【串カツ田中】の「LINEアプリ」を登録した為、『エビ』（1本）と『ホタテ』（1本）がそれぞれ「無料」となったのである!

　

ここで飲み物を『ウーロンハイ』（￥300）に変更ざます♪



更に「第四弾」として、『チーズ』（￥200）（1本）と『アスパラ』（￥200）（1本）を追加注文してお店を後にしたのであったとさーっ!

　




☆かつての住処（すみか）であった高円寺（東京都杉並区）には、この【串カツ田中】の店舗が「2店舗」（高円寺店・東高円寺店）あったのだが、結局は【東高円寺】の方に“一回こっきり”だけ行ったのみであったのだ!　そして今回は、その時（2015年7月）以来の【串カツ田中】となったが、思っていた以上に満足のゆくお味でありましたとさーっ!




<営業時間>
　■営業：平日17：00-翌02：00時　土・日曜・祝日　16：00-翌02：00
　■定休：不定休（ほぼ無休）
　■喫煙：不可

【実践! ゼロトレ ダイエット・026】エクササイズ ～STEP1 ゆるめる「01 両腕上げ下ろし」～（復習）

	ゼロトレ
	クリエーター情報なし
	サンマーク出版

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　　一昨年（2016年）4月より、まずは“素人（しろうと）なり”のウォーキングによる『ダイエット』に取り組み始めました。すると、『ダイエット』開始より約8ヵ月が経過した昨年（2017年）12月7日（水）には「59.7kg」を付け、ピーク時（2016年4月7日）の体重「66.1kg」から「6kg」強の減量に成功、まずは<一次目標>であった「60kg」割れを達成しました。そして、（ダイエット）開始より約1年4ヵ月が経過した昨年（2017年）8月14日（月）に、ようやく<二次目標>であった「55kg」割れを達成しました。

　ところが、その後に体重がやや増量し始めてしまい、そのピーク値としては今年（2018年）5月14日（月）に「58.1kg」を付けるに至ってしまいました。これは明らかにリバウンド↑であると考えられる為、以降“心してかかる”必要に迫られました。そこで、更なるウォーキングによる『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を勝手に紹介させて頂こうという所存と相成りました。

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　そして上述↑の通り、今現在においても『ダイエット』の継続に取り組んでおりますが、少しばかり気になっている事が2点あります。それは、

　　■体重は順調に減ったものの「体脂肪率」がほとんど減っていない。
　　■ウエストも細くなったものの腹回りの「贅肉」が残っている。

の2点です。そこで、新たなる対処方法を探し求める事となったのですが、（2018年）7月29日（日）の午前中より所要にて目黒と向う途中の出来事でした。たまたま利用したJR山手線内の車内広告に目が留まり、一発で興味がわいた為にその場にて【Amazon】に注文した書籍が。。。

　　『ゼロトレ』石村 友見〔署〕（サンマーク出版）

　　

でした。こちらの書籍ですが、注文した翌日の7月30日（月）に我が家に到着しました。そこで早速、目を通してみたところ、エクササイズ方法の写真による丁寧な説明が中心となっており、とても使い勝手が良さそうな様に思えます。また、文字が少ない点も読みやすくて評価できます。そして、直近の【Amazon】の「カスタマレビュー」を確認したところ、その結果は下記の通りでした。

　　■星5：36％　■星4：11％　■星3：14％　■星2：25％　■星1：14％

　「星4」以上が「47％」で半分近くを占めていますので、この書籍の内容は決してインチキなのではなく、実際にエクササイズ実践して成功された方が多数いらっしゃるという事で理解しても良いのではないのでしょうか。さて、小生も今回紹介した書籍『ゼロトレ 石村友見〔署〕（サンマーク出版）』の内容に則（のっと）った形でのエクササイズを実践し、その状況を当blogにて報告させて頂きたいと思っておりますので、今後もよろしくお願い申し上げます。　→　ゼロトレ

