【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】岩殿観音正法寺（2018-10-4）

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　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

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　昨日の（2018年）10月4日（木）は時々小雨がぱらつく程度の曇り空で、一日中涼しく過ごすことができましたので昼・夕方共に通常ウォーキングを敢行しました。結果、「努力目標」である「25,000歩／日」超を軽くクリアしました。また、「月（10月）平均」も「20,000歩／日」超を軽く達成し、「目標値」をクリアしている為にまずは幸先の良い【10月スタート】といったところでしょうか。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　26,438歩（10月平均：27,681歩）
　　■距離：　約15.9km
　　■消費カロリー：　約633kcal


　『からだグラフ』　※測定日：2018年10月4日（木）

　　

　　■体重：　54.75kg
　　■身長：　162.5cm（固定）
　　

　『Walkmeter』

　　■昼

　

　目的地（通常ルート）：　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（埼玉県東松山市あずま町4-3）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道212号　→　宮鼻交差点　→　国道407号　→　高坂神社〔東〕交差点　→　※（県道212号　→　早俣橋〔西〕交差点　→　一般道　→　高野橋　→　土手道（都幾川沿い）　→　新東松山橋〔南〕交差点　→　国道407号線）　→　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（以降最短ルートにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）

　　■夕方

　
　
　目的地 Part1（通常ルート）：　物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）





【備考】（所見等）

　

★さて夕方ウォーキングの折り返し地点となる【物見山公園入口（日の出家）】の100m手前にある「平和資料館入口」交差点（三差路）で敢えて左折すると、すぐに【ものみこうえんはし】が現われ、その橋の下には紅葉のメッカである散策道を垣間見ることができます。そこから更に道なりに進んでいくと、右手に【埼玉県平和資料館（埼玉ピースミュージアム）】の入口が現われます。そして施設の敷地内に入り、【物見山公園】へと続く坂道を道なりに暫く進んで行くと、展望塔を垣間見ることができます。

★更に坂道を道なりに進んでいくと途中、【物見山公園】の方向を示す標識（看板）とそこへと続く階段道が現われます。その階段を登った先が【物見山公園】で、高坂一帯の街並みを見渡すことができます。また、春にはここで『つつじ祭り』が開催されます。そして登って来た道と反対側にも階段道があります。その階段を下った先が夕方ウォーキングの折り返し地点となる【物見山公園入口】で、その場所には蕎麦（そば）屋の【日の出家】があります。まだ入店したことはありませんが美味しいのでしょうか。いつお店の前に来てみても、お客さんで混んでいる様子を見たことは皆無ですが。ちなみに定休日は毎週「月曜日」です。

　　

★そこで折り返していつも通りの帰路にはつかず、横断歩道で道の反対側に渡った先にあるトンネル坂道を下って行くと、その先には【岩殿観音正法寺】（上記↑添付データの●地点）があります。その【岩殿観音（正法寺）】の敷地内を通り過ぎて階段を下り、更に門をくぐり抜けると。。。（続く）

　　




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店

【株主優待（2018年6月権利確定）・配当】穴吹興産（東1・8928） ～あなぶき家特選 半生うどんセット（讃岐）～

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※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）　画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。


♪(＊￣▽￣)ノうぃ

2018年9月25日（火）に、「四国のマンション分譲首位級」である『穴吹興産』の「株主優待の案内」及び「（期末）配当金計算書」が到着♪　そして早くも、「申込ハガキ」の投函から僅か「4日」後の（2018年）9月30日（日）に「株主優待」（商品）が到着♪

　

　『あなぶき家特選 半生うどんセット（讃岐）』

　

【株主優待】（2018年6月15日現在）

穴吹興産（東1・8928）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（あなぶき興産）

　■権利確定：6月
　■優待内容：
　　毎年6月30日現在の株主に対し、年1回「あなぶきエンタープライズオリジナル特選ギフト券」を以下の通り贈呈。
　≪対象株主≫
　　毎年6月30日現在の株主名簿及び実質株主名簿に記載された1単元以上保有の株主を対象とする。
　≪優待内容≫
　　対象株主に対し一律、あなぶきエンタープライズ運営のさぬきうどん店「あなぶき家」の特選さぬきうどんセットや関連商品、ジョイフルサンアルファオリジナル商品など、3,000円相当のオリジナル商品を1点選択。

　

※【穴吹興産】の「株主優待」に関するサイトはこちら　→　IR情報→株主・投資家の皆様へ

【配当金】

　■保有株式数:100株（権利確定時）
　■1株当たり配当金：55.00円
　■配当金額：5,500円
　■受取金額：4,383円（税引後）

◆四国のマンション分譲首位級。人材派遣の上場子会社クリエアナブキ、介護施設、ホテル運営も。分譲マンションは上・下バランス良く1,913戸（前期比7％強増）を引き渡し。人材派遣伸び、介護事業黒字化。耐震補強工事で大型ホテル休止、スーパー改装費などこなし営業増益。4期連続増配とのこと。



★株価は、一昨年（2016年）2月12日（金）に付けた「安値」の「2,230円」を“底”として上昇↑に転じ、今年（2018年）1月30日（火）に今度は<年初来高値>となる「3,495円」を付け、久し振りに「3,000円」の“大台”を突破↑したのである!　しかし、その後は「権利落ち」（2018年6月末）も手伝ってか下落↓基調となって、一旦はその「3,000円」を割込んでしまったものの、直近の株価は再び上昇↑基調に転じた模様であろうか!?

★その株価であるが、今から5年半程以前（2013年春）に付けた『アベノミクス』の恩恵による「高値」である「3,400円」前後に、今年（2018年）に入ってからようやくにして（一時期には）到達したのであった、ふぅ～!　ちなみに手元に残っている「100株」は【恩株】（簿外品：投資資金回収済）であり、まずまずの「含み益」も“Keep”できているので、そのまま“放置（Hold）”を決め込んでいるのでありまっす!


☆さてさて、今回の「優待品」のチョイスであるが、“毎度お馴染み”となっている『あなぶき家特選 半生うどんセット（讃岐）』に何の躊躇（ためら）いも無く“さっさ”と決めたのでありましたとさーっ!　その『あなぶき家特選 半生うどんセット』でありますが、当然の事ながらも“こし”が“しっかり”としているので“歯ごたえ”もあってとっても美味しい上に、「常温保存」が出来て大変“重宝”する為、これはこれは“お薦め”な「逸品」なのでありまっす!

　

☆ちなみに下記↓添付写真は、昨年（2017年）10月4日（水）に受取済である「株主優待」の『あなぶき家特選 半生うどんセット（讃岐）』でありまっす!　ここ最近におけるその中身は、（毎回）全く変わっていない様だけどね。。。ぼそっ!

　　




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-10-4終値）
　■日経平均：23,975.62円（前日比：▲135.34円）
　■穴吹興産:3,280円（前日比：＋25円）
　　□残高：100株
　　□平均取得単価：1,290.00円（手数料込）
　　□含み損益：＋199,000円