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	サンマーク出版

　それでは完全なる素人（しろうと）及び初心者ながらにも、今年（2018年）8月17日（金）より実際にエクササイズを開始してみましたので、その内容を順を追って報告させていただきます。しかしながら、エクササイズ方法を習得しながら“そのコツ”を掴み、更には体に慣れさせるまでに時間を要すると思われますので、あまり急がずに“のんびり & ゆっくり”と進めていきたいと考えておりますので、ご了解のほどお願い申し上げます。

　

　　毎日行う【ゼロトレ】プログラムにあたってのSTEP1は「ゆるめる」で、「ゼロトレ呼吸」を使った5つのエクササイズです。すべて寝ながら、連続して行えます。『体よ、ゆるめ～!』と思いながら、終始リラックスしててやってみましょう。そして、1つめは「01 両腕上げ下ろし」です。

　　首・肩・背中・腰のちぢみに効きます。

　　　(1)腕を上げていく。
　　　　まず、3秒間かけて鼻から「ゼロトレ呼吸」で息を吸いながら、両腕を上げていく。

　　　(2)腕をぐるっと回します。
　　　　次に、7秒間かけて口から「はぁ～」と「ゼロトレ呼吸」で息を吐きながら、腕を大きく回して下ろしていきます。（ひじが床につくのがベスト。）　このとき、胸が広がるのを意識します。

　　　　※これを3セット行います。
　　　　※腕にしぶれがある人は無理に続けないでください。


【ポイント】（他）

☆5つあるエクササイズの中で、このエクササイズが一番場所をとります。小生は寝室の片隅にヨガマットを敷いてこのエクササイズを行っていますが、腕を回して下ろしていく段階で腕が僅かながらにベッドの脚に当たってしまいます。

☆さて、このエクササイズの自分なりのコツですが、大袈裟（おおげさ）なほどに「ゼロトレ呼吸」で息を吸い、思いっきり万歳（バンザイ）をする意気で両腕を上げていき、腕を大きく回す際も思いっきり胸を広げるような感じで行うと“やった感”に浸ることができ、その数日後にもれなく腕（ひじ付近）の筋肉痛に見舞われます。


【備考】（所見等）

☆エクササイズを開始して早くも1ヵ月半（外出等でエクササイズができない日もありましたので、実質は3週間程度）程が経過しましたが、やり方が悪いのかコツがつかめていないのか、今のところ数値上での効果はほとんど表れていないように思われます。ところが、当初は全くできなかった「ゼロポジションで立つ」のエクササイズですが、日に日に立っていられる時間が少しずつ長くなり、ここ最近は何となくですがそれなりの時間を立っていられるようになりました。何とも不思議な気分です。

☆また、単なる気のせいなのかもかれませんが、お腹周りの贅肉（ぜいにく）がほんの少しばかりですが落ちてきたような感じがします。もしかすると、これがエクササイズの効果の“表れ”なのでしょうか。ところで、本プログラムをこれからも毎日続けることになるのですが、いつになったら肝心な数値上（特に「体脂肪率」）の効果を表れてくるのでしょうか。気が遠くなりそうです。。。（続く）

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　『からだグラフ』　※測定日：2018年10月3日（水）

　　

　　■体重：　54.45kg
　　■体脂肪率：　21.1%
　　■身長：　162.5cm（固定）




☆ちなみに、この度の【ゼロトレ】による『ゼロトレーニング』を実践するに当たり用意するものがあります。それは下記の「3点」です。

　　■ヨガマット
　　■バスタオル（3枚）
　　■本（5・6冊）

　流石（さすが）にヨガの経験の無い我が家には『ヨガマット』はありませんでした。そこで（2018年）8月1日（水）に【Amazon】に注文した商品が。。。

　　

　　『YUREN ヨガマット』

　　　◇商品サイズ：長さ1830×幅610×厚さ10mm
　　　◇用途：ヨガ、ピラティス、ストレッチ、体幹トレーニング(腹筋、背筋など)、トレーニング、床の保護や騒音・防音対策

　　

でした。ちなみにこの商品を選択した理由ですが、使い勝手等を真面目に調べた訳ではなく、単に「BLACK × RED」の色合いが気に入った為です。触ってみた感じはとてもクッション性が良く、更にはグリップ力も高いことが確認できました。そして実際に使用してみたところ、寝心地も良くて全く問題はありませんでした。

	YURENヨガ マット トレーニング マット 厚10MM クッション性抜群 収納ケースと収束バンド付 持ち運びらくらく 超ユッタリサイズ 185cm×80cm×1.0Cm グリーン [並行輸入品]
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【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】台風25号がやって来る前に（2018-10-3）

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　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

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　昨日の（2018年）10月3日（水）は、お昼頃こそ日差しが強くやや暑く感じられたものの夕方にはその暑さも和らいでいた為、昼・夕方共に通常ウォーキングを敢行しました。結果、「努力目標」である「25,000歩／日」超を軽くクリアしました。また、「月（10月）平均」も「20,000歩／日」超を軽く達成し、「目標値」をクリアしている為にまずは幸先の良い【10月スタート】といったところでしょうか。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　26,335歩（10月平均：28,087歩）
　　■距離：　約15.8km
　　■消費カロリー：　約630kcal


　『からだグラフ』　※測定日：2018年10月3日（水）

　　

　　■体重：　54.45kg
　　■身長：　162.5cm（固定）
　　

　『Walkmeter』

　　■昼

　

　目的地（通常ルート）：　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（埼玉県東松山市あずま町4-3）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道212号　→　宮鼻交差点　→　国道407号　→　高坂神社〔東〕交差点　→　※（県道212号　→　早俣橋〔西〕交差点　→　一般道　→　高野橋　→　土手道（都幾川沿い）　→　新東松山橋〔南〕交差点　→　国道407号線）　→　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（以降最短ルートにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）

　　■夕方

　
　
　目的地 Part1（通常ルート）：　物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）





【備考】（所見等）

★（2018年）9月30日（日）の晩に超大型台風24号の影響により、我が家の物置きが倒壊してしまいました。そして、一昨日の（2018年）10月2日（火）の朝8時半頃に業者がやって来て立て起こしてもらい、曲がって開かなくなっていた扉の仮補正作業を行ったうえで、フェンス側から家の外壁側に移動して底面をアンカー（ボルト）固定しました。（下記↓添付写真参照）　また、追加で家の外壁への固定工事を施し、更には物置きの凹んだ扉の交換をする運びとなりました。（折角なので、その扉は我が家のテーマカラーに合わせて赤いシート貼りをしてもらう予定です。）

★さて、これで安心と思っていたら、今度は大型台風25号が発生しているとのこと。また物置きが倒壊すると困るというより面倒なので、もう勘弁して下さいといった心境だったのですが、つい先ほど住宅業者から電話連絡があり、本日の午後に追加作業を施しに来てくれるとのことです。何とか間に合ったと言うか、助かったと言うか。。。

　




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店

【株主優待（2018年6月権利確定）】日本マクドナルドホールディングス（JQ・2702） ～優待食事券（5冊）～

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※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）　画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。


♪(＊￣▽￣)ノうぃ

2018年9月25日（火）に、「外食国内上位。世界的バーガーチェーン」である『日本マクドナルドホールディングス』の「株主優待」が到着♪

　

　『マクドナルドの優待食事券』（5冊）

　　

【株主優待】（2018年5月9日現在）

日本マクドナルドホールディングス（JQ・2702）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（Welcome to McDonald's Japan）


　■権利確定：6・12月
　■優待内容：
　≪株主優待券≫
　　マクドナルドの優待食事券(バーガー類、サイドメニュー、ドリンクの商品引換券が6枚ずつで1冊)
　≪株主優待対象基準≫
　　毎年6月30日・12月31日現在の株主名簿に記載のある株主に下記の株主優待を用意。
　　　100株～299株　優待食事券1冊
　　　300株～499株　優待食事券3冊
　　　500株以上　優待食事券5冊



　≪株主優待券の利用について≫
　　・日本国内のマクドナルド店舗で利用できる。(一部利用できない店舗もある。)
　　・マックデリバリーサービスでは利用できない。
　　・シートは切り離して1枚ずつ利用できる。
　　・バーガー類引換券は、バリューセットのメインに選択できる商品(期間限定商品、朝マック商品(朝マック時間帯のみ)を含む)いずれかひとつと引換えできる。(一部の商品では利用できない場合がある。)
　　・サイドメニュー引換券は、バリューセットのサイドに選択できる商品(期間限定商品、朝マック商品(朝マック時間帯のみ)を含む)いずれかひとつと引換えできる。(一部の商品では利用できない場合がある。)
　　・ドリンク引換券は、バリューセットのドリンクに選択できる商品いずれかひとつと引換えできる。
　　・サイズのある商品はS・M・Lの中から選択できる。(一部の商品では利用できない場合がある。)
　　・マックシェイク・マックフロートは、販売時間(10:30～翌1:00)のみ引換えできる。
　　・バーガー類引換券、サイドメニュー引換券およびドリンク引換券を同時に利用した場合に限り、ハッピーセットと引換えすることもできる。
　　・バーガー類引換券、サイドメニュー引換券を同時に利用した場合に限り、「ビッグブレックファスト」、「ビッグブレックファストデラックス」のいずれかひとつと引換えすることもできる。
　　・有効期限は、株主優待券の表面に記載。
　≪発送時期≫
　　6月末の権利確定分：9月下旬
　　12月末の権利確定分：翌年3月末



※【日本マクドナルドホールディングス】の「株主優待」に関するサイトはこちら　→　株式について→株主優待・配当金

◆言わずと知れた。。。外食の国内上位。世界的ハンバーガーチェーン。米国本社の影響大。FC店比率は約7割。出店22、退店20～21（前期各11、24）。既存店は限定商品投入やディナー強化が効き売上想定超。人材投資や店舗改装負担を吸収。鶏肉問題合意金特益ない。19年12月期は出店数前期並み以上と加速とのこと。



★株価であるが、今年（2018年）2月6日（火）に<年初来安値>となる「4,655円」を付けて以降はここ最近の「業績好調」を受けてか急上昇↑↑↑を演じ、（2018年）6月18日（月）に今度は<年初来高値>となる「6,030円」を付けるに至った!　すると、「5,000円」の“大台”を“あっさり”と突破↑しただけではなく、「6,000円」の“大台”の突破↑をも果たしたのであったとさーっ!　何と言う事でしょうかぁ～!?　恐るべしはマクドナルドかな!?　それにしても、こちらの銘柄。。。ここ数年は毎度の如く“騒動”を巻き起こしていた様であるが、ずっと「含み益」は保たれてきたので、今後の「基本方針」も“放置&放置”を決め込みざますわね!　兎にも角にも『株は自己責任でね!!』


☆さて、毎年「3・9月」になると決まって前回受取分の「優待券」が余ってしまい、すると“体に悪い”と分かっていながらも『マクドナルド三昧』になってしまうのよねーっ!　ちなみに2015年4月における「2単元」（200株）の「買増し」により、それ以降に受け取れる「優待券」が（それまでの）「3冊」から「5冊」に増えてしまったのでありまっす!　これでは、とてもでないが使い切れないので、毎回「1冊」は隣家に住む義母に“お裾分け”しているのであるわい!




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-10-3終値）
　■日経平均：24,110.96円（前日比：▲159.66円）
　■マクドナルド：4,950円（前日比：▲20円）
　　□残高：500株
　　□平均取得単価：2,365.53円（手数料込）
　　□含み損益：＋1,292,235円